Si vous envisagez de consulter un thérapeute, il est important de vous renseigner autant que possible sur ce à quoi vous pouvez vous attendre – et d’être conscient de ce que la thérapie ne fera PAS pour vous. Bien que la psychothérapie soit de plus en plus acceptée dans notre culture, il existe encore beaucoup d’idées fausses sur le processus et sur ce que fait le thérapeute – et en particulier sur son rôle.
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MYTHE : Le thérapeute va me guérir.
Il est tout à fait compréhensible que vous pensiez que vous allez y aller pour être soigné. Après tout, vous payez bien quelqu’un qui a été formé dans son domaine, n’est-ce pas ? Hélas, ce n’est pas le cas. Si un thérapeute vous dit qu’il va vous « soigner », tournez-vous immédiatement dans l’autre sens et fuyez. C’est une idée fausse très répandue, alors si vous pensez que c’est le cas, vous n’êtes pas seul !
Il est compréhensible que vous souhaitiez désespérément être « réparé », mais cette façon de penser ne tient pas compte du fait que vous jouez le plus grand rôle dans votre changement.
On dit qu’une grande partie du changement qui se produit dans la salle de thérapie est le résultat de la relation elle-même. Si un environnement sûr vous permet de creuser en profondeur et de faire les changements que vous souhaitez – et si vous êtes prêt à changer – le changement peut être à votre portée. Bien que le thérapeute puisse guider gentiment le navire ou suggérer une direction possible, c’est le client qui fait le travail de mise en œuvre d’un changement durable dans sa vie quotidienne – principalement en dehors du cabinet de thérapie.
Si vous envisagez de consulter un thérapeute pour vous aider à résoudre un problème, n’oubliez pas que c’est vous qui êtes responsable. Un bon thérapeute vous aidera à reconnaître vos points forts et vous donnera les outils nécessaires pour essayer quelque chose de nouveau.