Jalousie et méfiance : Que faire si vous êtes accusé à tort ?

Et si vous êtes dans une relation ou un mariage et que vous êtes accusé à tort ?

Et si votre partenaire ne vous fait pas confiance et est jaloux – mais quevous n’avez rien fait pour mériter cette méfiance ?

Lorsqu’il s’agit de ce genre de méfiance alors que vous avez été accusé à tort, voici ce que nous pouvons vous dire…

Si votre partenaire vous accuse continuellement d’être infidèle alors que vous n’avez pas de liaison et que vous ne rompez aucun engagement avec lui, vous êtes probablement très frustré et bouleversé.

Qu’il s’agisse de quelque chose de petit ou de beaucoup plus grand, ça fait mal.

Vous aimez peut-être votre partenaire, mais vous voulez simplement qu’il vous croie et qu’il cesse d’être aussi méfiant.

Voici quelques idées tirées de notre livre et de notre programme audio « Relationship Trust Turnaround » qui pourraient vous aider à comprendre et à briser ce cycle destructeur d’accusation à tort…

1. Examinez au microscope un incident au cours duquel votre partenaire était jaloux et méfiant à votre égard.

Maintenant, voici la partie difficile…

Sans vous mettre en colère, écoutez les craintes de votre partenaire et ce qu’il pense qu’il s’est passé ou qu’il va se passer.

Nous savons qu’il est difficile de rester là et d’écouter ce que vous pensez être de fausses accusations sans vous défendre, mais pour une fois, écoutez en tant qu’observateur.

Compte tenu des expériences passées de votre partenaire – peut-être avec vous ou avec des partenaires précédents, voyez-vous une lueur d’espoir quant à la façon dont vos actions pourraient être mal interprétées par lui ou elle ?

Regardez attentivement et regardez du point de vue de votre partenaire.

Vous êtes peut-être beaucoup plus extraverti(e) que votre partenaire et vous aimez parler et plaisanter avec d’autres personnes – et il se trouve que certaines de ces personnes sont du sexe opposé.

S’il n’y a rien de mal à se montrer extraverti et amical, pour un partenaire peu sûr de lui, cela peut sembler menaçant et certaines de vos actions pourraient être mal interprétées.

Vous travaillez peut-être avec des personnes du sexe opposé et votre partenaire a du mal à croire que vous ne fricotez pas avec un collègue ou qu’un collègue ne vous drague pas.

Peut-être que vous et votre partenaire ne passez pas beaucoup de temps ensemble en raison de vos horaires de travail chargés et que vous passez la plupart de votre temps avec vos collègues.

Vous êtes peut-être ami avec un ex et votre partenaire se sent menacé par votre amitié.

Nous vous invitons donc simplement, sans vous sentir coupable, à jeter un regard objectif du point de vue de votre partenaire sur la scène ou la situation qu’il ou elle décrit – même si vous la voyez probablement de manière très différente – et à voir si vous pouvez imaginer comment la situation pourrait être perçue par votre partenaire.

2. Écoutez ce que votre partenaire veut, sans vous défendre.

Encouragez votre partenaire à aller plus loin que « Je veux que tu arrêtes de fréquenter ________ (la menace perçue) ».

Demandez à votre partenaire ce qu’il désire le plus dans votre relation. Il peut s’agir de plus d’attention lorsque vous êtes ensemble. Il peut s’agir d’être en contact avec vous pendant la journée.

Il peut s’agir de passer plus de temps à se connecter lorsque vous êtes ensemble, au lieu de vous engager tous les deux dans des activités séparées.

Écoutez simplement et sentez en vous s’il y a quelque chose dans ce qu’il ou elle vous dit que vous aimeriez avoir en plus.

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Maintenant, bien sûr, nous sommes bien conscients que certaines personnes ont eu des expériences extrêmement négatives dans le passé qui les ont empêchées de faire confiance aux autres – et peu importe les efforts que vous faites pour les rassurer ou ce que vous faites, rien ne change.

Mais il est possible que vous soyez tous les deux d’accord sur un point que vous aimeriez avoir plus souvent dans votre relation – et c’est un point de départ.

Cela est particulièrement vrai si vous tournez autour du même argument depuis longtemps.

3. Puisez en vous, ressentez ce que vous voulez, puis dites-le à votre partenaire.

Demandez-vous ce qui est important pour vous et soyez honnête. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises réponses. Soyez simplement honnête avec vous-même.

Quelle est l’importance de la relation avec votre ex ou vos collègues de travail ?

Dans quelle mesure est-il important que vous soyez vous-même en présence d’autres personnes, en particulier celles du sexe opposé ?

Quelle est l’importance de votre relation avec votre partenaire ?

Dites à votre partenaire, avec votre cœur, ce qui est important pour vous dans votre vie et ce que vous voulez.

Un mot d’avertissement…

Dire à votre partenaire ce qui est important pour vous dans votre vie est bien plus profond et bien plus que « Je ne fais rien et je veux que la jalousie et la méfiance cessent ».

Dire ce genre de choses – même si c’est ce que vous ressentez peut-être – ne fera que mettre votre partenaire sur la défensive et ne vous rapprochera pas de la résolution de votre problème.

Dites plutôt ce que vous voulez pour votre relation avec votre partenaire et comment vous voulez que votre vie soit.

Voyez s’il y a une ouverture pour que vous vous rapprochiez tous les deux.

Peut-être que votre partenaire est prêt à faire un pas pour se rapprocher de vous et que vous êtes prêt à l’inclure davantage dans ce que vous faites.

Peut-être votre partenaire est-il prêt à essayer certaines techniques qui l’aideront à mettre fin à la jalousie et à commencer à faire confiance.

Les problèmes de jalousie et de méfiance peuvent être très douloureux pour vous deux et si vous vous heurtez à un mur, nous vous proposons quelques ressources qui vous seront probablement utiles…. les consulter ici.