Dans son esprit, Randy ne pouvait pas gagner.
🔥 Produits recommandés : Canon EOS R6 II • DJI Mini 4 Pro • MacBook Pro M4
Il lui semblait que dans son mariage de 15 ans, sa femme avait toujours eu l’attitude « c’est moi ou l’autoroute ».
Il avait l’impression qu’il devait la suivre pour préserver le peu de paix qu’il y avait dans leur mariage.
En passant le plus de temps possible à travailler sur sa vieille Chevy Nova, il savait qu’il évitait une autre confrontation avec elle et la possibilité d’une énorme explosion…
Mais il ne savait pas quoi faire d’autre.
Il ne voulait pas passer ses vacances à rendre visite à sa famille comme ils le faisaient chaque année…
Et chaque fois que sa femme commençait à lui parler de ses projets de vacances pour l’été à venir, il se mettait en colère parce qu’il ne parvenait pas à trouver les mots pour s’y opposer.
En désespoir de cause, il nous a contactés pour une conversation de coaching sur la manière de la « confronter » à sa vérité.
En parlant, voici ce qu’il a réalisé à propos des confrontations et des conversations…
1. Abordez la question comme un partage et une conversation, et non comme une confrontation.
Quand tu penses que tu dois confronter quelqu’un d’autre avec ta vérité, c’est ce que tu obtiens…
Une confrontation, avec des crispations et des défenses, sans connexion.
Vous imaginez un résultat terrible avant même de commencer !
Maintenant, votre expérience pourrait vous dire que cette personne ne vous écoutera pas…
Et c’est peut-être vrai…
Mais ce dont nous sommes sûrs, c’est que si vous vous serrez pour affronter quelqu’un, il ne vous écoutera pas.
Ils seront trop occupés à défendre leur point de vue.
Randy a constaté que dans sa façon de penser, il abordait toute discussion avec sa femme comme une confrontation et une possible dispute.
Il pouvait voir que son esprit était déjà prêt à se battre avant même que cela ne se produise et tout ce qu’il pouvait faire était de battre en retraite.
Il a vu une lueur d’espoir que peut-être il n’avait pas à prendre cette voie.
Il pourrait avoir une conversation à la place.
2. Remarquez ce qui se passe en vous
Lorsque vous remarquez que vous vous préparez à « affronter » une autre personne, il peut être utile de porter votre attention sur votre intérieur.
Remarquez si vous vous gonflez ou si vous vous rabaissez – et vous pouvez faire les deux.
Nous avons certainement fait les deux dans le passé !
Lorsque vous vous sentez obligé de vous gonfler pour être entendu, vous paraissez supérieur et exigeant…
Augmenter le niveau de résistance pour vous deux.
Lorsque vous rétrécissez ou tentez de disparaître, vous avez l’illusion que cela vous protègera.
Et c’est généralement frustrant pour l’autre personne.
Si elle vous a servi lorsque vous étiez enfant, elle ne vous servira pas dans vos relations aujourd’hui.
En parlant, Randy a vu qu’il faisait les deux, qu’il se rétrécissait surtout…
Mais parfois, il pouvait voir qu’il se gonflait d’orgueil et laissait libre cours à sa colère, généralement pour de petites choses comme un tournevis égaré dans le garage.
Il a pu voir que se rétrécir et se gonfler étaient des stratégies qu’il utilisait inconsciemment pour satisfaire ses besoins…
Mais elles ne fonctionnaient pas et ne l’aidaient certainement pas à se rapprocher de sa femme.
3. Invitez à la conversation, écoutez et partagez.
Lorsque vous invitez l’autre personne à une conversation plutôt qu’à une « confrontation »…
Il est possible qu’un sentiment de plus grande coopération puisse naître entre vous deux.
Lorsque vous invitez l’autre personne à partager sa vérité avec vous en l’écoutant vraiment et que vous partagez la vôtre…
Il est plus possible qu’une solution émerge, ce qui n’aurait pas pu se produire lors d’une « confrontation ».
Randy a pu voir la sagesse dans cette démarche et la semaine suivante, il a invité sa femme à une discussion pour parler de leurs vacances.
Il a dit : « Je voudrais parler de la façon dont je vois nos vacances se dérouler cette année et je veux savoir comment vous le voyez. »
Il l’a vraiment écoutée et a compris à quel point il était important pour elle de renouer avec sa famille.
Il a reconnu qu’il savait à quel point c’était important pour elle et que pour lui, c’était aussi important d’avoir quelques jours à la plage pour vraiment se détendre.
Il n’a pas « mordu à l’hameçon » (comme l’appelle la nonne bouddhiste Pema Chodron) lorsqu’elle a commencé à s’énerver, mais a simplement poursuivi la conversation…
Il s’agit de savoir comment faire pour que ces vacances leur conviennent à tous les deux.
En revenant au moment présent et aux possibilités lorsqu’il se sentait en colère ou avait envie de partir…
Il a pu s’ouvrir à de nouvelles idées.
Ils ont donc mis au point un plan qui les satisfait tous les deux.
Et vous ?
Voyez-vous que confronter une autre personne à la vérité est contraire à la connexion ?
Si vous souhaitez obtenir de l’aide pour votre situation particulière, …