Si vous lisez ceci, c’est que vous avez déjà pris la décision… même si vous ne vous l’êtes pas encore avouée.
C’est terminé.
Que vous soyez avec quelqu’un depuis quelques mois ou depuis des années, il ne sera jamais facile de rompre.
Vous savez que c’est la bonne chose à faire et que vous vous en sortirez tous les deux mieux à la fin, mais l’idée de rompre avec eux n’est pas très agréable.
Il est pratiquement inévitable que vous blessiez votre partenaire en mettant fin à la relation, mais la façon dont vous rompez et le moment où vous le faites influencent le degré de bouleversement pour vous deux.
Voici quelques points à prendre en compte avant de rompre avec quelqu’un, afin d’essayer de minimiser le chagrin d’amour que vous allez causer.
Parlez-en à un conseiller certifié en relations interpersonnelles. Pourquoi ? Parce qu’ils ont la formation et l’expérience nécessaires pour vous aider à gérer une rupture qui risque de devenir compliquée (ou une rupture qui ne s’est pas encore déroulée comme prévu). Vous pouvez essayer de parler à quelqu’un par l’intermédiaire de RelationshipHero.com pour obtenir des conseils pratiques adaptés à votre situation.
17 étapes pour rompre de la meilleure façon possible
1. Réfléchissez aux raisons pour lesquelles vous voulez mettre fin à la relation.
Vous savez que vous voulez rompre, mais savez-vous précisément pourquoi ? Si ce n’est pas le cas, c’est une question que vous devez résoudre avant de faire quoi que ce soit d’autre.
Il est important d’avoir l’esprit clair lorsque vous vous asseyez pour discuter avec votre partenaire. Cela vous permettra d’être clair dans ce que vous dites, afin d’éviter toute confusion.
Vous aurez ainsi les réponses à toutes les questions qu’ils pourraient se poser et vous serez en mesure de rester ferme s’ils essaient de vous faire changer d’avis.
Cela vous donnera également plus de confiance dans votre décision. Votre raisonnement sera solide parce que vous aurez pris le temps de réfléchir.
Quelles sont donc vos raisons ?
Avez-vous réalisé que vous et votre partenaire êtes fondamentalement incompatibles?
Êtes-vous malheureux dans votre relation et avez-vous fait de votre mieux pour remédier à la situation ?
Votre partenaire vous a-t-il maltraité ? A-t-il menti, triché ou s’est-il montré agressif à votre égard ?
Vous ne vous sentez tout simplement pas prêt à vivre une relation sérieuse en ce moment ?
Faites un peu d’introspection et essayez de trouver l’origine du problème TOUTES les raisons pour lesquelles votre relation n’a pas d’avenir viable.
2. Faites-le en personne, si possible.
Vous pouvez normalement vous en sortir en mettant fin virtuellement à votre relation si vous n’avez eu que quelques rendez-vous ou si vous ne vous voyez pas depuis longtemps.
Assurez-vous simplement de le leur dire, pour l’amour de Dieu. Si vous pensez que le ghosting est socialement acceptable, vous pouvez arrêter de lire maintenant. Il n’y a aucun espoir pour vous.
Si vous avez commencé à rencontrer les amis de l’autre, à passer la nuit chez l’autre, ou si vous avez simplement l’impression que les choses ont dépassé le stade initial de la relation, vous leur devez une rupture en tête-à-tête.
S’il s’agit d’une relation de longue durée, il faut absolument que ce soit en personne. Le petit ami de mon amie, qui a passé deux ans avec elle, a rompu brutalement par un coup de téléphone de 10 minutes depuis le bureau. Elle en est marquée à vie. Ne soyez pas ce type, ni cette fille.
Rompre avec quelqu’un ne vous autorise pas à le traiter avec moins de respect. Une explication en tête-à-tête des raisons de la rupture aidera les deux parties à accepter la finalité de la situation.
Organisez-vous pour les voir et abordez le sujet rapidement, car les discussions à bâtons rompus ne sont pas très agréables dans cette situation.
D’un autre côté, il n’est pas toujours possible de le faire en personne. Si vous êtes dans une relation à distance, il est inutile d’attendre pour rompre en personne si vous ne le verrez pas pendant des mois. Si vous savez que c’est fini, il vaut mieux le faire virtuellement pour que vous puissiez tous les deux arrêter de perdre votre temps.
3. Choisir le bon endroit.
De préférence, faites-le dans un endroit privé, comme chez eux (pas chez vous, à moins que vous ne viviez ensemble – laissez-les être chez eux !), afin qu’ils n’aient pas à affronter le voyage de retour avec un visage taché de larmes.
Choisissez au moins un endroit qui n’est pas particulièrement fréquenté, afin que s’ils se fâchent, ils ne pleurent pas devant une foule de gens. Un parc est toujours une bonne solution si le temps le permet.
Ne choisissez pas un endroit apparemment romantique et ne le faites pas au cours d’un dîner dans un restaurant bondé.
Mise en garde : si vous craignez qu’ils se mettent en colère et agissent de manière agressive à votre égard, ne le faites pas en privé. Faites-le dans un endroit public et à la vue des autres pour assurer votre sécurité. Faites savoir à un ami proche où vous êtes et ce que vous faites, et demandez-lui de venir vous voir à une certaine heure pour s’assurer que vous allez bien. En fait, si votre partenaire s’est déjà montré violent à votre égard, vous pourriez envisager de rompre par téléphone.
4. Le faire le plus rapidement possible.
La dernière chose que vous voulez faire est de les blesser, alors vous repoussez sans cesse l’échéance, mais ils savent probablement déjà que quelque chose ne va pas.
Ils savent que les choses ont changé. Très peu de ruptures surprennent complètement la personne avec laquelle on rompt, même si elle le nie.
Plus tôt vous le ferez, plus tôt vous pourrez tous deux reprendre votre vie en main et être à nouveau heureux.
Cela ne veut pas dire qu’il faille abandonner une relation dès qu’il y a du grabuge – les relations sont difficiles et demandent du travail.
Mais si vous ne pouvez pas envisager une fin heureuse, il n’y a guère de raison de retarder l’inévitable.
L’exception à cette règle est…
5. Essayez d’éviter les occasions spéciales.
Si vous le pouvez, essayez d’éviter les dates importantes qui sont censées être des occasions joyeuses, comme leur anniversaire ou le réveillon du Nouvel An.
Essayez d’éviter les jours de tristesse, comme l’anniversaire de la mort d’un proche.
Utilisez votre cerveau et pensez à ce que vous ressentiriez à leur place.
D’un autre côté, n’attendez pas pour le faire le lendemain de leur anniversaire. Ce n’est pas leur rendre service. Vous leur avez donné de beaux souvenirs le jour de leur anniversaire, mais vous avez immédiatement rendu ces souvenirs incroyablement amers, car ils sauront que vous l’aviez planifié depuis le début.
6. Entamez la conversation de la bonne manière.
Ils sont assis en face de vous, votre petit(e) ami(e). Que devez-vous lui dire exactement ?
Comment engager la conversation ?
Il peut être utile de les prévenir que vous voulez avoir une discussion sérieuse avant de les rencontrer. Ainsi, vous ne l’assommerez pas en lui annonçant que vous voulez vous séparer. La possibilité d’une rupture lui viendra sans doute à l’esprit, ce qui signifie qu’il sera prêt pour la discussion. Un simple texto avant de le voir suffira.
Supposons que vous alliez chez eux un soir, comme vous le faites souvent. Plutôt que de les surprendre avec votre discours de rupture au moment où ils ouvrent la porte, vous pourriez leur envoyer un message lorsque vous êtes en route en disant quelque chose comme :
« J’aimerais vous parler de quelque chose d’important quand j’arriverai, alors ne préparez pas le dîner tout de suite.
Ou plus tôt dans la journée, pourrait-on dire :
« Nous devons nous asseoir et avoir une discussion importante ce soir ».
Lorsqu’ils vous demanderont inévitablement de quoi il s’agit, vous pourrez simplement leur dire que vous préférez parler en personne.
D’accord, mais qu’en est-il de la conversation proprement dite ? Comment l’entamer ?
L’essentiel est que votre première phrase soit courte et qu’elle aille droit au but. Mais il peut être utile de réaffirmer que vous vous souciez d’eux :
« Je veux que tu saches que je tiens à toi et que j’apprécie le temps que nous avons passé ensemble, mais je pense que nous devrions mettre fin à notre relation. »
Ou bien :
« Tu comptes beaucoup pour moi, mais je ne pense pas que cette relation fonctionne. Il serait préférable pour nous deux d’y mettre un terme. »
La façon dont vous entamez cette conversation donnera le ton pour le reste. Faites donc de votre mieux pour dire ce que vous avez à dire calmement et clairement. Cela peut s’avérer difficile dans une situation aussi émotionnelle, mais moins vous serez émotif, plus votre partenaire prendra au sérieux votre souhait de rompre.
7. Dites-leur la vérité.
Vous avez exprimé votre souhait de vous séparer. Et maintenant ? Comment devez-vous gérer le reste de la conversation ?
Vous pensez peut-être qu’il est plus gentil de leur dire que vous n’êtes plus amoureux d’eux que de leur dire que vous êtes tombé amoureux de quelqu’un d’autre, mais ce n’est pas le cas.
Ils découvriront la vérité, et même s’ils ne la découvrent pas, ils auront toujours l’impression que quelque chose n’allait pas et que vous ne leur avez pas dit toute l’histoire.
L’honnêteté est à 100 % la meilleure politique, quelle que soit la raison pour laquelle vous rompez avec eux.
Bien sûr, leur première question sera certainement : « Pourquoi ? « Pourquoi ? »
Ils voudront connaître les raisons qui vous poussent à renoncer à ce que vous aviez ensemble (tel qu’ils le voient).
Répondez à ces questions honnêtement, sans donner de détails inutiles qui ne feraient qu’aggraver la situation.
Cela nous ramène à l’idée d’une rupture basée sur le respect de votre partenaire. Mentir ou ne pas donner d’explication n’est pas une façon de respecter quelqu’un à qui l’on tient.
Mais vous pouvez toujours expliquer vos raisons avec tact, et le mieux est de parler de ce que vous ressentez et de ne pas vous contenter de lire une liste de leurs défauts.
Certes, leur comportement peut être l’une des principales raisons de votre décision, mais ce n’est pas le moment de les blâmer.
Et le fait de considérer que la rupture est basée sur vous et sur vos sentiments lui donne moins d’occasions de dire qu’il changera.
Essayez d’être bref dans vos réponses et vos déclarations pour éviter toute confusion et pour ne pas allonger la conversation.
N’hésitez pas à faire une pause avant de dire quelque chose ou de répondre à une question. Vous disposerez ainsi de quelques secondes indispensables pour rassembler vos idées et réfléchir attentivement à ce que vous allez dire.
Revenez sans cesse sur vos sentiments à ce sujet. Commencez vos phrases par « Je… » pour vous rappeler, ainsi qu’à votre interlocuteur, que cette rupture est votre choix et que ce sont vos raisons qui comptent.
Adressez-vous à un expert en relations humaines qui vous aidera à déterminer exactement quoi dire et comment le dire. Ils seront également là pour vous aider à gérer les conséquences. Prenez contact avec l’un des experts de Relationship Hero dès maintenant.
8. Soyez positif au sujet du temps passé ensemble.
Tout en restant fidèle à la vérité, essayez d’exprimer à votre partenaire que vous vous souviendrez avec émotion du temps que vous avez passé ensemble.
Ce sera plus facile pour eux s’ils n’ont pas l’impression que vous regrettez toute la relation.
Dites-leur que vous leur souhaitez bonne chance et que vous espérez qu’ils trouveront quelqu’un avec qui ils seront vraiment heureux.
Ces simples mots peuvent aider votre partenaire à voir une issue positive à la rupture et à considérer la relation comme une partie utile de son parcours.
9. Ne demandez pas de pause.
Combien de couples connaissez-vous qui ont fait une pause dans les moments difficiles, puis se sont remis ensemble et sont restés ensemble ? C’est ce que je pensais.
La pause est souvent utilisée comme une mesure provisoire par les personnes qui veulent rompre avec leur partenaire mais qui n’ont pas le courage de le faire tout de suite.
Même si cela ne semble pas être le cas à première vue, il s’agit d’une décision plutôt égoïste. Si vous savez au fond de vous que c’est vraiment fini, il est temps d’en finir. Ne vous éternisez pas.
10. Et ne demandez pas non plus de « temps
Une autre technique utilisée par ceux qui n’ont pas le courage de passer à l’acte. Dire à son partenaire que l’on n’est pas sûr de soi et lui demander du temps pour réfléchir n’est pas cool.
Ils risquent de passer ce temps à être obsédés par la situation et à se sentir malheureux, alors qu’ils pourraient commencer à aller de l’avant.
11. Expliquez clairement que c’est fini.
Ne tombez pas dans le piège de penser que leur laisser une once d’espoir est plus gentil que d’enlever complètement le pansement. Ce n’est pas le cas. S’ils savent que c’est fini, ils peuvent commencer à s’en remettre.
Si vous leur donnez l’impression qu’il y a une chance que vous vous remettiez ensemble, ils pourraient être déterminés à vous reconquérir.
12. Mais, bien sûr, soyez doux !
Si arracher le sparadrap peut sembler un peu brutal, ce n’est pas forcément le cas ! Vous devez être ferme et clair, mais vous devez également faire preuve de gentillesse et de douceur.
Ne vous laissez pas perturber et essayez de ne pas pleurer si vous pouvez vous en empêcher.
D’un autre côté, n’agissez pas comme si vous étiez fait de pierre, car vous ne voulez pas qu’ils pensent que vous ne vous êtes jamais soucié d’eux.
Il s’agit d’un exercice d’équilibre, mais le mieux est de vous rappeler sans cesse ce que vous ressentiriez si vous étiez à leur place et de vous en servir comme guide pour votre comportement.
Quoi qu’il en soit, ne leur dites pas que vous pensez qu’ils exagèrent.
13. Démêlez vos vies.
Selon l’ancienneté de votre relation, vos vies ont pu être imbriquées les unes dans les autres de différentes manières. Il est temps de commencer à séparer votre vie de la sienne.
Si vous louez un logement ensemble, l’idéal est de trouver un moyen de mettre fin à cet arrangement dès que possible. Si vous possédez un bien immobilier ensemble, cela prendra plus de temps.
Quoi qu’il en soit, il est préférable que l’un d’entre vous déménage dès que possible. Comme c’est vous qui avez pris l’initiative de la rupture, il se peut que ce soit vous. Toutefois, si vous savez qu’il a un endroit où il peut rester, vous pouvez lui demander s’il envisage de le faire.
Si vous ne vivez pas ensemble mais que vous avez des affaires chez lui, vous devrez les récupérer. Trois possibilités s’offrent à vous : si vous avez une clé, vous pouvez le faire avant même d’avoir une conversation. Ou bien, après la rupture, vous pouvez lui demander quand il sera sorti pour que vous puissiez venir récupérer vos affaires (en postant la clé dans la boîte aux lettres au moment de partir). Vous pouvez également demander à un ami de venir chercher vos affaires à un moment où votre ancien conjoint est à la maison.
Vous devrez également penser aux comptes bancaires communs, aux achats importants que vous avez effectués ensemble (voitures, meubles, etc.) et même aux animaux de compagnie. Si votre partenaire est raisonnable, vous pourrez régler tout cela en temps utile. Mais toutes les personnes n’agissent pas raisonnablement dans ce genre de situation. En cas de doute, demandez l’avis d’un expert juridique ou financier pour connaître clairement les options qui s’offrent à vous.
Les médias sociaux sont un autre domaine dans lequel vos vies se sont chevauchées. Il se peut que vous et lui apparaissiez ensemble sur de nombreuses photos, que vous ayez un statut officiel de relation visible par tous, que vous vous soyez liés d’amitié avec ses amis et vice versa. Il n’existe pas de solution unique pour gérer tout cela, mais il faut y réfléchir.
14. Se mettre d’accord sur les règles et les limites du contact.
Vous pouvez vouloir tirer un trait sur cette relation, aller de l’avant et ne plus jamais les revoir. C’est votre choix, mais il se peut qu’ils ne soient pas d’accord.
S’il veut garder le contact et que vous ne pensez pas que c’est sain, faites-le lui savoir avec le plus de tact possible.
L’absence de contact est souvent la meilleure solution lors d’une première rupture, afin de donner aux deux parties la possibilité d’assimiler les choses et de commencer à se rétablir.
Toutefois, il se peut que votre ex veuille en parler davantage pour tourner la page et comprendre votre décision. Si vous pensez pouvoir gérer cette situation, vous pouvez accepter d’être disponible sous une forme ou une autre pendant une courte période après la rupture. C’est à vous de décider si vous le ferez en personne, au téléphone ou par texto.
Quoi qu’il en soit, vous devez indiquer clairement quelles sont vos limites si vous acceptez qu’il vous contacte. Vous pouvez fixer une date après laquelle vous cesserez toute communication. Vous pouvez ignorer tout texte après une certaine heure de la nuit. Vous pouvez dire que s’il essaie de vous convaincre de changer d’avis, vous ne lui répondrez plus.
Peut-être pourrez-vous devenir amis par la suite – cela arrive, et plus souvent que vous ne le pensez. Mais personne ne peut transformer sans heurt une relation romantique en amitié. Il est bon de s’éloigner un peu de la personne avant de décider si vous voulez ou non qu’elle fasse partie de votre vie (en supposant que le sentiment soit réciproque).
15. Acceptez de ne pas vous sentir bien.
La rupture n’est jamais une expérience amusante ou agréable – pour l’une ou l’autre partie.
En tant que personne qui met fin à la relation, vous pouvez ressentir toutes sortes d’émotions telles que la culpabilité ou le regret. En tant que personne avec laquelle vous rompez, votre partenaire se sentira probablement triste, blessé, en colère ou toute autre combinaison d’émotions.
Il ne fait aucun doute que si la relation dure depuis ne serait-ce que quelques mois, il sera difficile d’y mettre un terme.
Rappelez-vous simplement que vous ne pouvez pas contrôler leurs réactions. Et quels que soient leurs sentiments, ce sont des sentiments valables. Vous pouvez penser qu’ils réagissent de manière excessive ou qu’ils essaient de vous faire sentir mal, mais les gens ressentent les émotions de différentes manières et avec différentes intensités.
Vous n’avez pas à accepter la responsabilité de ses sentiments ou de l’impact de la rupture sur sa vie. Même s’ils sombrent dans la dépression, ce n’est pas de votre faute.
Vous pouvez continuer à vous soucier d’eux à distance, mais essayez de ne pas laisser leur réaction émotionnelle à la rupture s’infiltrer dans votre vie et vos pensées. Gardez vos pensées et vos sentiments séparés des siens.
16. Ne pas faire l’amour lors d’une rupture.
Il n’est peut-être pas nécessaire de le dire, mais il n’est pas souhaitable d’avoir des relations sexuelles avec votre partenaire (désormais ex-partenaire) juste après la rupture.
Vous voulez peut-être vous sentir proche d’eux de cette manière une dernière fois. Vous pouvez le faire par pitié. Vous pouvez y voir un moyen de leur remonter le moral et d’atténuer le choc.
Mais ne le faites pas. Il n’y a pas vraiment de raison de le faire maintenant que vous vous êtes séparés.
Cela ne fera que les troubler. Cela peut même leur donner de faux espoirs. Il peut aussi avoir l’impression qu’il peut faire pression sur vous pour que vous ayez des relations sexuelles à une date ultérieure. Ou que vous êtes prêt à faire de votre relation un arrangement sans conditions.
17. Prenez soin de vous.
La rupture ne sera pas facile pour vous, même si c’est vous qui en êtes à l’origine.
C’est pourquoi il est important d’être gentil avec soi-même, de prendre soin de soi et de faire des choses qui combattent la douleur et la tristesse que l’on peut ressentir.
Vous devriez notamment informer vos amis et votre famille de la situation afin qu’ils puissent passer plus de temps avec vous et vous soutenir dans cette épreuve. Cela vous aidera à faire face à la solitude que vous risquez de ressentir après avoir rayé de votre vie une personne à laquelle vous teniez.
Oui, vous devez vous sentir libre de vous morfondre un peu. C’est naturel. Il peut s’agir de moyens d’anesthésier la douleur, comme des aliments réconfortants ou même de l’alcool. Mais ne laissez pas cela devenir votre nouvelle norme. Dès que vous commencez à vous sentir un peu mieux, remplacez la malbouffe et l’alcool par des repas sains et de l’exercice.
FAQ sur la rupture
Outre l’acte de rupture lui-même, il y a d’autres éléments à prendre en compte.
Voici quelques-unes des questions les plus fréquemment posées qui pourraient vous aider à vivre cette expérience le plus sereinement possible.
Que se passe-t-il si je vis avec mon partenaire ?
Une rupture saine est difficile lorsque vous êtes constamment sous les pieds l’un de l’autre. Si vous savez que vous allez mettre fin à votre relation, essayez d’organiser un hébergement temporaire ailleurs.
Demandez à loger sur le canapé d’un ami, retournez vivre chez vos parents, ou voyez s’il y a un hôtel ou un gîte abordable dans les environs où vous pouvez vous installer pour un court moment.
À plus long terme, l’un d’entre vous ou les deux devront trouver un autre endroit où vivre et ce processus doit commencer immédiatement.
Plus vous vivrez longtemps avec votre ex-partenaire, plus il vous sera difficile de tourner la page.
Et, malheureusement, il peut y avoir de la rancœur entre vous, qui peut dégénérer en disputes si on la laisse s’envenimer trop longtemps.
Et si je les aime encore ?
Vous pouvez constater que la relation n’est pas saine ou qu’elle n’est tout simplement pas faite pour durer, mais cela ne signifie pas que vous ne vous souciez pas de votre partenaire.
Il se peut même que vous les aimiez beaucoup, mais l’amour ne suffit pas toujours à maintenir deux personnes ensemble.
L’amour est une raison pour donner à une relation toutes les chances de réussir, mais ce n’est pas une raison pour persister dans quelque chose qui n’est dans l’intérêt d’aucun d’entre vous à long terme.
Lorsque vous décidez de rompre ou non avec quelqu’un, essayez de faire la part des choses entre vos sentiments et les aspects plus pratiques et réalistes.
Ne laissez pas les sentiments – même l’amour – vous maintenir dans une relation qui est vouée à l’échec à terme.
Et s’ils ne s’y attendent pas ?
Si la plupart des gens sentent que quelque chose ne va pas dans une relation, ce n’est pas toujours le cas.
C’est particulièrement vrai si vous n’avez jamais parlé à votre partenaire de ce que vous ressentez.
Si quelqu’un ne s’attend pas à ce qu’on rompe avec lui, la nouvelle sera d’autant plus dure à entendre. Mais les conseils ne changent pas vraiment…
…ne tardez pas, soyez honnête, clair et ferme.
Et s’ils ne veulent pas / ne me laissent pas rompre ?
En cas de rupture, certaines personnes font tout leur possible pour éviter que cela ne se produise.
Ils peuvent insister pour que vous donniez « une dernière chance », même si vous avez déjà donné à la relation toutes les chances de réussir.
Ne cédez à aucune exigence et restez ferme dans votre décision, même si la personne essaie de vous culpabiliser, de vous faire du chantage émotionnel ou simplement parce qu’elle semble dévastée par les événements.
Ne vous sentez pas obligé de justifier la raison pour laquelle vous mettez fin à la relation.
Offrez une explication claire pour commencer, mais ne vous sentez pas obligé de fournir des détails supplémentaires.
Si vous avez pris votre décision et que vous y avez mûrement réfléchi, vous devez rester ferme et répéter que c’est fini et que rien de ce qu’ils peuvent dire ou faire ne vous fera changer d’avis.
Préparez-vous à mettre fin à la conversation et à vous éloigner si nécessaire.
Et s’il persiste à vouloir vous reconquérir, refusez tout simplement de dialoguer avec lui lorsqu’il aborde ce sujet.
Bien sûr, vous devrez peut-être continuer à parler à cette personne pour diverses raisons, mais vous n’êtes pas obligé de lui parler de votre relation.
Je me sens vraiment mal, que dois-je faire ?
Il est indéniable que rompre avec quelqu’un – surtout si on l’aime – est une chose difficile à faire.
Vous éprouverez certainement des sentiments assez désagréables tels que la culpabilité, le remords, la tristesse et même un sentiment de vide, celui de ne pas savoir ce qui vous attend.
Il n’existe pas de pilule magique pour vous aider à vous débarrasser de ces sentiments, mais il est bon de se rappeler pourquoi vous entreprenez cette action en premier lieu.
Ayez vos raisons bien en tête et utilisez-les pour vous rappeler que vous faites le bon choix.
Ne laissez pas la tristesse, la colère ou la déception de votre partenaire peser sur vos épaules.
Vous avez peut-être été à l’origine de la rupture, mais une relation est l’affaire de deux personnes et leurs sentiments ne sont pas les vôtres.
Et si j’ai des doutes ?
Si vous rompez avec votre partenaire et que vous avez ensuite des doutes, ne vous inquiétez pas, c’est assez courant.
Si vous êtes ensemble depuis longtemps, vous faites sans doute partie intégrante de la vie de l’autre.
Le fait d’être confronté au découplage de ces vies et à l’incertitude totale de l’avenir peut constituer un énorme bouleversement pratique et émotionnel.
Il est compréhensible de souhaiter que tout redevienne comme avant.
Seulement, la façon dont les choses se passaient ne vous convenait pas et vous devez vous en souvenir jusqu’à ce que vous vous soyez adapté à votre nouvelle réalité.
Que se passe-t-il s’ils souffrent de dépression ou d’autres problèmes de santé mentale ?
Mettre fin à une relation avec une personne souffrant de dépression ou d’un autre problème de santé mentale peut sembler doublement difficile.
Vous pouvez vous sentir responsable de leur bien-être émotionnel et de leur stabilité, mais la vérité est que, même si vous les aidez à faire face à leur état, cet état reste le leur.
Si la relation n’est pas saine pour vous, pour eux ou pour les deux, y mettre fin reste la bonne décision.
Les conseils ci-dessus restent valables et il n’est pas facile d’être plus doux qu’avec une personne qui n’a pas de problèmes de santé mentale.
La seule chose que vous pourriez souhaiter faire différemment, en particulier si vous êtes avec cette personne depuis longtemps et que vous connaissez ses amis et sa famille, c’est de l’informer après avoir rompu avec votre partenaire.
Vous pouvez avoir l’impression d’agir dans le dos de votre partenaire, mais si vous pensez qu’il a besoin d’aide et qu’il peut représenter un risque pour lui-même, c’est une chose aimable et sensée à faire.
J’ai peur de rompre avec mon partenaire, que dois-je faire ?
Si cette relation a occupé une place importante dans votre vie pendant une longue période, y mettre fin peut être une source de crainte.
Cette peur peut être due à la douleur inévitable que vous et eux éprouveront, à l’avenir inconnu qui vous attend et à la perspective de devoir prononcer ces mots.
La peur est naturelle, mais elle peut aussi être surmontée. Vous devez simplement vous concentrer sur les raisons pour lesquelles vous souhaitez rompre avec votre partenaire.
Ces raisons vous aideront à surmonter la peur et à atteindre le point où vous prendrez des mesures et vous vous séparerez d’eux.
Et s’ils disent qu’ils changeront ?
Une réaction courante à une rupture est d’insister sur le fait que l’on va changer et que la relation va s’améliorer.
Si votre partenaire vous dit cela, vous devez prendre ce qu’il dit avec des pincettes. Les gens ne font pas toujours ce qu’ils disent, et un véritable changement n’est ni simple ni rapide.
Il y a ensuite la question de savoir si le fait qu’ils changent changerait quoi que ce soit à ce que vous ressentez. Si votre décision est moins liée à eux qu’à vous, leurs promesses de changement n’auront pas d’importance.
Bien entendu, tout cela suppose que vous ayez déjà discuté avec lui de la manière dont il pourrait vous rendre plus heureux dans votre relation, et qu’il n’ait pas écouté ou modifié son comportement de quelque manière que ce soit.
Et s’ils n’ont rien fait de mal ?
Il n’y a peut-être pas de problème majeur dans votre relation. Votre partenaire n’a rien fait de mal.
Dans ce cas, vous devez vous demander ce qui motive votre décision de rompre. Pourquoi avez-vous décidé que cette relation ne vous convenait plus ?
Avez-vous simplement peur de vous engager encore plus que vous ne l’avez déjà fait (par exemple, en emménageant avec eux) ?
Vous n’avez jamais éprouvé de grands sentiments pour eux, mais vous vous êtes retrouvé dans une relation ?
Vous n’êtes tout simplement pas dans l’état d’esprit adéquat pour vivre une relation en ce moment ?
Lorsqu’il s’agit d’avoir cette conversation avec votre partenaire, vous devez lui dire clairement que ce n’est pas de sa faute si les choses se terminent ainsi.
Il se peut qu’ils ne comprennent pas, et vous ne voulez pas qu’ils commencent à remettre en question tout ce qu’ils ont fait dans la relation – ce genre de doute peut durer longtemps après que votre relation a été reléguée au rang de souvenir.
Mais si votre cœur n’est pas dans la relation, il n’est pas juste de la poursuivre, même si votre partenaire est aimant et gentil.
Faut-il s’excuser ?
Comme vous êtes la personne qui met fin à la relation, vous pouvez ressentir le besoin de vous excuser auprès de votre partenaire.
Ce n’est pas grave, tant que vous vous excusez pour la bonne chose.
Il est tout à fait possible de s’excuser pour le mal et la douleur que la rupture va causer. Si vous tenez à eux, il est évident que vous regretterez de leur avoir infligé cette douleur.
Mais ne vous excusez pas d’avoir rompu avec eux. Si vous pensez vraiment que c’est la bonne chose à faire, vous n’avez pas à vous excuser.
Vous ne savez toujours pas comment rompre avec votre partenaire ? Discutez en ligne avec un expert en relations humaines de Relationship Hero qui vous aidera à y voir plus clair.
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