Je suis triste de dire que je ne peux même pas m’identifier à la douleur, à la peur et à l’inquiétude que la plupart des personnes de couleur ont dû affronter au cours de ma vie.
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J’ai grandi dans une famille blanche de la classe moyenne et dans un quartier où nous mangions des steaks sur le gril le week-end, même si nous n’étions certainement pas riches.
Comme mon père était directeur d’usine pour Pepsi Cola, Pepsi coulait à flot dans notre foyer, ce qui n’était pas une mince affaire dans les années 50.
Je n’étais même pas conscient de la ségrégation et du racisme extrême qui régnaient dans ma petite ville et que tout le monde pouvait voir – si on regardait.
Si vous avancez rapidement 60 ans plus tard, il semble que peu de choses aient changé.
Des personnes de couleur sont encore tuées par la police sans raison. L’égalité des salaires à travail égal n’est toujours pas une réalité.
Et nous sommes toujours (ici aux États-Unis) une nation divisée entre les « nantis » et les « démunis ».
Il n’est pas nécessaire de sortir de chez soi très loin ou de regarder trop longtemps sur Internet pour constater que nous vivons une époque chaotique et effrayante.
En plus de tout ça…
Les gens sont inquiets et effrayés par leurs relations et les défis de leur vie personnelle.
Voilà le problème quand on est dans un état constant de peur et d’inquiétude…
Nous nous replions sur nous-mêmes pour essayer de nous protéger d’une menace ou nous nous déchaînons et notre compassion naturelle pour les autres est mise de côté.
Il y a eu tellement d’exemples de cela la semaine dernière pendant les protestations…
Mais il y a aussi des exemples de personnes qui ont surmonté leur peur et ont fait preuve de compassion les unes envers les autres.
Cela se vérifie aussi de façon très nette dans nos relations.
Je me souviens avoir été paralysée par la peur lorsque mon premier mari et moi avons décidé de nous séparer et de divorcer, il y a 22 ans.
Je n’avais jamais vécu seul, ce qui était bizarre à admettre puisque j’avais plus de 50 ans quand c’est arrivé.
Je me souviens avoir eu tellement peur que je me calmais en m’inquiétant de l’endroit où vivait mon futur ex et de ce qu’il mangeait.
C’était plus facile, je suppose, de se concentrer sur lui et son avenir plutôt que sur le mien.
Jusqu’au moment où j’ai vu que mon avenir était grand ouvert.
Mais ensuite j’ai été submergé par l’énormité de la chose.
Voici quelques éléments que j’ai appris de cette expérience et d’autres, et qui peuvent vous aider, quelle que soit votre peur, votre inquiétude ou votre préoccupation…
1. Prenez conscience de ce que vous pratiquez
Nous nous entraînons tous à créer des histoires et à donner un sens aux événements de notre vie qui se sont produits ou pourraient se produire.
Lorsque vous prenez conscience du type d’histoires auxquelles vous croyez, vous pouvez commencer à faire des choix sur la façon dont vous voulez vivre.
Il ne s’agit certainement pas d’ignorer ce qui est devant vous, qui vous regarde en face…
Mais c’est pour discerner la vérité du tissage d’un avenir effrayant.
Quand je vois que la peur et l’inquiétude que je répète sans cesse dans mon esprit m’empêchent de voir ce que je veux vraiment dans ma vie…
Je peux voir à quel point c’est ridicule.
Je sais que les pensées répétées façonnent mon expérience.
Se concentrer sur la peur et l’inquiétude ne me protège pas et ne m’empêche pas de ressentir de la douleur.
Cela ne fait qu’obscurcir ma capacité à prendre des décisions saines pour moi-même.
Je peux élargir ma vision pour prendre en compte toutes les possibilités sans ignorer la vérité.
2. Commencez par un tout petit pas
Quand on a peur et qu’on est inquiet, on est généralement figé et accablé.
Et si vous agissez à partir d’un endroit craintif en vous, cela peut faire plus de mal que de bien.
Lorsque j’ai été laissée seule il y a tant d’années, je n’avais pas peur d’être seule, mais j’avais peur d’être l’unique propriétaire d’une maison vieille de 150 ans qui avait besoin de beaucoup de travaux.
À l’époque, je me souviens avoir tendu la main à un ami qui se trouvait dans une situation similaire – une vieille maison, pas de partenaire.
Elle m’a aidé à calmer ma colère en me disant simplement que je pouvais payer des gens pour réaliser les projets dont j’avais besoin et que mon ex avait toujours réalisés.
Avec cette simple idée (qui semble « dah » pour beaucoup d’entre vous), j’ai pris une respiration et fait un pas.
J’ai appelé un ami plombier pour réparer une fuite.
Mon changement de perspective m’a sauvé la vie à l’époque et l’a fait pendant les 22 dernières années !
Quelle que soit votre situation, établissez un lien, faites un pas vers ce qui semble être votre prochaine étape, même si c’est un petit pas.
3. Vous êtes guidé par la sagesse qui coule en vous
J’ai compris que lorsque je laisse mes soucis et mes peurs s’apaiser…
Quelque chose me vient qui est ma prochaine étape juste.
Le simple fait de savoir que j’y ai accès a calmé mes craintes au fil des ans.
Et cette sagesse coule en chacun de nous, mais nous la recouvrons de nos peurs et de nos inquiétudes.
À l’époque où j’étais livrée à moi-même, je n’étais pas aussi consciente de cela que je le suis maintenant.
Même si je n’en étais pas conscient, cette sagesse était là.
Elle est là pour nous tous, à tout moment.
Même s’il semble qu’être inquiet et effrayé est ce qu’il faut et vous protégera…
Prenez du recul et regardez d’un œil neuf la situation qui se présente à vous.
Regardez avec amour et compassion et voyez comment votre vie devient plus facile et vous êtes plus paisible à l’intérieur, peu importe ce qui se passe à l’extérieur.
Si vous avez une question sur la façon de dépasser vos peurs et vos inquiétudes, …