La plupart d’entre nous savent intellectuellement que le pardon est une bonne chose – qu’il est bon de ne pas retenir le ressentiment, la douleur et les blessures du passé.
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Mais lorsqu’il s’agit de « faire » le pardon et de laisser partir les rancœurs, nous choisissons souvent de nous accrocher à la douleur.
Nous avons une pensée qui dit quelque chose comme ça…
« Si je pardonne, l’autre personne est « libérée » de ce qui s’est passé (ou ne s’est pas passé) et tout va bien maintenant. Tout est oublié ! »
Ce qui n’est généralement pas le cas !
Il y a quelque temps, nous avons regardé « 60 Minutes » à la télévision, où il y avait un segment sur un programme de justice réparatrice et un excellent exemple de pardon et d’abandon des rancœurs quand c’est difficile.
Si vous n’êtes pas familier avec les programmes de justice réparatrice…
Ils proposent une médiation ou un dialogue entre la victime et le délinquant, avec le consentement des deux parties.
L’une des femmes interrogées avait perdu son frère à cause de l’imprudence d’un conducteur en état d’ébriété et elle nourrissait de la haine pour cet homme depuis des années.
Selon elle, ce ressentiment et cette amertume avaient dominé sa vie de parent et d’enseignante du primaire et, lorsqu’elle est entrée dans le programme de justice réparatrice, elle voulait la paix et le soulagement.
Grâce à la médiation et aux dialogues avec l’homme qu’elle avait contribué à mettre en prison, elle est parvenue à éprouver de la compassion pour lui en voyant ses remords et en trouvant la paix en elle-même.
C’était un bel exemple de la façon dont le pardon et l’abandon du ressentiment peuvent changer des vies – en particulier la vôtre.
Selon nous, il n’est pas nécessaire de « faire » le pardon.
Si vous « essayez » de pardonner, vous vous accrochez toujours au passé et vous êtes coincé dans une boucle de pensée.
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L’un des « trucs » pour pardonner et laisser tomber les rancœurs est de voir quelque chose de nouveau dans la situation.
Lorsque vous souhaitez davantage la paix de l’esprit que de rester une victime, vous pouvez vous ouvrir ne serait-ce qu’un peu à une vision différente.
Lorsque Otto s’est autorisé à entrer dans le moment présent au lieu de revivre les « péchés » passés de son père, il ne l’a plus vu comme quelqu’un à combattre.
Il a vu son père avec une nouvelle compassion et a compris que le fait de s’accrocher à la façon dont son père lui avait fait du tort le maintenait dans la colère et le ressentiment.
Il ne pouvait pas changer ce qui s’était passé mais ce qu’il pouvait faire, c’était de ne pas le revivre dans son esprit.
Et avec ce nouveau point de vue, il a même commencé à comprendre son père à un niveau plus profond et s’est senti plus léger et plus paisible.
C’est comme ça que le pardon joue en votre faveur.
Lorsque la femme interviewée dans l’émission « 60 Minutes » ne se voyait plus comme une victime et voulait porter la haine, elle pouvait ouvrir son cœur dans le présent à l’homme qui, par ses actes, avait causé la mort de son frère.
Le pardon est pour vous et il peut concerner des offenses très profondes et blessantes ou des offenses apparemment mineures qui peuvent blesser tout aussi profondément à cause de notre façon de penser.
Comment commencer ?
Vous commencez par regarder dans une nouvelle direction que celle où vous avez fait une fixation sur le passé.
Lorsque votre attention sur le passé, ce qui s’est passé et pourquoi cela s’est passé, se déplace même légèrement, vous verrez quelque chose de nouveau.
Vous verrez une nouvelle direction à suivre qui est plus aimante pour vous.