Sally s’est effondrée en larmes lorsque Tom, son mari depuis dix ans, est parti en trombe après une discussion animée sur leurs finances.
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Ils avaient un montant modeste sur leur compte d’épargne et Sally voulait le dépenser pour une croisière cet été parce qu’elle se sentait frustrée, découragée et était tellement fatiguée des restrictions de l’année passée…..
Et Tom voulait garder l’argent à la banque parce qu’il se sentait incertain et avait très peur de l’avenir.
Les deux avaient des sentiments intenses sur le sujet et ils se disputaient à chaque fois que Sally en parlait.
Elle nous a contactés pour les aider à résoudre le problème et à trouver une solution.
Voici ce que Sally et Mark ont découvert en discutant pendant notre session et ce que vous pourriez trouver utile autour des émotions dans les relations…
1. Vos émotions passeront si vous leur permettez
Si vous regardez vraiment comment vos émotions ont joué avec vous et d’autres personnes…
Vous reconnaîtrez qu’ils vont et viennent.
Ils ne sont pas éternels et quand tu t’en rendras compte, tu n’en auras plus aussi peur.
Vous verrez que vos sentiments ne sont pas à corriger, ni chez vous ni chez les autres, car ils passeront d’eux-mêmes – si vous les laissez faire.
Quand Sally et Tom se sont arrêtés pour voir leurs artefacts qui avaient été alimentés par leurs émotions intenses…
Ils ont vu que ces sentiments passaient, même si la situation n’était pas résolue.
Quand ils ne reportaient pas leurs peurs et ne les ruminaient pas constamment…
Ils ont juste continué leur vie ensemble.
Ils ont vu que le fait de parler de la situation alors qu’ils étaient tous deux émotionnellement débordés ne résolvait rien.
En fait, ça a empiré.
2. Toutes vos émotions peuvent être une invitation à examiner vos croyances.
Même si nous vous déconseillons de vous concentrer sur vos émotions et de les amplifier…
Nous avons constaté qu’il est bénéfique de remarquer en douceur certaines croyances qui créent l’émotion.
Sally a remarqué que sous sa frustration et son désir ardent de partir en croisière se cachait la conviction qu’elle méritait des vacances dans un endroit exotique, quoi qu’il arrive, parce qu’elle voulait oublier les restrictions de l’année écoulée.
Elle pensait qu’un voyage résoudrait ses problèmes.
Elle a également constaté que même lorsqu’ils semblaient s’entendre, elle avait, au fond d’elle-même, la crainte qu’ils ne se disputent pour la moindre chose.
Quand Tom a regardé au-delà de sa peur, il a vu qu’en regardant ses parents se débattre avec l’argent, il avait transporté cette même émotion dans son mariage.
Il a vu qu’il était convaincu qu’il n’y avait jamais assez d’argent et qu’il n’y en aurait jamais assez.
En regardant sous ce qui apparaissait à la surface, ils ont tous deux vu des convictions qu’ils pouvaient décider de garder actives ou non.
3. Vos émotions peuvent être une ouverture vers la connexion
Quand vous regardez ce que vos émotions vous montrent sur ce que vous croyez…
Vous pouvez faire le choix de vous ouvrir à la connexion au lieu de vous replier.
En partageant leurs convictions, Sally et Tom ont pu mieux comprendre pourquoi ils s’étaient si souvent opposés au sujet de l’argent.
En s’ouvrant davantage l’un à l’autre, ils ont vu qu’une troisième option s’offrait à eux.
Sally a compris qu’elle n’avait pas besoin de faire une croisière coûteuse, mais qu’elle serait heureuse de faire un voyage moins coûteux et de s’évader.
Tom a constaté qu’il était devenu (selon ses propres termes) très « avare » avec l’argent, laissant sa peur l’envahir.
Lorsqu’il a regardé leur situation financière avec des yeux plus clairs, il a pu voir comment ils pouvaient faire fonctionner des vacances plus modestes.
Ils ont découvert qu’ils n’avaient pas à être pris en otage par leurs émotions et leurs disputes incessantes.
Ils ont vu que toute émotion qu’ils ressentaient était « sûre » et l’ont laissée passer comme elle le fait normalement.
Ils ont vu qu’ils n’avaient pas à avoir peur de ressentir.
Et vous ?
Si vous souhaitez avoir une conversation avec nous sur la gestion des émotions chez vous ou dans une relation, …