Un silence de plomb n’est jamais une bonne chose pour un anniversaire, mais c’est ce que Jennifer et Walter ont eu le week-end dernier alors qu’ils étaient sortis
fêtant leur 19ème anniversaire de mariage dans leur restaurant préféré.
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Mais pour Jennifer, tout a été gâché lorsqu’elle l’a surpris en train de regarder trop longtemps (encore) une très belle femme assise à une table voisine.
Jennifer a fait semblant de s’amuser mais est restée silencieuse la plupart du temps.
Quand il lui a demandé ce qui n’allait pas et qu’elle a répondu « rien », il a su qu’il se passait quelque chose.
Bien que Jennifer bouillonne intérieurement, elle lui répond comme elle l’a fait parce qu’elle ne sait pas quoi faire.
Elle avait peur que si elle lui disait quoi que ce soit, elle aurait explosé comme la dernière fois que cela s’est produit, ce qui s’est terminé par une grosse dispute.
->Pour une durée limitée, un guide de communication sans stress.
Ou prenez Katie et Jared…
Jared stresse à propos de tout en ce moment avec sa femme Katie parce qu’il ne semble pas pouvoir trouver les bons mots pour lui dire qu’il n’a pas payé la voiture à temps.
Il lui a promis que cela ne se reproduirait plus après la dernière fois, mais maintenant il y a des frais de retard dont il craint qu’elle ne soit pas très contente si elle les voit dans leur banque en ligne.
Il ne veut pas le lui dire et envisage de mentir à ce sujet, d’inventer une histoire pour expliquer pourquoi c’est arrivé, mais il sait qu’elle découvrira la vérité bien assez tôt de toute façon.
Si vous êtes comme la plupart des gens, vous voulez savoir…
Que faites-vous lorsque les facteurs de stress de la vie rendent la communication beaucoup plus difficile qu’elle ne devrait l’être ?
Que faites-vous pour créer une communication sans stress et rendre votre relation plus proche et plus connectée ?
Si vous voulez une communication sans stress dans votre relation, voici 3 façons de commencer…
1. Reconnaissez que vous n’êtes pas obligé de croire toutes les pensées qui vous viennent à l’esprit.
Dans le cas de Jennifer, elle pense que si Walter l’aimait vraiment, il ne regarderait pas d’autres femmes.
même s’il lui montre qu’il l’aime de bien des façons.
Est-ce que ça veut dire que son attention envers d’autres femmes est acceptable ?
Pas du tout, mais il s’agit de dissocier la pensée de sa recherche et son amour pour elle.
Pour Jared, il croit que cela pourrait être la goutte d’eau qui fait déborder le vase pour sa femme et qu’elle le quittera lorsqu’elle découvrira qu’une fois de plus il n’a pas effectué le paiement. Lorsqu’il abandonne cette croyance, il peut être en meilleure position pour arranger les choses.
2. Laissez vos pensées se calmer.
Il n’y a pas de manière unique de laisser ses pensées s’installer et chaque personne doit trouver sa propre voie.
Quant à Jennifer, elle se rappelle de respirer lorsque ses pensées la submergent. Elle se dit aussi que Walter a de nombreuses façons de lui montrer qu’il l’aime.
Pour Jared, il aime se vider la tête en allant courir dans le quartier et, pendant qu’il court, apprécier Katie.
Il s’agit de se distraire pour ne pas être obsédé par les pensées qui vous conduisent dans des endroits où vous ne voulez pas aller.
3. Lorsque vous laissez vos pensées cesser de tourbillonner, vous verrez quelque chose de nouveau et comprendrez mieux ce qu’il faut dire et faire ensuite.
Quand Jennifer se calme, elle se rend compte que ce qu’elle veut vraiment dans ces moments où elle voit Walter regarder d’autres femmes, c’est son attention. Lorsqu’elle parle de sa découverte avec Walter, les deux hommes discutent des moyens de passer plus de temps ensemble à faire des choses amusantes.
Lorsque Jared a les idées claires, il peut parler avec Katie de la façon d’éviter que cela ne se reproduise sans donner beaucoup d’excuses. Elle a suggéré de mettre une alarme sur son téléphone pour lui rappeler le paiement et il a accepté que cela l’aide à se souvenir.
Lorsque vous ne laissez pas vos pensées saboter votre communication, votre cœur peut s’ouvrir à l’autre personne et il y a plus d’amour, de paix et de bienveillance entre vous deux.