J’en ai eu assez récemment. Alors je me suis arrêté. Rétrospectivement, je n’ai pas réalisé que cette pause était en train de se produire, mais j’avais une vague conscience de l’accablement qui m’envahissait, un murmure à peine audible me disant que j’essayais d’en faire trop à nouveau, une invitation à faire une pause et à me regrouper.
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Dans le passé, lorsque j’en faisais trop, je ne tenais pas compte de mon intuition et j’avançais avec la conviction inconsciente que je « devais » en faire plus, car mon identité était fermement ancrée dans cette notion. Cela vous semble-t-il familier ? Croyez-vous que vous ÊTES ce que vous FAITES ? C’est un phénomène très courant chez les personnes perfectionnistes et motivées, dont la validation émotionnelle était limitée et/ou la réussite fortement récompensée dans leur famille d’origine.
Cette fois-ci, lorsque j’en ai eu assez, c’était différent car j’avais déjà appris l’une des leçons les plus marquantes de ma vie :
« Je suis un être humain, pas un faire humain. »
Hélas, le fait d’être un « être humain » ne m’exclut pas de la nécessité de gagner ma vie pour aider à faire vivre ma famille. Je suis psychothérapeute en exercice et je travaille avec des individus et des couples dans le comté de Marin, en Californie. En outre, j’écris sur des sujets liés à la santé émotionnelle et relationnelle, je suis le fondateur de ce site, LoveAndLifeToolbox.com, et l’auteur d’outils d’aide en ligne sous forme de cours et d’ebooks. Bien qu’elles soient liées, il s’agit de deux activités distinctes. Mon revenu principal provient de ma pratique de la thérapie et, depuis de nombreuses années, je développe lentement l’autre activité, mais, à vrai dire, pour que l’activité en ligne s’épanouisse au rythme et au niveau que je souhaite, il faut que je m’y consacre exclusivement et je ne suis pas prête à abandonner mon travail de thérapeute, que j’adore !
Il n’y a que moi qui gère ce site, je n’ai pas d’équipe qui travaille sous mes ordres pour rédiger et télécharger le nouveau contenu, répondre aux courriels, être au top des ventes et gérer les médias sociaux. L’année dernière, j’ai commencé à développer mon site en y incluant des cours en ligne, ce qui a mis à rude épreuve mon cerveau peu doué pour la technologie. Il y a eu des obstacles et cela a été plus lent que je ne l’avais espéré, des choses restant sur ma liste de choses à faire, apparemment pour toujours. (Qui peut s’identifier à une liste de choses à faire qui n’en finit pas ? Mais ça fait du bien de rayer des choses, non ?)
Je suis aussi la mère d’un garçon de 12 ans, hilarant, intelligent, sportif, qui joue au baseball dans deux équipes la plupart du temps. Dans ses premières années, j’étais son entraîneur de baseball et de football. Aujourd’hui, je suis impliquée dans le conseil d’administration de sa Little League locale et je suis la photographe de la ligue qui couvre de nombreux matchs par semaine. J’aime la photographie d’action et photographier ces enfants. Cela me rend heureuse. Je suis aussi une épouse, une fille, une amie, une amoureuse du plein air, des voyages et de notre chien, Chili.
En tant que personnes, du moins dans la culture américaine, nous avons tendance à faire et à assumer beaucoup de choses. Dans ma pratique thérapeutique, j’entends les récits répétés de personnes qui essaient de suivre, de faire plus, de faire mieux, de gérer les sports et les activités de plusieurs enfants et d’autres manifestations du FAIRE. Soit dit en passant, il y a une grande différence entre « faire » parce que vous y êtes poussé et « faire » parce que cela nourrit votre âme.
Donnez-vous la permission de vous arrêter et d’être.
Récemment, j’ai atteint un point où ce site Web et mes activités en ligne m’ont semblé plus importants que moi et ont franchi la frontière entre la joie que j’éprouvais et le sentiment que quelque chose me dominait. C’est à ce moment-là que j’ai arrêté. Je n’ai plus publié de messages, je n’ai plus utilisé les médias sociaux, je n’ai plus répondu aux demandes quotidiennes de publication de messages sur ce site, de publicité (je n’accepte toujours pas les publicités) et de maintenance générale. Au cours du dernier mois, j’ai eu quelques moments où ma peur de la perte et de la défaite s’est manifestée : » Et si mon trafic tombait à zéro ? Que se passera-t-il si je tombe en dehors des moteurs de recherche ? Et si les gens ne viennent plus parce qu’il n’y a pas de nouveau contenu ? »
Ok, et si ? Quelle serait la pire chose qui pourrait arriver dans le grand schéma des choses ? Lorsque j’ai commencé à écrire et à m’occuper de ce site, il y a toutes ces années, je l’ai fait par amour et enthousiasme pour ce que je faisais et l’éducation que je dispensais. C’est de là que je dois venir quand je concentre mon énergie ici. Et c’est de là que je viens maintenant, après les vacances de printemps avec ma famille, après avoir enfin eu le temps de me ressaisir, revitalisé et à nouveau enthousiaste.
Il existe d’innombrables situations où votre voix pourrait vous dire que vous en avez assez. Est-ce que vous écoutez ? Quelle que soit votre version de l’expression « en avoir assez », j’espère que vous pouvez vous donner la permission de faire au moins une pause. Il est clair que certaines choses dans la vie tombent dans la catégorie des « choses à faire » pour survivre. Mais je crois que les gens se mettent une pression énorme pour faire et être d’une manière qui n’est pas saine. Si vous pouvez identifier cela dès le départ, c’est un grand pas en avant. La prochaine étape serait une action intentionnelle pour honorer le fait que vous en avez assez. Faites une pause pour vous redonner de l’énergie avant de vous lancer à nouveau. Ou pas.
Je suis heureuse d’être de retour et je vais m’engager à trouver des moyens de faire ce que je peux gérer et si j’arrive à un autre point où je ne peux pas ou ne me sens plus positive à ce sujet, je ferai une pause à nouveau. Et tout ira bien.
Les choses finissent souvent par s’arranger plus que ce que notre esprit nous laisse croire.