Je suis de nature cynique, et il est donc difficile de trouver des gourous de l’entraide qui offrent des conseils qui résonnent.
Le problème, c’est que je suis conscient du caractère lucratif de l’industrie de l’auto-assistance. Je m’interroge donc sur les motivations de ces « gourous« .
De plus, il me semble que la majorité des conseils de vie sont assez évidents. Je cherche quelque chose de plus profond que la normale, mais qui reste pratique pour la personne de tous les jours.
J’ai dressé la liste suivante des gourous du développement personnel qui m’ont aidé à améliorer mon état d’esprit et à renforcer mon pouvoir personnel afin que je puisse vivre la meilleure vie possible.
Si vous avez des suggestions à ajouter à la liste, laissez un commentaire sur mon post Instagram. Nous continuerons à mettre à jour cette liste.
Sonja Lyubomirsky
Elle ne voudrait pas être décrite comme un gourou du développement personnel, et c’est pourquoi Sonja Lyubomirsky figure sur cette liste. Elle se définit comme une scientifique du bien-être et est surtout connue pour ses travaux sur le « comment du bonheur ».
Selon Lyubomirsky, le bonheur est principalement déterminé par notre génétique, les circonstances de la vie et les activités intentionnelles. Elle teste, par le biais d’études à grande échelle, son hypothèse selon laquelle le bonheur peut être augmenté de manière fiable par.. :
- Se réserver régulièrement du temps pour se remémorer des moments de gratitude (par exemple, tenir un journal dans lequel on « compte ses bénédictions » ou écrire des lettres de gratitude).
- S’engager dans un processus d’autorégulation et de réflexion positive sur soi-même (c’est-à-dire réfléchir, écrire et parler de ses événements de vie les plus heureux et les plus malheureux ou de ses objectifs pour l’avenir).
- Pratiquer l’altruisme et la gentillesse (c’est-à-dire commettre régulièrement des actes de gentillesse ou essayer de rendre un être cher heureux)
- Affirmer ses valeurs les plus importantes
- Savourer les expériences positives (par exemple, utiliser ses cinq sens pour savourer les moments quotidiens ou vivre ce mois-ci comme si c’était le dernier dans un lieu donné).
Voici un aperçu magnifiquement bref et lucide des déterminants du bonheur.
Barbara Sher
J’apprécie vraiment la façon dont Barbara Sher s’est moquée de l’industrie de la motivation tout en créant un énorme engouement pour son approche unique de l’épanouissement.
Elle a dit que les affirmations positives lui donnaient mal à la tête, qu’elle ne croyait pas beaucoup à l’amélioration de soi, mais qu’elle était capable d’aider les gens à améliorer leur vie.
En 1979, elle a écrit le livre Wishcraft : How to Get What You Really Want , dont un chapitre est intitulé « The Power of Negative Thinking » (Le pouvoir de la pensée négative). L’année précédente, elle avait publié une pleine page de publicité dans le New York Times avec le titre suivant : « Comment réussir sans être un homme ».
Barbara Sher était en avance sur son temps, non seulement en critiquant le culte de la pensée positive, mais aussi en aidant les gens à s’épanouir par des moyens non conventionnels.
Regardez la vidéo ci-dessus où elle vous demande d’assumer la responsabilité de vos rêves.
Matt D’Avella
Matt D’Avalla est un réalisateur qui explore le minimalisme, le changement d’habitudes et la conception d’un style de vie dans ses vidéos YouTube.
Sa chaîne YouTube a connu une croissance énorme au cours des dernières années. En regardant l’une de ses vidéos, vous comprendrez pourquoi. Ses vidéos sont de grande qualité et il offre des conseils pratiques.
J’aime l’honnêteté de Matt et ses conseils sincères. Il fait la promotion de Skillshare et de son propre cours en ligne dans ses vidéos, mais il n’en fait pas trop. Ses conclusions sont fondées et j’ai l’impression que la plupart des gens pourront s’identifier à ce qu’il partage.
Les expériences qu’il a menées pendant 30 jours, telles que la méditation pendant une heure chaque jour, le réveil à 5 heures du matin et l’arrêt du sucre, sont particulièrement intéressantes.
Regardez sa vidéo sur l’abandon de la caféine pendant 30 jours. Je m’attendais à ce que sa conclusion soit qu’il avait radicalement diminué son anxiété et amélioré son sommeil. Il a été honnête en disant que l’abandon de la caféine n’avait pas changé grand-chose à son état d’esprit ou à sa santé.
Vous voulez en savoir plus sur Matt D’Avella ? La meilleure chose à faire est de vous abonner à lui sur YouTube.
Susan Jeffers
Lorsque vous lisez le titre de son best-seller, Feel the Fear and Do It Anyway, vous pouvez penser à tort que Mme Jeffers est un gourou typique du développement personnel qui affirme qu’il est possible d’atteindre n’importe quel objectif en se concentrant et en faisant preuve de détermination.
Son message est plus profond que cela.
Jeffers affirme que nous perdons trop de temps à essayer d’atteindre l’état mental parfait. Nous croyons à tort que nous devons d’abord nous sentir motivés et passionnés avant de passer à l’action.
Selon elle, il est plus logique d’accepter que nous n’avons qu’un contrôle limité sur nos émotions. Il vaut mieux apprendre à vivre avec nos émotions tout en poursuivant les tâches que nous voulons accomplir. Les émotions que nous désirons suivent généralement lorsque nous commençons à agir.
Alan Watts
Vous avez probablement entendu la voix d’Alan Watts dans un clip vidéo viral tel que celui présenté ci-dessous.
Philosophe, écrivain, poète, penseur radical, enseignant et critique de la société, il a popularisé la sagesse orientale en l’interprétant pour un public occidental. Alan Watts a été prolifique dans les années 1950 et 1960, avant de s’éteindre en 1973.
J’adore son message sur « le vrai vous » dans la vidéo ci-dessus, où il suggère qu’à un niveau fondamental, nous sommes tous connectés à l’ensemble du cosmos. Nous devons simplement briser l’illusion d’être séparés des autres personnes qui nous entourent.
Pour en savoir plus sur Alan Watts, consultez cette introduction à ses idées clés.
Augusten Burroughs
Augusten Burroughs est un écrivain américain connu pour son best-seller « Courir avec des ciseaux ».
Bien qu’il ne s’agisse pas d’un gourou typique du développement personnel, j’ai adoré son livre This Is How : Proven Aid in Overcoming Shyness, Molestation, Fatness, Spinsterhood, Grief, Disease, Lushery, Decrepitude & More for Young and Old Alike.
Augusten est une personne qui a dû faire face à de nombreux défis dans sa vie. Il a lui-même lutté contre des problèmes de santé mentale. Chaque chapitre de This is How explique comment il a réussi à surmonter l’un de ses défis.
Ses conseils sont ouverts, honnêtes et parfois drôles. Ils sont profondément humains et rafraîchissants. Je vous recommande de le consulter.
Rudá Iandê
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Rudá Iandê est un chaman brésilien qui met les anciennes connaissances chamaniques à la portée du public moderne.
Pendant un certain temps, il a été un « chaman célèbre », se rendant régulièrement à New York et travaillant avec certains des artistes et des acteurs du changement les plus connus au monde. Il a même figuré dans le documentaire de l’artiste de performance Marina Abramović, The Space in Between, lorsque celle-ci s’est rendue au Brésil pour faire l’expérience de rituels sacrés au carrefour de l’art et de la spiritualité.
Ces dernières années, il a partagé ses connaissances dans des articles, des classes de maître et des ateliers en ligne qui ont touché des millions de personnes. Ses conseils vont à l’encontre des idées reçues, comme son article sur le côté obscur de la pensée positive.
Les conseils d’auto-assistance de Rudá Iandê sont un changement rafraîchissant par rapport aux platitudes du nouvel âge qui divisent le monde en « bons » et « mauvais », ou en « hautes vibrations » et « basses vibrations ». Il dépasse les simples dualités, nous demandant de faire face et d’embrasser le spectre complet de notre nature.
Je connais personnellement Rudá depuis six ans et je vous recommande vivement d’assister à l’une de ses masterclasses gratuites. La meilleure pour commencer est celle sur la transformation des frustrations de la vie en pouvoir personnel.
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