Alysha Jeney, LMFT, se penche sur le manque de sexe dans les relations, la métaphore du gâteau en couches et ce à quoi ressemble la positivité sexuelle.
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L’absence de sexe dans une relation peut aller d’un problème de confiance à un dysfonctionnement lié à la santé. Parfois, des circonstances telles que l’arrivée d’un nouveau bébé ou la lutte contre l’infertilité peuvent tout bouleverser, ou encore vous ne savez tout simplement pas ce que vous aimez ou vous avez du mal à avoir confiance en vous sur le plan sexuel. Il y a cependant des moments où les « raisons » de ces accalmies ne sont pas aussi faciles à identifier, et souvent les couples entrent en thérapie pour chercher des réponses.
Imaginez qu’une relation amoureuse est comme un gâteau à plusieurs couches. Chaque couche se construit à partir de l’autre et sans l’une d’entre elles, le gâteau entier semble incomplet.
La réponse à la question « Pourquoi ne faisons-nous pas l’amour ? » peut souvent impliquer un ingrédient manquant quelque part dans le gâteau à étages. Voici les étages :
- La première couche est la base, c’est-à-dire l’amitié. Cela peut impliquer le respect, la gentillesse, l’amusement, les points communs, la confiance et l’appréciation.
- La deuxième couche est une connexion émotionnelle plus intime que celle d’une amitié. Cela peut impliquer une vulnérabilité émotionnelle, de la compassion et de la compréhension. Cela peut inclure le fait de se sentir vu, validé et rassuré par son partenaire.
- La troisième couche est l’intimité physique non sexuelle. Il peut s’agir de flirts amoureux, de longs baisers, de câlins et d’une affection générale.
- La couche supérieure est l’intimité sexuelle. Il peut s’agir de préliminaires, de jeux érotiques et de tout type de jeux sexuels.
Parfois, les couples nourrissent la couche qui leur vient le plus facilement. Ces mêmes couples peuvent aussi se concentrer trop lourdement sur l’absence de sexe et ne pas savoir vraiment pourquoi. Comme vous pouvez le constater, si vous n’avez pas une amitié forte, respectueuse et engageante qui vous permet de vous sentir en sécurité sur le plan émotionnel et non sexuellement connecté, il est difficile de se sentir motivé pour faire l’amour. Lorsque les couples peuvent moins se concentrer sur le sexe lorsqu’ils connaissent une accalmie et se concentrer davantage sur les autres couches du gâteau dans son ensemble, le sexe se développe souvent sans grand effort.
Que vous soyez dans une relation à long terme ou que vous débutiez, vous savez que le sexe change ; il évolue, il ralentit, il est chaud, il est froid. Le sexe connaît des moments de passion, de désir, de spontanéité et même de découragement. Quel que soit le sexe, la couleur, l’âge, les préférences sexuelles ou l’histoire, nous avons tous des cycles dans notre connexion sexuelle avec nous-mêmes et avec l’autre de temps en temps.
Si le gâteau à étages est complet, assurez-vous de prêter également attention à votre attitude à l’égard du sexe. La positivité sexuelle vous permet d’être ouvert à de nouvelles expériences sans culpabilité, honte ou obligation. Lorsque vous vous appropriez votre sexualité et que vous explorez vos inhibitions, il se peut que vous découvriez un manque de confiance ou une insécurité que vous devez examiner. Le sexe n’a pas besoin de ressembler à n’importe quoi. Il n’est pas nécessaire de le qualifier de « bon » ou de « mauvais », ni de le faire d’une certaine manière ou un certain nombre de fois par semaine. Une attitude positive à l’égard du sexe peut susciter un désir et une intimité véritables entre vous et votre partenaire, quelle que soit l’ancienneté de votre relation.
Une façon d’être positif sur le plan sexuel est de parler de sexe. Cela peut paraître simple, mais plus vous parlez de sexe avec votre partenaire, vos amis, votre communauté, etc., plus vous vous sentez libéré(e) du stress, des suppositions et/ou des pressions que vous retenez inconsciemment. Parler de sexe permet de lever les barrières des tabous sexuels et de les normaliser.
Il est également important de prendre conscience du « bagage » sexuel que vous apportez dans la chambre à coucher. Nous avons tous un bagage ! Et cela ne signifie pas que quelque chose ne va pas chez vous, mais plutôt que nous avons parfois des obstacles dans notre vie qui nous empêchent de grandir. Vous avez peut-être subi un traumatisme sexuel, reçu une éducation très stricte et/ou religieuse sur les rôles des sexes et le sexe en général, vécu des expériences sexuelles négatives, manqué de confiance en vous ou en votre partenaire, eu une image corporelle négative, etc. Trouvez un sexologue qui pourra vous soutenir dans ce processus.
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