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Êtes-vous entouré de choses dont vous ne vous souciez pas vraiment, mais dont vous avez l’impression de ne pas pouvoir vous débarrasser ?
Ou peut-être ressentez-vous un besoin impérieux d’accumuler toujours plus de « choses » tant qu’elles sont meilleures, plus grandes, plus brillantes et qu’elles ont un statut plus élevé que les choses que vous possédez actuellement ?
De nombreuses personnes se sentent « possédées » par ce désir pressant et se sentent alors submergées par leurs biens et par la pression qu’elles ressentent pour en accumuler encore plus.
En outre, la société moderne récompense et encourage le matérialisme bien plus qu’elle ne récompense la simplicité. L’adage « vivre simplement pour que les autres puissent vivre simplement » n’a pas été prononcé par les médias grand public depuis près de 30 ans. Au lieu de cela, les gens sont incités à se procurer le dernier smartphone le plus brillant dès sa sortie et à acquérir un meilleur statut social grâce à leur marque de chaussures.
Si vous vous sentez obligé d’acheter des choses plutôt que d’éprouver du plaisir à le faire, le moment est peut-être venu de réévaluer vos priorités et de prendre des mesures pour changer votre comportement actuel.
Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à sortir de la boucle apparemment sans fin du matérialisme et à adopter un mode de vie plus ancré, plus reconnaissant et plus simplifié.
1. Prenez des vacances stimulantes, loin de tout ce que vous possédez.
Cela peut sembler bizarre, mais cela fait des merveilles pour mettre les choses en perspective. Vous avez probablement pris l’habitude d’être entouré en permanence de toutes vos « affaires » et vous passez beaucoup de temps à vous concentrer sur les autres choses dont vous avez l’impression d’avoir besoin et envie.
Par conséquent, l’une des meilleures choses que vous puissiez faire pour diminuer votre attachement aux biens matériels est de vous forcer à passer du temps loin d’eux pendant un certain temps.
Si vous en avez les moyens et la possibilité, réservez un séjour dans un centre de retraite où vous n’emporterez rien d’autre que quelques vêtements de rechange et des articles de toilette. Faites-en une retraite de plus d’une semaine, car il faut au moins deux semaines pour commencer à se défaire d’une habitude.
Envisagez de vous rendre dans un ashram, un monastère ou un couvent où vous passerez beaucoup de temps à méditer et à rendre service aux autres. Vous obtiendrez des points bonus si vous passez la majeure partie de ce temps en silence. Si vous n’êtes pas religieux ou spirituel, essayez de vivre une expérience de deux à six semaines dans un cadre historique ou dans l’arrière-pays.
Partez en camping dans un endroit où vous ne pourrez pas partir au bout de quelques jours si vous vous ennuyez. Ou réservez une cabane quelque part et demandez à quelqu’un de venir vous chercher au bout de deux à quatre semaines. Vous aurez des outils essentiels, de la nourriture, peut-être quelques livres et des objets d’artisanat, mais c’est tout.
Après avoir vécu à la dure pendant un certain temps, vous vous rendrez vite compte du peu dont vous avez besoin par rapport à ce que vous pensez avoir besoin. En outre, vous apprécierez beaucoup plus les choses vraiment importantes et belles de la vie.
2. Accordez-vous 15 minutes pour préparer votre sac et quitter la maison.
Si vous n’avez jamais été confronté à une situation d’urgence vous obligeant à rassembler l’essentiel et à déguerpir en quelques minutes, vous avez beaucoup de chance. Pour les besoins de cet article, nous allons faire comme si cette expérience était nouvelle pour vous, et j’espère sincèrement que c’est le cas.
Imaginez qu’une grave calamité se soit produite – ou se produise sous peu – et que vous ayez exactement 15 minutes pour faire votre valise et partir. Ne planifiez rien à l’avance : le fait de prendre quelques jours pour trier vos affaires et les garder à portée de main afin de pouvoir faire votre valise rapidement et facilement annulera cet exercice. Essayez de le faire le plus spontanément possible pour que l’expérience soit authentique.
Réglez votre minuteur sur 15 minutes, prenez un grand sac ou une valise et remplissez-le des choses qui vous semblent les plus essentielles. En outre, faites vos valises en pensant que vous ne pourrez plus jamais retourner chercher quoi que ce soit chez vous.
Lorsque le minuteur se déclenche, n’ajoutez rien d’autre au sac, même s’ils sont à portée de main. Sortez simplement de la maison.
Ensuite, vous pouvez soit passer à l’étape suivante à l’extérieur, soit rentrer chez vous et vous installer dans un endroit calme pour regarder ce que vous avez emballé.
Prêt ?
C’est là que vous vous rendez compte que les objets que vous avez emballés sont les seuls qui comptent vraiment pour vous dans votre maison.
Littéralement, tout le reste de votre maison pourrait partir en fumée sans que vous ne vous lamentiez trop sur cette perte. Bien sûr, vous pouvez ressentir un sentiment de perte de temps en temps lorsque vous pensez à une chemise que vous aimiez beaucoup ou à un objet de famille qui vous manque. Mais s’il ne s’est pas retrouvé dans ce sac en cas d’urgence, c’est qu’il n’était pas vital pour vous.
En outre, ces objets peuvent vous permettre de mieux comprendre ce qui compte vraiment pour vous. Certaines personnes sont surprises de découvrir les éléments qu’elles ont choisis sous la contrainte, et cet exercice les a amenées à faire un peu d’introspection. Certains ont même changé d’orientation dans leur vie/carrière parce que le fait de reconnaître ce qu’ils considéraient comme important à un niveau subconscient a mis tout le reste en perspective.
Par exemple, lorsque j’ai fait cet exercice, mon sac était rempli d’objets et d’outils pratiques tels que des graines d’herbes et de légumes, des aiguilles à tricoter et un fuseau, ainsi que quelques-uns de mes vêtements préférés. Mon partenaire, quant à lui, avait des journaux et des livres spirituels, ainsi qu’un outil multifonction et un purificateur d’eau.
Regardez ce que vous avez emballé et comparez cela à ce qui vous entoure au quotidien. Réfléchissez ensuite à l’endroit où vous devez vraiment vous concentrer et porter votre attention à partir de ce jour.
*Veuillez noter que cet exercice ne concerne pas les animaux de compagnie, les plantes ou d’autres êtres vivants. Nous ne parlons ici que d’objets inanimés. Bien sûr, vous emmèneriez vos proches avec vous dans une situation d’urgence. Cela va de soi. Nous nous concentrons ici sur les possessions matérielles et leur valeur réelle pour nous (ou leur absence).
3. Pratiquez la gratitude sincère.
Que vous fassiez ou non l’exercice ci-dessus, vous pouvez prendre le temps d’être reconnaissant pour toutes les petites choses qui se passent dans votre vie. Nous ne parlons pas ici d’objets, mais plutôt de votre situation, de vos compagnons et de chaque moment de beauté que vous avez l’occasion de savourer au quotidien.
Vous vivez dans un endroit où vous pouvez vous asseoir au soleil pour boire votre café du matin ? Prenez alors le temps d’apprécier chaque gorgée, ainsi que le contact de la lumière chaude sur votre peau. Soyez pleinement présent à ce moment-là, plutôt que d’être sur votre téléphone ou de penser au déroulement de votre journée.
Ici et maintenant, c’est là que vous êtes, et les choses sont plutôt étonnantes.
Si vous ne souffrez pas de douleurs physiques intenses ni d’une maladie débilitante, soyez reconnaissant d’être en bonne santé. Célébrez votre bien-être en pratiquant une activité physique que vous aimez, et délectez-vous des choses incroyables que votre corps est capable de faire.
Envisagez de vous lancer dans une activité créative peu coûteuse qui vous plaît.
4. Faites le plein de KonMari pour votre maison.
Marie Kondo est une consultante japonaise en organisation qui a créé une merveilleuse méthode pour désencombrer sa maison (et par extension, sa vie). Son approche « KonMari » encourage les gens à examiner chaque objet de leur maison et à se débarrasser de tout ce qui ne leur apporte pas de joie.
Il ne s’agit pas non plus d’un moment de nostalgie ou d’amusement.
Cela encourage les gens à se concentrer sur ce qu’ils veulent garder dans leur vie, plutôt que sur ce dont ils veulent se débarrasser. En conséquence, ils s’entourent d’objets qui leur apportent une joie et un épanouissement sincères, qui ont une véritable utilité et ne servent pas uniquement à occuper de l’espace.
C’est un excellent moyen d’être moins matérialiste, car cela vous donne l’occasion d’être honnête sur les objets qui sont les plus importants pour vous. Lorsque vous prenez le temps d’analyser chaque objet de votre maison et les raisons pour lesquelles vous y tenez, vous pouvez mieux comprendre vos motivations.
Simplifiez tout dans votre maison et vous serez étonné de voir à quel point vous pouvez être satisfait. Vous utiliserez des objets que vous aimez sincèrement, sans rien prendre pour acquis, et aucun encombrement ne s’accumulera autour de vous.
5. Examinez vos motivations.
Il s’agit de comprendre pourquoi vous avez les différents éléments dans votre vie et pourquoi vous avez l’impression d’en avoir besoin ou d’en vouloir plus. Soyez honnête et réaliste dans vos réponses, car elles vous permettront de mieux comprendre comment vous en êtes arrivé là et ce qu’il faut faire pour y remédier.
Avant toute chose, demandez-vous si l’envie d’avoir plus, mieux et plus brillant vient de vous ou de votre entourage.
Par exemple, vous préférez le minimalisme, mais vos beaux-parents ne cessent de vous offrir des objets ? Peut-être n’y a-t-il que vous et votre partenaire à la maison, mais votre famille insiste pour que vous ayez un service de vaisselle complet pour 20 personnes « au cas où » vous organiseriez une grande fête. Oh, et un autre pour l’usage quotidien, puisque vous n’utilisez pas d’assiettes de luxe pour des œufs brouillés sur du pain grillé.
Ou peut-être travaillez-vous dans un secteur où tout le monde se surpasse avec des voitures, des appareils électroniques, des vêtements de marque, etc. Vous sentez-vous obligé de les suivre pour ne pas subir les moqueries ou être traité comme un paria ? Ou bien aimez-vous sincèrement tous ces objets, ainsi que la quête incessante pour les améliorer ?
6. Éloignez-vous des divertissements et des médias sociaux pendant un certain temps.
Connaissez-vous l’expression « le singe voit, le singe fait » ? Elle fait référence à la façon dont les primates imitent les comportements des uns et des autres, c’est-à-dire qu’ils se « copient » les uns les autres. Cela peut aller jusqu’à « le singe voit, le singe veut », où une créature peut n’avoir aucune idée qu’elle veut (ou pense qu’elle a besoin) d’un objet jusqu’à ce qu’elle voie quelqu’un d’autre l’avoir en sa possession.
L’homme étant également un primate, cet état d’esprit peut également nous affecter. Prenons l’exemple d’un enfant en bas âge qui est parfaitement satisfait de jouer avec un animal en peluche jusqu’à ce qu’il aperçoive un autre enfant avec une petite voiture. Soudain, la joie qu’il éprouvait avec sa peluche se dissipe, la peluche est jetée dans un coin et l’enfant hurlera jusqu’à ce qu’il obtienne CETTE VOITURE, ou au moins une autre exactement comme elle.
Beaucoup d’entre nous ne parviennent jamais à dépasser cet état d’esprit. Nous pensons que nous serons beaucoup plus heureux ou épanouis si et quand nous mettrons la main sur les objets que nous désirons. Peut-être que cette voiture, ce téléphone, ces vêtements, cette maison, etc. nous rendront enfin heureux. La clé est de reconnaître l’endroit où nous voyons tous ces objets que nous désirons ardemment.
Prenez votre journal pratique et notez tous les articles que vous convoitez actuellement. Poussez-vous ensuite à vous souvenir de l’endroit où vous les avez vus. Inscrivez ces sources à côté des articles et voyez s’il y a un fil conducteur.
Avez-vous vu des publicités pour ces produits dans des magazines ? Ou bien vos acteurs préférés les ont-ils utilisés (ou portés) dans la dernière émission de télévision ou le dernier film que vous avez regardé ? Vos amis et les membres de votre famille possèdent-ils ces articles ? Ou bien vous les avez vus sur les médias sociaux et vous ne pouvez plus les oublier ?
Faites le compte des sources de tous ces désirs, puis faites de votre mieux pour réduire leur influence dans votre vie.
Vous ne pouvez pas désirer certaines choses si vous ne savez pas qu’elles existent, et vous ne saurez pas qu’elles existent si vous vous retirez des sphères d’influence qui vous en font la publicité.
7. Remplacer les objets physiques par des expériences merveilleuses.
Les choses se brisent, mais les souvenirs durent toute la vie. Pensez aux expériences les plus extraordinaires que vous ayez vécues jusqu’à présent. Tournent-elles autour du petit frisson que vous avez ressenti lorsque vous avez acheté quelque chose ? Ou lorsque vous avez vécu quelque chose d’extraordinaire qui vous a laissé une impression durable ?
Je me souviens d’une excursion en camping sur un petit lac, un week-end de fin d’été. Je m’étais levé à l’aube et je m’étais assis au bord de l’eau lorsqu’un grand héron bleu est venu se poser juste à côté de moi, presque assez près pour me toucher. Le ciel était magenta et tout était immobile, à l’exception de cet énorme oiseau et de moi, qui nous regardions fixement l’un l’autre. C’était il y a plus de 20 ans, mais le souvenir est toujours aussi frais que ce matin d’août.
Pensez-vous que je me souvienne de ce que je portais lorsque cela s’est produit ? Ou de la marque de la bouteille d’eau dans laquelle je buvais ? Non. Mais je me souviens des yeux de ce vieil oiseau qui fixaient les miens, et des minuscules ondulations de l’eau qui se formaient lorsqu’il chassait les poissons.
Au lieu de faire du shopping, envisagez d’utiliser l’argent que vous auriez dépensé pour des articles physiques pour vivre des expériences merveilleuses. Allez manger avec les gens que vous aimez, visitez des musées, participez à des rencontres sportives ou assistez à des concerts. Vous pouvez aussi économiser cet argent pour un peu plus longtemps et vous offrir des vacances exceptionnelles dans un endroit où vous avez toujours rêvé d’aller. En résumé, regardez votre liste de choses à faire et s’il y a des expériences que vous aimeriez vivre pendant que vous êtes encore en mesure de le faire, faites-en une priorité absolue.
Ce n’est pas parce que vous vous concentrez davantage sur les expériences que vous devez cesser complètement d’acheter des articles.
Si vous êtes du genre à garder des souvenirs de vos voyages, continuez à le faire. Veillez simplement à ce qu’il ne s’agisse que de petits souvenirs utiles ou qui vous tiennent à cœur, et à ce que l’accent soit mis sur les expériences que vous avez vécues, plutôt que sur les choses que vous avez ramassées en chemin.
8. Passer plus de temps à l’extérieur.
Vous avez peut-être remarqué que de nombreux conseils de cette liste impliquent de sortir dans la nature. Il y a une raison à cela, outre les bienfaits pour la santé associés à la respiration d’air frais et à l’exposition des yeux à la lumière du soleil.
Certaines des expériences les plus belles et les plus épanouissantes peuvent se produire simplement en passant du temps à se prélasser dans la beauté et l’émerveillement de la nature. La plupart des gens éprouvent beaucoup de calme et de joie après avoirpris un « bain de forêt » ou s’être assis près de l’eau pendant un certain temps.
À quand remonte la dernière fois que vous avez flâné près d’une cascade, que vous vous êtes allongé sur la plage au bord d’un lac ou que vous avez fait une longue promenade dans les bois ? Quelles sont les choses merveilleuses que vous avez vues et entendues à cette occasion ? Et comment vous êtes-vous senti après ?
Personne ne se couche sur son lit de mort en regrettant de ne pas avoir acheté plus d’appareils électroniques, mais d’innombrables personnes regrettent de ne pas avoir nagé plus souvent dans l’océan, lu dehors par une journée ensoleillée, joué dans l’herbe avec leurs animaux de compagnie ou fait de longues promenades par des après-midi doucement enneigés.
Tout le temps que vous passerez à l’intérieur à tripoter les objets que vous avez achetés sera perdu à jamais. Soyez très conscient du temps que vous consacrez à des choses qui ne sont pas vraiment importantes, comme regarder un coucher de soleil qui ne se reproduira plus jamais de la même façon.
Vous pouvez être certain qu’un après-midi passé en plein air fera bien plus pour votre bien-être physique et mental qu’un nouveau sac à main ou un nouveau composant informatique.
9. Tournez vos efforts vers le service à autrui.
L’une des meilleures façons d’être moins matérialiste est de consacrer du temps et des efforts à ceux qui ont très peu. Voir comment les gens se débrouillent avec presque rien et ont une gratitude incroyable pour ce qu’ils ont, peut faire des merveilles pour détourner les priorités du matérialisme.
À quand remonte la dernière fois que vous avez fait du bénévolat dans une soupe populaire ou que vous avez participé à la construction d’abris dans le cadre d’une organisation comme Habitat pour l’humanité ? Ce type de travail de proximité peut donner à une personne la perspective dont elle a tant besoin et peut briser le cycle de l’emprise matérialiste.
Si ces activités ne vous attirent pas, mettez vos forces et vos compétences au service des autres.
Quelles sont vos compétences ? En quoi êtes-vous doué et qu’aimez-vous faire ? Vous possédez sans aucun doute un large éventail de compétences que vous pouvez mettre à profit pour aider d’autres personnes. Si vous avez la main verte, envisagez de faire du bénévolat dans un jardin communautaire (ou d’en créer un) pour aider les personnes qui ont faim dans votre quartier. Ou, si vous aimez les animaux, passez quelques heures par semaine à promener les chiens d’un refuge ou à câliner des chatons pour les sociabiliser.
Cousez ou tricotez des vêtements pour les réfugiés si cela vous tient à cœur, ou écrivez des lettres aux personnes âgées ou aux détenus. En somme, au lieu de faire du shopping, consacrez ce temps à répandre de la bonté dans le monde.
Certaines personnes se tournent vers des objets matériels pour combler un vide en elles. Elles peuvent avoir l’impression qu’il manque quelque chose dans leur vie ou être en proie à l’anxiété, à la dépression ou au syndrome de stress post-traumatique, qu’elles ne parviennent pas à affronter et à surmonter pour diverses raisons. Ils se tournent alors vers la thérapie par la vente au détail et projettent leurs émotions sur les objets qu’ils achètent.
Malheureusement, pour citer Fight Club: « Les choses que vous possédez finissent par vous posséder ».
C’est à vous de décider qui vous voulez vraiment être et si une collection d’objets matériels éphémères vous apportera le bonheur et l’épanouissement véritables. Une fois que vous aurez répondu à ces questions, vous pourrez commencer à travailler sur les mesures à prendre pour vivre une vie plus authentique.
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