Qu’écrivez-vous ? Pour la plupart d’entre nous, l’écriture se résume à des courriels, des listes de tâches et, parfois, à un projet de travail. Pourtant, prendre le temps d’écrire certaines choses, comme nos expériences quotidiennes, nos objectifs et notre désordre mental, peut changer la façon dont nous vivons notre vie.

Voici six façons différentes dont l’écriture peut changer votre vie, et ce que vous pouvez faire pour tirer le meilleur parti de chacune d’entre elles.

1. Il libère l’esprit pour permettre une réflexion de plus haut niveau.

Vous pouvez vous libérer l’esprit en écrivant les choses de deux manières différentes.

David Allen, conférencier spécialiste de la productivité et auteur de Getting Things Done, recommande de faire ce qu’il appelle un « core dump ». Il s’agit de mettre par écrit toutes les tâches, activités et projets dont vous devez vous occuper. Il peut s’agir d’aller chercher du lait en rentrant à la maison ou d’un projet impliquant plusieurs personnes au travail. En notant toutes les choses à faire auxquelles vous pensez, vous libérez de l’espace dans votre tête pour des sujets plus importants.

Vous pouvez également utiliser une technique appelée « pages du matin », mise au point par Julia Cameron, auteur du livre The Artist’s Way (La voie de l’artiste). Les pages du matin consistent à écrire trois pages (environ 750 mots) au fil de l’eau. En procédant ainsi chaque matin à la première heure, vous vous libérez l’esprit pour vous préparer à la réflexion la plus importante de la journée.

2. Il vous aide à gérer vos émotions.

Écrire ce qui nous préoccupe est un excellent moyen de résoudre un conflit intérieur ou d’exprimer ses sentiments face à une situation particulière. C’est un peu comme parler d’une situation avec un ami, mais c’est un moyen utile de renforcer ses capacités d’apaisement et d’améliorer sa connaissance de soi.

3. Il permet de conserver une trace du passé.

Si vous tenez un journal et écrivez régulièrement vos pensées et vos sentiments, vous aurez bientôt une trace de vos expériences que vous auriez pu oublier.

La relecture de ce dossier n’est pas seulement fascinante, elle donne aussi un aperçu précieux de votre processus de pensée et de votre vie émotionnelle. Vous pouvez savourer des moments que vous auriez pu oublier et augmenter votre niveau de gratitude.

La tenue d’un journal peut également renforcer votre confiance en vous. Lorsque vous pouvez regarder en arrière et voir comment vous avez traversé et géré avec succès des décisions importantes et des situations délicates dans le passé, vous vous sentirez plus confiant dans votre capacité à le faire à l’avenir.

4. Vous avez un sentiment d’accomplissement.

Le fait d’écrire peut favoriser un sentiment d’accomplissement et de progrès, en élargissant nos possibilités et en augmentant notre productivité.

Si nous tenons un journal, il est incroyablement satisfaisant de remplir un ou plusieurs journaux avec nos pensées et nos sentiments. De nombreuses personnes rêvent d’écrire un livre, mais se heurtent à la réalité du temps que cela prend. Lorsque vous terminez un journal, vous vous rendez compte que vous avez écrit un livre. Cela ouvre de nouvelles perspectives, non seulement en matière d’écriture, mais aussi dans d’autres domaines de notre vie.

De même, si nous notons tout ce que nous devons faire au cours d’une journée ou d’une semaine donnée, nous éprouvons un sentiment de satisfaction supplémentaire lorsque, une fois la tâche accomplie, nous pouvons la rayer de notre liste. Se sentir productif augmente notre productivité, créant ainsi un cercle vertueux.

5. Il vous aide à voir grand.

Le fait d’écrire permet de voir grand et de viser haut. Peu importe ce qui se passe dans notre monde extérieur, lorsque nous écrivons, nous entrons dans un monde de possibilités.

Cela nous aide à rester motivés et réduit le risque de tomber dans des croyances autolimitatives. (Même si c’est le cas, nous pouvons continuer à écrire pour analyser nos sentiments !)

Lorsque nous écrivons, nous avons la possibilité d’explorer des rêves et des ambitions que nous ne nous sentons peut-être pas encore en mesure de révéler à quelqu’un d’autre. Nous disposons également d’un espace pour garder une trace de toutes nos idées et de tous nos désirs afin de pouvoir y revenir plus tard.

6. Il vous rend plus engagé.

En plus d’offrir un espace pour explorer les possibilités, le fait d’écrire nos objectifs et nos ambitions augmente les chances de les atteindre.

Comme tous les objectifs, ils sont plus efficaces s’ils sont SMART : spécifiques, mesurables, réalisables, réalistes et datés. Il s’agit là de variables que l’on peut définir et auxquelles on peut s’engager par écrit.

La mise par écrit de nos objectifs est la première étape vers leur réalisation. Cela peut également nous aider à rester responsables. Une fois que vous avez défini votre objectif SMART par écrit, affichez-le dans un endroit visible pour une dose supplémentaire de motivation.

Comment utilisez-vous l’écriture pour changer votre vie ? Laissez un commentaire et faites-nous en part.