Comment trouver la paix après une rupture : Un guide pour lâcher prise et aller de l’avant

Il y a peu de douleurs pires qu’une rupture, et plus la relation est longue et intense, plus la rupture peut être dévastatrice.

Peu importe qui est à l’origine de la rupture ou si celle-ci est une décision mutuelle ou non, il est rare qu’une rupture laisse les deux parties indemnes. Dans la plupart des cas, les ruptures paralysent absolument toutes les personnes concernées.

Mais une fois que vous en avez assez de la douleur et du chagrin, vous devez vous demander : comment surmonter cette rupture et trouver la paix ?

Dans ce guide, nous couvrons tout ce qu’il y a à savoir sur une rupture, de ses symptômes à la raison exacte pour laquelle elle nous fait si mal, en passant par les bons moyens de trouver la paix et les mauvais moyens de s’en remettre.

Les dangers d’une rupture

Pour chaque personne chanceuse qui a trouvé son « grand amour », il y a une histoire de ruptures désastreuses, de chagrins d’amour non résolus et de romances ratées.

Lesruptures peuvent vous donner l’impression que c’est la fin du monde – une douleur dans tout le corps, un cœur qui oscille entre le froid et le brûlant, et des larmes qui semblent ne jamais vouloir finir.

Beaucoup de gens disent que tout ce qu’il faut c’est du temps, et pour la plupart, c’est vrai ; le temps guérit toutes les blessures. N’est-ce pas ?

Mais il est essentiel de se remettre d’une rupture de la bonne manière, c’est-à-dire de se remettre d’une rupture de manière à être complètement guéri des symptômes, sans aucun bagage à transporter dans vos prochaines relations.

Cela signifie-t-il qu’il est mal d’être triste ? Pas du tout. La tristesse est un sous-produit important de toute rupture, et laisser votre esprit et votre corps ressentir ce qu’ils désirent est crucial pour une guérison complète.

Voici quelques symptômes de tristesse saine que vous pouvez ressentir après une rupture :

• Insomnie
• Apathie générale
• Peur
• Pleurer
• Frustration et colère

Bien que ces symptômes puissent être difficiles à gérer, sachez qu’ils sont attendus et que leur intensité correspond à l’amour que vous ressentiez pour votre ancien partenaire.

Toutefois, si vous ne prenez pas les mesures nécessaires pour guérir correctement, vous risquez de sombrer davantage dans une sorte de dépression.

Si vous présentez au moins cinq des symptômes suivants, vous souffrez peut-être de dépression :

• Pensées de suicide ou de mort
• Sentiment de dévalorisation
• Vide et désespoir pendant la majeure partie de la journée.
• Augmentation des mouvements d’anxiété, comme se tordre les mains ou faire les cent pas.
• Un manque d’énergie pendant la majeure partie ou la totalité de la journée
• Problèmes de sommeil (pas assez ou trop de sommeil)
• Apathie à l’égard de toutes les activités
• Problèmes de concentration
• Changements extrêmes de poids ou d’appétit

Pourquoi les ruptures sont si difficiles – Le rejet social sur l’ego, le corps et l’esprit

La tristesse que vous ressentez après une rupture peut être ressentie comme la pire série d’émotions que vous ayez à affronter dans votre vie, n’ayant d’égal que la mort tragique d’un membre de la famille ou d’un être cher.

Mais pourquoi exactement réagissons-nous si négativement à la perte d’un partenaire romantique ?

L’Ego

Une rupture est le cas le plus important de rejet social auquel vous ne pouvez tout simplement pas vous préparer avant qu’il ne se produise.

Ce n’est pas seulement un rejet de votre compagnie, mais un rejet de vos efforts et de votre potentiel personnel perçu. Il s’agit d’une forme de rejet social à nulle autre pareille.

Il s’avère que la façon dont nous gérons la perte d’une relation à long terme est similaire à la façon dont nous gérons la mort d’un être cher, selon les experts en santé mentale.

Les symptômes de la dépression relationnelle et du deuil se recoupent, car ils sont causés par la perte d’une personne dont nous avons appris à dépendre dans notre vie, sur le plan émotionnel ou autre.

Cependant, la perte d’une relation amoureuse nous affecte encore plus profondément que la mort d’un être cher, car les circonstances sont le résultat de notre propre personne plutôt qu’un accident ou un événement que nous n’aurions pu prévenir.

Une rupture est un reflet négatif de notre valeur personnelle, qui ébranle les fondations sur lesquelles votre ego est construit.

La rupture est bien plus que la perte de la personne que vous aimiez, mais la perte de la personne que vous vous imaginiez être lorsque vous étiez avec elle.

Le corps

Perte d’appétit. Muscles gonflés. Raideur de la nuque. Le « rhume de la rupture ». Le nombre de maux physiques associés à la dépression post-rupture n’est pas une coïncidence, ni un jeu de l’esprit.

Diverses études ont montré que le corps se décomposede certaines façons après une rupture, ce qui signifie que le chagrin d’amour que vous ressentez après avoir rompu avec votre ex n’est pas seulement le fruit de votre imagination.

Mais pourquoi ressentons-nous une douleur physique lorsque nous perdons quelque chose qui ne devrait provoquer qu’une détresse émotionnelle ?

La vérité est que la frontière entre la douleur physique et la douleur émotionnelle n’est pas aussi solide que nous le pensions.

Après tout, la douleur en général– qu’elle soit émotionnelle ou physique – est un produit du cerveau, ce qui signifie que si le cerveau est déclenché de la bonne manière, une douleur physique peut se manifester à partir d’un chagrin émotionnel.

Voici les explications neurologiques et chimiques qui se cachent derrière les douleurs physiques post-rupture que vous n’imaginez pas :

• Maux de tête, raideur de la nuque et oppression ou compression de la poitrine : Causés par la libération importante d’hormones de stress (cortisol et épinéphrine) après la perte soudaine d’hormones de bien-être (ocytocine et dopamine). L’excès de cortisol entraîne une tension et un resserrement des principaux groupes de muscles du corps.
• Perte d’appétit, diarrhée, crampes : La poussée de cortisol vers les principaux groupes musculaires exige un apport supplémentaire de sang dans ces zones, ce qui signifie qu’il y a moins de sang pour maintenir le bon fonctionnement du système digestif.
•  » Break up cold  » et problèmes de sommeil : L’augmentation des hormones de stress entraîne une vulnérabilité du système immunitaire et des troubles du sommeil.

Alors que le cortisol explique les douleurs physiques quotidiennes que vous ressentez après une rupture, il existe un élément de dépendance derrière la douleur physique perçue après une rupture.

Les chercheurs ont découvert qu’une personne est soulagée de toute douleur physique permanente lorsqu’elle tient la main d’un être cher, et nous pouvons devenir dépendants de ce soulagement de la douleur alimenté par la dopamine.

Cette dépendance entraîne une douleur physique lorsque nous pensons à notre ancien partenaire peu de temps après une rupture, car le cerveau souhaite la libération de dopamine mais subit à la place une libération d’hormone de stress.

Dans une étude, il a été constaté que lorsque les participants voyaient des photos de leurs ex, les parties de leur cerveau principalement liées à la douleur physique étaient simulées de manière significative.

En fait, la douleur physique après une rupture est si réelle que de nombreux chercheurs recommandent désormais de prendre du Tylenol pour soulager la dépression post-rupture.

L’esprit

La dépendance aux récompenses : Comme nous l’avons vu plus haut, l’esprit devient dépendant de la satisfaction procurée par une relation, et la perte de cette relation entraîne une sorte de manque.

Une étude portant sur le scanner cérébral de participants à une relation amoureuse a révélé que ceux-ci présentaient une activité accrue dans les parties du cerveau les plus associées aux récompenses et aux attentes, à savoir l’aire tegmentale ventrale et le noyau caudé.

Si le fait d’être avec votre partenaire stimule ces systèmes de récompense, la perte de votre partenaire entraîne un cerveau qui attend la stimulation mais ne la reçoit plus.

Le cerveau subit alors un deuil différé, car il doit réapprendre à fonctionner correctement sans la stimulation de la récompense.

L’euphorie aveugle : Il y a aussi des cas où vous ne savez pas exactement pourquoi vous êtes encore amoureux de votre ex-partenaire.

Vos amis et votre famille vous montrent tous leurs défauts, mais votre cerveau est tout simplement incapable de traiter ces défauts ou de les additionner pour évaluer leur caractère.

C’est ce qu’on appelle « l’euphorie aveugle », un processus qui est ancré dans notre cerveau pour encourager la reproduction.

Selon des chercheurs, le dicton « l’amour est aveugle » a en fait des fondements neurologiques.

Lorsque nous tombons amoureux d’une personne, notre cerveau nous place dans un état d' »euphorie aveugle », dans lequel nous sommes moins susceptibles de remarquer ou de juger son comportement, ses émotions et ses traits négatifs.

Les chercheurs pensent que cette cécité amoureuse a pour but d’encourager la reproduction, car des études ont montré qu’elle disparaît généralement après une période de 18 mois.

C’est pourquoi il se peut que vous vous retrouviez encore désespérément amoureux de votre ex longtemps après avoir rompu avec lui.

La douleur de l’évolution : Laplupart des nuances de notre comportement moderne peuvent être attribuées à l’évolution, et le chagrin d’amour après une rupture n’est pas différent.

Une rupture provoque un sentiment écrasant de solitude, d’anxiété et de danger, quel que soit le soutien que vous pouvez recevoir de votre environnement et de votre communauté personnelle.

Certains psychologues pensent que cela a quelque chose à voir avec nos souvenirs primordiaux, ou des sensations ancrées en nous après des milliers d’années d’évolution.

Si la perte d’un partenaire n’a que peu d’importance pour le bien-être dans la société moderne, la perte d’un compagnon était bien plus grave dans les sociétés pré-modernes, entraînant la perte du statut ou de la place dans la tribu ou la communauté.

Cela a conduit au développement d’une peur profonde d’être seul, dont nous n’avons toujours pas réussi à nous débarrasser, et dont nous ne nous débarrasserons peut-être jamais.

Comment se remettre réellement d’une rupture et trouver la paix : Le processus de réorganisation de l’image de soi

Les ruptures sont difficiles parce qu’on n’a jamais l’impression de quitter une autre personne ; on a l’impression de quitter une partie de soi-même.

Le temps passé à cultiver, partager et créer des souvenirs ensemble forme un lien spécial entre deux personnes.

Souvent, le temps que vous avez partagé se transforme en une relation symbiotique. Avant même que vous le sachiez, vous êtes codépendant de l’autre personne.

Vous constaterez que vos objectifs, vos croyances, vos habitudes, vos intérêts et même vos vertus ont peut-être changé après avoir laissé entrer une autre personne dans votre vie.

Votre relation devient plus qu’un simple lien social – elle devient une influence durable qui touche toutes les facettes de votre existence.

On ne réalise qu’on ne peut pas vivre sans eux que lorsqu’on y est forcé.

Les gens aiment à dire que le temps guérit toutes les blessures, mais la vérité est qu’il y a des choses que vous pouvez faire activement pour améliorer ce que vous ressentez.

En transformant la rupture en un processus de réalisation de soi, vous pouvez passer moins de temps à souffrir et obtenir de meilleurs résultats de votre période de guérison.

C’est là que le processus de réorganisation du concept de soi devient le plus pertinent. Afin d’aller de l’avant, vous devez redéfinir votre individualité et distinguer vos aspirations, votre personnalité et vos loisirs de ceux de l’autre personne.

En faisant cela, vous pouvez vous « défaire » de l’autre personne, vous remettre sur pied et guérir correctement.

Étapes de l’auto-réorganisation : De la codépendance à l’indépendance

Se remettre d’un événement aussi traumatisant qu’une rupture ne doit pas nécessairement ressembler à un voyage sans but.

Comme pour toute autre chose, si vous transformez quelque chose en processus, il est beaucoup plus facile de se remettre sur pied et de commencer le chemin de la guérison.

Première étape : se démarquer

Questions directrices :

– En quoi suis-je différent de mon ex ?

– Quelles sont mes croyances, mes valeurs et mes principes qui me rendent unique ?

– Si je pouvais me décrire en trois mots, quels seraient ces mots ?

Rompre avec quelqu’un peut donner l’impression d’appuyer sur un bouton de réinitialisation. Après avoir lutté pour atteindre des aspirations et des objectifs communs, vous vous retrouvez maintenant seul et perdu.

Afin d’avancer dans l’auto-réorganisation, vous devez passer par le processus fondamental de distinction de qui vous êtes.

En comprenant que vous et l’autre personne êtes des individus complètement différents, vous commencerez à réaliser les potentiels de votre propre individualité.

Vous avez peut-être perdu confiance en vous et êtes incapable d’aller de l’avant sans l’aide de quelqu’un d’autre.

En affirmant votre propre identité en dehors de l’autre personne, vous pouvez commencer à reconstruire votre confiance en vous et votre indépendance.

Deuxième étape : trouver votre essence pure

Questions directrices :

– Comment mes croyances, valeurs et principes ont-ils changé depuis la rencontre avec mon ex ?

– Comment je me sens par rapport à certains sujets et questions ?

– Suis-je à l’aise avec mes opinions et mes valeurs actuelles ?

Être fier de ce que l’on est est une étape cruciale vers l’indépendance. Il est difficile de réévaluer qui vous êtes après une relation, car le fait d’être avec une autre personne peut vous changer d’une manière que vous ne soupçonnez même pas.

Profitez de ce moment pour réfléchir à vos principes les plus vrais et les plus profonds. Évaluez vos opinions et demandez-vous si vous y croyez de tout cœur ou par influence.

En décomposant vos valeurs actuelles, vous pouvez redécouvrir les choses auxquelles vous croyez réellement, que vous aimez faire et que vous défendez sans influence extérieure.

Troisième étape : Deux pas en avant, un pas en arrière

Questions directrices :

– Comment était la vie avant de s’engager dans une relation ?

– Comment ai-je passé mon temps avant de m’engager avec quelqu’un ?

– Quelles sont les choses que j’ai le plus appréciées dans le fait d’être célibataire?

Projeter un avenir sans une autre personne dans votre vie peut être carrément inimaginable. Pour recalibrer votre organisation personnelle, il est important de repenser aux moments qui ont précédé la relation.

En faisant cela, vous pouvez trouver la force de savoir qu’il fut un temps où vous étiez pleinement indépendant, heureux et capable sans une autre personne dans votre vie.

En considérant la rupture comme un nouvel épisode de votre vie, il devient plus facile d’accueillir un tout nouveau chapitre de votre histoire.

Quatrième étape : Aller de l’avant

Questions directrices :

• Est-ce que je préfère être entouré de mes amis et de ma famille ou est-ce que je préfère être seul ?
• Quelles nouvelles choses puis-je essayer pour améliorer et rendre ma vie plus riche ?
• Quel genre de personne est-ce que je veux être après avoir appris ce que je sais maintenant de la relation précédente ?

Après avoir reconstruit votre identité et être fier de ce que vous êtes, il est temps de faire des choses qui vous aideront réellement à aller de l’avant.

Cela peut être aussi simple que de reprendre contact avec de vieux amis ou de suivre vos émotions dans un journal.

Il existe différentes actions que vous pouvez entreprendre pour commencer à tourner la page. Vous trouverez ci-dessous des actions concrètes qui vous permettront de passer à autre chose :

Se remettre d’une rupture et trouver la paix : Le bon chemin

1) Évitez les médias sociaux pendant deux semaines

Pourquoi c’est bien : Les médias sociaux sont une distraction géante qui ne fera que vous gêner dans votre processus de guérison.

N’oubliez pas que passer à autre chose doit être intentionnel, et faire défiler les fils d’actualité de vos amis et de vos ex ne vous aidera pas à vous sentir mieux.

De plus, vous vous sentirez vulnérable et seul après une rupture. Les médias sociaux sont remplis de messages encourageants, heureux et chanceux, mais pas nécessairement authentiques.

Il est facile de se laisser prendre au piège de la fausse positivité et d’avoir l’impression de passer à côté de quelque chose. Utilisez votre temps hors ligne comme un défi pour vous reconnecter à vous-même sans distractions inutiles.

Comment faire pour que ça arrive :

• Déconnectez-vous des médias sociaux sur votre navigateur et supprimez-les de votre téléphone.
• Si vous avez du mal à respecter cette règle, demandez à un ami de changer tous vos mots de passe de médias sociaux afin que vous ne puissiez pas y accéder.
• Si deux semaines sont trop longues, envisagez plutôt de limiter votre utilisation des médias sociaux à quelques heures par semaine.

2) Mangez dans trois nouveaux restaurants

Pourquoi c’est bien : Se mettre sur son 31 et manger dans un endroit spécial est l’une des meilleures choses que l’on puisse faire avec quelqu’un.

Maintenant que vous redécouvrez l’indépendance, il est essentiel de vous apprendre que les sorties au restaurant peuvent être spéciales, avec ou sans compagnie.

Découvrir de nouveaux restaurants est un excellent moyen d’exercer son indépendance.

Vous pouvez choisir où manger, comment vous habiller, ce que vous allez commander et ce que vous allez faire après le repas. Manger seul dans un bon restaurant vous ouvre à des expériences agréables et vous encourage à être à l’aise dans la solitude.

Comment faire pour que ça arrive :

• Recherchez les nouveaux restaurants de votre ville que vous avez toujours voulu essayer. Vous pouvez choisir n’importe quoi, des brunchs aux restaurants haut de gamme.
• Prenez le temps de vous habiller. Portez cette robe que vous avez gardée pour les grandes occasions, choisissez une veste plus habillée. Bien s’habiller vous permettra de vous sentir bien et d’être belle.
• Ne vous précipitez pas dans le repas. Savourez chaque bouchée et utilisez les pauses entre les bouchées pour vous rappeler à quel point vous appréciez ce moment de solitude.

3) Établir une routine matinale et nocturne

Pourquoi c’est bien : Il estdifficile de revenir à la normale après une rupture, et c’est exactement pourquoi il est impératif d’établir une routine matin et soir.

Avoir des choses à attendre avec impatience au réveil et après être rentré du travail et de l’école rendra chaque jour plus excitant.

Vous pouvez peut-être adapter une toute nouvelle routine de soins de la peau ou vous assurer que vous cuisinez des plats sains au dîner.

En fin de compte, ce que vous choisissez de faire pendant votre temps libre n’est pas vraiment ce qui compte.

Son objectif est d’établir la motivation nécessaire pour se lever chaque jour et aller de l’avant en sachant exactement ce qu’il faut faire le matin et le soir.

Comment faire pour que ça arrive :

• Rendez vos matinées et vos soirées plus agréables en intégrant des soins personnels dans votre routine.
• Essayez de vous en tenir autant que possible à votre routine dans les deux semaines qui suivent la rupture. Vous pourrez commencer à être plus libre de votre temps lorsque vous commencerez à vous sentir mieux.
• Essayez des routines différentes pour les week-ends et les jours de la semaine. Peut-être que les matins de semaine, vous aimeriez commencer votre journée avec un podcast, puis prendre un petit-déjeuner avec des amis à la première heure le week-end.

4) Trouvez un nouveau passe-temps quotidien

Pourquoi c’est bien : Vous aurez inévitablement de l’énergie refoulée qui devra être libérée d’une manière ou d’une autre. Trouvez un passe-temps qui vous permettra de canaliser toutes ces émotions brutes.

L’important est de trouver quelque chose que vous pouvez faire tous les jours. C’est un excellent moyen de rendre vos journées plus passionnantes, tout en développant de nouvelles compétences et de nouveaux intérêts.

Comment faire pour que ça arrive :

• Choisissez un passe-temps que vous pouvez pratiquer pendant au moins 20 minutes à une heure chaque jour sans faute.
• Mettez-vous au défi comme vous ne l’avez jamais fait auparavant. Peut-être vous inscrivez-vous à une salle de sport ou essayez d’apprendre une langue.
• Lorsque vous pratiquez votre passe-temps avec d’autres personnes, veillez à vous concentrer davantage sur l’artisanat que sur la socialisation. N’oubliez pas qu’il s’agit de vous et de raviver votre étincelle de créativité et votre curiosité.

Le mauvais chemin

1) Obtenir un rebond

Pourquoi c’est mal : Avoir un rebond est l’une des pires choses que vous puissiez faire après une rupture. Cette erreur courante n’est qu’une autre façon de vous faire briser le cœur.

Vous vous accrochez à une autre personne et projetez vos insécurités de la relation précédente sans vous donner l’espace ou le temps de réfléchir et de vous améliorer.

Sans compter que les rebonds sont souvent peu profonds et superficiels. Au lieu de renforcer votre confiance en vous, un coup d’essai temporaire est un moyen infaillible de vous dévaloriser.

Ce que vous pouvez faire à la place :

• Favorisez les relations platoniques et recherchez la positivité de vos amis et des membres de votre famille.
• Laissez-vous aller à des sentiments de vulnérabilité et cherchez à vous sentir à l’aise dans la solitude.
• Si vous vous sentez seul, entourez-vous de bons amis et passez plus souvent du temps avec eux.

2) Restez en contact

Pourquoi c’est mal : Certains ex restent amis après la rupture, et c’est très bien. Cependant, il n’est pas conseillé de rester en contact avec l’autre personne immédiatement après la séparation.

Même si vous pensez être simplement amical, rester en contact empêche les deux parties de redécouvrir leur indépendance.

Vous ne faites que prolonger la relation de codépendance que vous entretenez l’un avec l’autre et vous risquez également de répéter les mêmes erreurs qui ont conduit à la rupture en premier lieu.

Ce que vous pouvez faire à la place :

• N’essayez pas de forcer une amitié immédiatement après la relation. Donnez-vous un peu de temps pour vous concentrer sur votre développement personnel avant de décider si vous voulez continuer à être amis ou non.
• Donnez la priorité à vos sentiments plutôt qu’à ceux de l’autre personne. Rappelez-vous que vous n’avez plus l’obligation d’être empathique à ce qu’il ressent.
• Profitez du temps passé loin de votre ex pour l’évaluer objectivement et renforcer les raisons qui ont conduit à la rupture.

3) Repensez vos décisions en matière de relations

Pourquoi c’est mal : Faire un voyage dans le passé se termine rarement bien. Avec la culpabilité, la solitude et la peur d’être seul, il est facile de se convaincre que « ce n’était pas si mal » et de s’accrocher à sa zone de confort plutôt que d’être obligé d’affronter la réalité de la solitude.

La nostalgie permet d’oublier les mauvais côtés de la relation et de romancer l’expérience.

En faisant cela, vous oubliez les vraies raisons pour lesquelles votre relation n’a pas fonctionné.

Ce que vous pouvez faire à la place :

• Cessez de vous associer à l’autre personne. Vous n’êtes plus un « nous ». À partir de maintenant, vous êtes votre propre « vous ».
• Trouvez la paix dans les décisions que vous avez prises. Acceptez que le passé est le passé et que la seule chose que vous pouvez contrôler est la façon dont vous allez de l’avant.
• Au lieu de tout garder dans votre tête, faites une liste de toutes les qualités que vous n’aimiez pas chez l’autre personne. Si cela avait de l’importance pour vous à l’époque, il n’y a aucune raison pour que cela n’en ait plus maintenant que la relation est terminée.

4) Parlez-en avec vos amis

Pourquoi c’est mal : Il esttentant d’évacuer la frustration refoulée et de se confier à des amis, mais cela ne fera que renforcer les émotions négatives associées à la rupture.

Les gens aiment à penser que dire du mal de son ex est une expérience cathartique, alors qu’en fait, ce n’est qu’un moyen de soulager les mauvais moments et de s’empêtrer encore plus dans l’expérience de la rupture.

Cela va également à l’encontre du concept de se concentrer sur soi-même. Lorsque vous dénigrez quelqu’un d’autre, vous êtes absorbé par cette personne, ce qui vous empêche de vous concentrer sur vous-même.

Ce que vous pouvez faire à la place :

• Concentrez-vous sur l’amour, la positivité et l’acceptation. Efforcez-vous de vous éloigner de la colère et de vous diriger plutôt vers le pardon.
• Demandez à vos amis de ne pas parler de votre ex. N’oubliez pas que pour passer à autre chose, il faut savoir qui vous êtes maintenant, et non plus qui vous étiez pendant la relation.
• Encouragez vos amis et votre famille à adopter une attitude positive face à la rupture et à la considérer comme une occasion d’apprendre et de se développer.

Se remettre d’une rupture, devenir une meilleure personne

Une rupture, c’est comme tomber dans un gouffre, un gouffre dans lequel vous ne vous attendiez peut-être pas à tomber. Et sortir de ce gouffre signifie retrouver le chemin de l’autonomie, de l’indépendance et de la fierté .

Une fois que vous êtes sorti de ce gouffre et que vous avez surmonté la douleur et le chagrin d’amour, vous pouvez enfin dire que vous allez bien.

Mais être « OK » ne signifie pas que vous avez terminé. Se remettre véritablement d’une rupture ne signifie pas retrouver la personne que vous étiez avant votre relation.

Cela signifie devenir une personne qui a grandi de la relation et du chagrin qui s’en est suivi, quelqu’un de plus grand et de meilleur que vous n’avez jamais été auparavant.

Toute expérience, quelle que soit la douleur qu’elle implique, fait partie de votre vie et de votre histoire. Ne l’enterrez pas et ne l’oubliez pas. Utilisez-la pour devenir la meilleure version de vous-même que vous puissiez être. Ce n’est qu’alors que vous pourrez vraiment dire que vous avez surmonté la rupture.

Présentation de mon nouveau livre

Pour approfondir ce dont j’ai parlé dans cet article, consultez mon livre The Art of Breaking Up : Comment laisser partir quelqu’un que vous aimiez.

Dans ce livre, je vous montrerai exactement comment oublier la personne que vous aimiez le plus rapidement et le plus efficacement possible.

Tout d’abord, je vais vous présenter les cinq différents types de ruptures, ce qui vous permettra de mieux comprendre pourquoi votre relation a pris fin et comment vous en subissez les conséquences aujourd’hui.

Ensuite, je vous propose un parcours pour vous aider à comprendre exactement pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez à propos de votre rupture.

Je vous montrerai comment voir ces sentiments pour ce qu’ils sont vraiment, afin que vous puissiez les accepter et finalement les oublier.

Dans la dernière étape du livre, je vous révèle pourquoi votre meilleur vous-même attend maintenant d’être découvert.

Je vous montre comment embrasser le célibat, redécouvrir le sens profond et les joies simples de la vie, et finalement retrouver l’amour.

Maintenant, ce livre n’est PAS une pilule magique.

C’est un outil précieux pour vous aider à devenir l’une de ces personnes uniques qui peuvent accepter, traiter et passer à autre chose.

En mettant en œuvre ces conseils pratiques, vous vous libérerez non seulement des chaînes mentales d’une rupture douloureuse, mais vous deviendrez très probablement une personne plus forte, plus saine et plus heureuse que jamais.

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