Faire face à un partenaire critique et à des critiques négatives constantes peut vous épuiser mentalement, émotionnellement et physiquement.
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Lorsque la critique est la norme dans une relation, il y a généralement une hyper-vigilance constante et une réaction de « lutte ou de fuite » est toujours présente juste sous la surface de toutes les interactions.
L’une des choses les plus difficiles à faire est d’être gentil, ouvert et aimant quand on a l’impression d’être critiqué toutes les deux secondes.
Lorsque vous avez l’impression d’être critiqué en permanence, il est difficile de considérer l’autre personne comme votre ami, votre amant ou quelqu’un qui est de votre côté.
Lorsque vous avez l’impression que quelqu’un d’autre est trop critique (pendant une période prolongée), il arrive un moment où vous avez l’impression que vous ne voulez plus le supporter.
Alors vous commencez à vous défendre, à vous énerver et à leur faire goûter à leur propre médecine.
Lorsque vous avez l’impression que quelqu’un vous critique injustement de façon répétée, il est extrêmement difficile de voir ce qui se passe réellement chez cette personne.
Après tout, vous vous demandez pourquoi ils agiraient de la sorte s’ils m’aiment et se soucient de moi.
Même s’il peut être difficile de voir cela chez quelqu’un qui est dur, critique et, dans de nombreux cas, carrément méchant avec vous…
Voici quelques « vérités » générales sur les personnes qui sont très critiques…
-Ils viennent d’un endroit où ils ont peur.
-Ils viennent d’un endroit où ils se disent « Ma vie ne sera pas bien si cela arrive et je dois faire en sorte que cela n’arrive pas ».
-Aussi bizarre que cela puisse paraître, leur pensée leur dit que les réponses qu’ils ont sont meilleures et vont les rendre plus heureux, plus paisibles, plus vivants, plus à l’aise, plus sûrs, plus dynamiques, ou tout autre chose qui, selon eux, rendrait leur vie meilleure.
Ils réagissent simplement aux pensées qui apparaissent dans leur tête à propos de vous, de la situation ou de ce qu’ils pensent ou ressentent à ce moment-là.
-Il se peut qu’il vous aime, qu’il se soucie de vous et qu’il veuille ce qu’il y a de mieux pour vous, mais qu’il vous critique. Parfois, la critique d’une autre personne à votre égard peut lui sembler totalement justifiée et logique et ne pas être une critique du tout.
Voici quelques « vérités » générales sur les personnes qui vivent avec des critiques constantes…
Ils ont l’impression que les critiques sont constantes, mais elles ne le sont peut-être pas autant qu’il n’y paraît.
-Ils consacrent probablement de l’énergie à penser aux critiques et à se défendre sur une base presque constante, ce qui donne l’impression que les critiques sont constantes.
-Ils peuvent ne pas vouloir regarder ou reconnaître que la critique de l’autre personne est en partie valable et qu’il ou elle ne sait simplement pas comment l’exprimer de manière aimable et aimante.
-Ils peuvent faire face à un partenaire critique en étant tout aussi critique en retour.
-Ils croient qu’ils ne valent rien et traversent la vie de cette façon.
Alors quelle est la réponse ?
Traiter avec un partenaire critique et la « danse de la critique » est un défi.
Comment le faire sans tomber vous-même dans le piège de la critique ou dans une grande perte d’estime de soi ?
L’une des façons de faire face à un partenaire critique est de prendre du recul par rapport à votre « danse » habituelle de critique et de vous mettre à l’écoute de ce que vous voulez vraiment dans votre relation.
Voulez-vous reconstruire la connexion et avoir plus d’amour ?
Voulez-vous avoir plus de paix ?
Voulez-vous retrouver une véritable connexion avec votre âme ?
Ou bien en avez-vous assez et voulez-vous sortir de cette relation ?
->Questions importantes à poser si vous envisagez de rester ou de partir<-].
Il est très important d’avoir une idée de ce que vous voulez vraiment, à part vous venger de votre partenaire qui vous critique.
C’est important car la tentation est de répondre à leurs critiques par encore plus de critiques.
Cette réponse ne vous apportera jamais ce que vous voulez, c’est-à-dire, dans la plupart des cas, plus de connexion et un sentiment d’amour plus profond entre vous deux.
Demandez-vous s’il y a une part de vérité dans la critique et reconnaissez-la à vous-même et à l’autre personne.
Cette simple exploration peut interrompre les réactions habituelles et l’escalade de la colère.
Lorsque vous sortez de la « danse » des critiques et que vous vous ouvrez à l’exploration d’autres possibilités pour votre relation, vous pouvez voir ce que votre partenaire veut vraiment.
Lorsque vous mettez un terme à la « danse » de la critique, d’autres possibilités s’ouvrent.
Lorsqu’on a affaire à un partenaire critique, il faut voir quelque chose de nouveau et de différent et savoir que l’on n’est pas obligé de continuer à suivre le chemin que l’on a emprunté.
Si vous souhaitez mettre fin à votre danse critique, …