Le conflit fait partie de la vie – et souvent des relations.
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La question est de savoir si vous parviendrez à dépasser le conflit et à atteindre l’autre partie. Le ressentiment est toxique pour les relations et le manque de compétences en matière de résolution des conflits peut en créer une montagne.
Voici 5 signes que vous ne vous battez pas à la loyale :
- Vous lancez des injures ou des attaques de caractère (par exemple, « Vous êtes un idiot »).
- Vous utilisez des affirmations globales telles que « toujours » ou « jamais » (par exemple : « Tu ne m’écoutes jamais! »).
- Vous vous éloignez du sujet en énumérant une longue liste d’exemples antérieurs du problème actuel.
- Vous vous servez de la famille de votre partenaire comme d’une arme (par exemple : « Tu es exactement comme ta mère ! »).
- Vous quittez la maison en trombe sans dire à votre partenaire quand vous comptez revenir (parfois, quitter la situation est une bonne idée, mais il est préférable d’utiliser un « temps mort » structuré pour éviter que l’autre ne se sente abandonné).
Dans une relation saine, il y aura certainement des moments où vous ne serez pas d’accord – ou ne vous entendrez pas bien. Apprenez des compétences productives, notamment en assumant vos erreurs, en réparant la relation et en gérant votre réactivité (pour ne pas causer de dommages). Les couples qui ont l’habitude de s’engager dans des cycles négatifs peuvent apprendre des façons plus productives d’interagir. Il faut une prise de conscience, l’intention de s’améliorer et parfois un peu d' »humilité ».
Si vous avez du mal à améliorer votre communication comme vous le souhaiteriez, trouvez un thérapeute de couple local pour vous aider à résoudre ce problème.