Savez-vous quels sont vos propres besoins ? Quels sont les besoins de votre partenaire ? Sont-ils en conflit ou respectez-vous les besoins de l’autre ? Attendez. Revenons en arrière. Besoins ? J’ai des besoins ? Oui, tu en as ! Vous seriez surpris de voir le nombre de couples qui, pendant des années, n’ont pas conscience de leurs propres besoins et s’ennuient que leur partenaire ait des besoins ou souhaitent que leur partenaire ait des besoins. Ils luttent, sont frustrés, stagnent et restent insatisfaits. Est-ce votre cas ? Ou votre relation ? Connaître et exprimer ses besoins à l’autre est un élément essentiel à la réussite d’une relation et, en fin de compte, un moyen de s’assurer que vous êtes sur la même longueur d’onde. Si vous ne comprenez pas vos besoins, vous risquez davantage de vous disputer et d’accumuler des rancœurs qui, en fin de compte, mineront votre relation, voire y mettront fin.
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Si vous voulez regarder cette vidéo en entier ou écouter cet épisode de podcast sur les besoins, cliquez ici. N’oubliez pas : Nous avons tous des besoins et nous sommes tous dans le besoin. Oui ! (Dites-le à haute voix : « Je suis dans le besoin ! ») Les besoins sont valables, et nous pouvons les demander. Aucun de nous n’a besoin de trop ; nous avons besoin d’exactement ce dont nous avons besoin. Et si vous laissez vos besoins de côté ou votre relation, vous laissez derrière vous une partie précieuse et importante de vous-même. Vous devez être prêt à défendre vos besoins ET à les communiquer à votre partenaire. Si cela vous semble difficile ou si vous ressentez de la gêne ou de la honte, c’est que vous avez des choses à apprendre. Par où commencer ? La première étape consiste à définir clairement vos besoins. L’endroit le plus facile pour commencer est chaque fois que vous avez un espoir, un souhait ou une attente. Recadrez-les ensuite comme des besoins etnotez-les comme tels. Ensuite, vous pouvez essayer de dire que vous avez quelques besoins qui ne sont pas négociables. Il s’agit de besoins qui, s’ils ne sont pas satisfaits, constituent une rupture de contrat. Déterminez quels sont les besoins qui nécessitent la participation de votre partenaire. Ensuite, établissez un lien avec lui ou elle autour de vos besoins. « Chéri, il se trouve que j’ai des besoins. On peut en parler ? » Une fois que vous êtes au clair avec vous-même, partagez avec votre partenaire d’une manière directe, mais aussi non menaçante et bienveillante. En demandant à votre partenaire de répondre à vos besoins, vous lui donnez l’occasion de se montrer à votre service. Et s’il tient vraiment à vous, il sera prêt à essayer parce qu’il sait que c’est bénéfique pour « nous ». Lorsque vous partagez vos besoins avec votre partenaire, cela devient un moyen de prendre soin de l’autre et de l’aider. Si vous jouez tous les deux pour répondre aux besoins de l’autre, même s’ils sont différents, la relation peut, et va, réussir ! En revanche, si l’un d’entre vous n’est pas disposé à le faire, ou si vous découvrez que vos besoins sont trop différents, la relation risque de ne pas fonctionner. C’est aussi très important de le savoir ! Et ce n’est pas grave. Même si ce n’est pas facile, vous pouvez passer à autre chose et trouver un nouveau partenaire, quelqu’un qui répond à vos besoins. En conclusion ? Si vous avez des besoins différents dans votre relation et que vous êtes prêt à les satisfaire, cela peut être un énorme cadeau pour votre relation. Cela vous aide tous deux à vous sentir en sécurité – au niveau du système nerveux. Lorsque vous vous sentez en sécurité ou que vous pouvez aider votre partenaire à se sentir en sécurité, tout va mieux et vous pouvez accomplir davantage ! Alors, ne faites pas la tête. Prenez le risque. Parlez franchement. Et gagnez une relation épanouie, pleine de besoins, ensemble. Pour une plongée plus profonde dans les besoins et la façon de les gérer avec votre partenaire, inscrivez-vous au prochain cours de l’École de relations®, Psychologie profonde des relations intimes, et envoyez-nous un courriel à info@relationshipschool.com pour fixer un moment pour parler avec l’un de nos agents de croissance des étudiants. Les cours commencent plus tard ce mois-ci ! ___________ Crédit photo : The Joneses, Flickr