Tous les couples qui entretiennent des relations étroites se disputent, n’est-ce pas ? Les disputes dans un couple sont inévitables. Si seulement vous connaissiez le secret d’une bonne communication. Eh bien, je l’ai !
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Si vous voulez préserver votre relation ou votre mariage, vous allez devoir vous engager à apprendre à mieux communiquer.
Pour devenir un meilleur communicateur, il ne suffit pas de parler et de faire passer son message à son partenaire. Une bonne communication comporte de nombreuses variables.
Pour commencer, vous devez savoir écouter. Ensuite, vous devez être capable de parler de manière à ce que votre partenaire comprenne ce que vous dites. Et voilà le truc, une bonne communication est un échange à double sens.
Il est important de comprendre que même si vous êtes un maître de la communication et que vous savez écouter, les choses se corsent lorsque vous êtes stressé et en désaccord avec la personne que vous aimez le plus. Si vous, ou votre partenaire, n’êtes pas présent, ou si l’un de vous se met sur la défensive lorsque vous vous disputez, ce n’est pas vraiment une bonne communication.
Alors, comment mieux communiquer, surtout quand on est en pleine dispute ? Dans un couple, comme un mariage, ou une relation aux enjeux très importants, lorsque vous communiquez avec quelqu’un, vous devez être capable de suivre votre public. Il y a beaucoup plus que cela. Examinons de plus près le secret d’une bonne communication.
Qu’est-ce que la communication adaptée ?
Lorsqu’unconflit survient à la maison, comment communiquez-vous avec votre partenaire ? Est-ce que l’un d’entre vous parle le plus, tandis que l’autre s’éloigne et prend le temps de réfléchir ? Ou est-ce que vous commencez tous les deux à parler sans écouter ce que l’autre personne dit ? Dans ce cas, vous n’êtes pas en phase l’un avec l’autre.
La communication adaptée consiste à « s’accorder » avec votre partenaire et à ce que celui-ci s’accorde avec vous. Lorsque vous pratiquez la communication adaptée, cela signifie que vous êtes en phase avec les besoins émotionnels et les humeurs de votre partenaire et vice-versa.
Une communication adaptée dans votre relation montre que vous êtes tous deux capables de reconnaître les émotions et les humeurs de votre partenaire. Vous réagissez tous les deux par des comportements et une communication appropriés en fonction de l’état émotionnel de votre partenaire.
Nous voulons que vous soyez à l’écoute de votre partenaire. Lorsqu’il détourne le regard, vous arrêtez de parler. Ou quand il roule les yeux, vous arrêtez de parler. Vous voulez que votre partenaire soit avec vous, non ? Si vous voulez être compris, vous avez besoin que l’autre personne soit en phase avec vous.
Voici une courte vidéo sur le secret d’une bonne communication :
Lorsque vous développez tous les deux une communication adaptée, cela peut aider à réparer une déconnexion dans votre relation. Imaginons que votre partenaire soit sur la défensive pendant que vous parlez, qu’il vous dise « Je vous écoute » et qu’il roule les yeux pendant que vous continuez à parler. Vous pouvez dire : « Hmmm. Je vais communiquer avec toi quand tu seras prêt à être présent. Le fait que tu roules les yeux me dit que tu n’es pas intéressé par ce que je dis. »
Nous devons donc apprendre à parler de manière à ce que l’autre personne reste avec nous. Et dès que vous vous sentez largué ou ignoré par lui ou que votre partenaire roule des yeux, vous vous arrêtez parce que vous voulez vous sentir compris.
Vous voulez un rythme agréable où vous parlez, et ils répondent par « Oh, ok, c’était ceci ou cela ? ». Lorsque vous vous parlez tous les deux en étant tous les deux présents, c’est une très bonne communication, et votre connexion est rétablie.
Comment pratiquez-vous la communication accordée ?
Comme je l’ai déjà mentionné, le secret d’une bonne communication est une communication adaptée. Dans une relation, voici trois conseils pratiques que vous pouvez mettre en pratique tous les deux pour être en phase l’un avec l’autre.
Arrêtez le multitâche
Restez multitâches lorsque vous êtes seul. Mais lorsque le moment est venu de communiquer avec votre partenaire, arrêtez le multitâche et accordez-lui toute votre attention. Lorsque vous vous concentrez tous les deux sur l’autre, et non sur le multitâche, vous avez plus de chances de communiquer clairement. Faire la vaisselle tout en écoutant est une activité multitâche. Arrêtez-vous et tournez-vous vers eux.
Posez l’écran
Comme pour le multitâche, regarder votre téléphone pendant que votre partenaire vous parle est une source de distraction et montre que vous ne lui accordez pas toute votre attention. Lors d’une discussion, assurez-vous qu’il n’y a pas de gadgets électroniques ou de téléphones devant vous.
Pratiquer l’écoute active
Lorsque vous pratiquez l’écoute active, votre partenaire est calme et se concentre sur ce que vous dites. Il ne roule pas les yeux et ne détourne pas le regard lorsque vous parlez. L’écoute active implique que vous l’interrompiez pour clarifier ce qu’il dit. Cela signifie que vous vous regardez physiquement et que vous établissez un contact visuel tout en donnant une réponse réfléchie à ce que l’orateur a dit par la suite.
Essayez de mettre en pratique ces conseils et observez à quel point vous vous écoutez mutuellement sans vous laisser distraire. Lorsque vous faites ce genre d’effort tous les deux, vous avez atteint la syntonisation dans votre relation et déverrouillé le secret d’une bonne communication.
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