L’une des façons de réduire le stress et d’éviter les pièges des fêtes avec la famille et les amis est de réaliser que tout cela est un travail intérieur que nous créons avec nos pensées.
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Nous pouvons vous entendre dire quelque chose comme…
« Attendez une minute – mon stress est réel parce que je n’ai pas le temps de faire toutes les courses, d’emballer, de cuisiner et de nettoyer ce qui DOIT être fait. De plus, mon frère (sœur, tante, oncle, mère, cousin, etc.) vient me rendre visite et m’énerve au plus haut point ! Ce n’est pas ce que je pense ! C’est la réalité ! »
Bien sûr, ça semble réel, mais voilà le truc…
Le stress des fêtes de fin d’année (ou tout autre type de stress) provient de la croyance que votre vie doit être d’une certaine manière pour que vous soyez bien ou heureux.
De nombreuses personnes anticipent le pire avant un événement, une situation ou une interaction avec quelqu’un d’autre et lorsque la réalité ne correspond pas à ce qu’elles pensaient devoir se produire, l’accablement et le stress surgissent de nulle part.
Il se peut que vous soyez mal vu si quelque chose ne se produit pas ou que quelqu’un soit déçu par vous.
En fin de compte, le stress (surtout celui des vacances) provient des attentes que nous avons envers nous-mêmes et les autres.
Voici un exemple de ce que nous voulons dire…
Patty et sa fille adulte Rachael ont eu une relation très compliquée que l’on pourrait qualifier de « push-pull ».
Rachael a demandé l’aide de Patty pour la garde des enfants et les grands projets qu’elle a lancés, mais Rachael a eu l’impression que Patty prenait le dessus.
Rachael accusait alors Patty de l’étouffer et de prendre le dessus et Patty se sentait blessée, pensant qu’elle avait tort.
Elle finissait toujours par s’excuser sans vraiment savoir pourquoi.
Avec notre aide, Patty a vu la danse « push-pull » et a décidé de laisser tomber, surtout après leur dispute au sujet du grand projet de rénovation de la maison de Rachael, qu’elle voulait terminer avant Noël.
Patty avait voulu aider et avait senti la pression de Rachael pour le faire…
Mais elle se rend compte qu’elle est tombée une fois de plus dans leur piège habituel, à savoir que Patty » prend en charge » le projet pour qu’il soit terminé dans les délais fixés par Rachael.
Patty a constaté que son stress provenait du fait qu’elle pensait qu’elle devait » faire plaisir » à Rachael en accomplissant le travail, ce qui l’obligeait à en assumer la responsabilité.
Son stress ne venait pas de la situation.
Ça vient de sa pensée.
Quand elle a vu cela, elle s’est calmée, n’a pas été accrochée au stress de Rachael, et a pu demander quel type d’aide Rachael voulait.
Patty pourrait alors voir quand cela convient à son emploi du temps pour aider si c’est ce que Rachael demande.
D’une manière ou d’une autre, Patty avait continué à essayer de rendre Rachael heureuse, mais ça se retournait toujours contre elle.
Lorsqu’elle a cessé d’essayer et s’est ouverte à l’amour de Rachael en lui demandant l’aide qu’elle voulait, leur relation s’est rapprochée.
Une grande partie du stress est due au fait que nous pensons que les choses doivent être d’une certaine manière pour que nous soyons heureux.
Lorsque vous vous ouvrez aux possibilités, vous pouvez voir qu’il y a de la place pour quelque chose d’encore mieux que ce que vous pensiez.
Nous vous invitons à profiter de chaque moment avec les personnes que vous aimez, en particulier pendant les vacances. C’est possible si vous voyez que le stress est un travail intérieur qui ne doit pas vous envahir.
Si vous avez une question sur le stress que vous vivez,