Dans les relations de toutes sortes, le conflit entre l’indépendance et la dépendance peut être l’un des problèmes les plus épineux auxquels les gens doivent faire face.
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Puisque nous sommes tous si différents, chacun d’entre nous a un désir plus ou moins grand de liberté et d’indépendance et c’est là que le bât blesse.
Si vous êtes « trop » indépendant dans vos relations, il y a peu ou pas de connexion, quel que soit le type de relation. Il peut y avoir un grand amour, mais l’autre personne peut avoir l’impression que quelque chose manque dans la relation et qu’elle est tenue à distance.
Si vous êtes « trop » dépendant, l’autre personne peut se sentir étouffée et rechercher la moindre occasion d’avoir un peu de liberté. Vous pouvez devenir codépendant et chercher à ce que l’autre personne satisfasse tous vos besoins émotionnels et d’estime de soi. Vous pouvez en venir à croire que vous n’êtes pas bien si vous n’avez pas l’approbation de cette autre personne.
Nous observons cette dynamique chez les couples qui luttent contre la jalousie, mais elle peut se produire de temps à autre dans toute relation.
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Au fil des ans, lorsque les circonstances de la vie changent (changement d’emploi, retraite, nid vide ou changement de santé), toute la question de l’indépendance/dépendance peut évoluer et provoquer des frictions et des malentendus. Vos préférences s’opposent et vous ne savez pas comment réagir.
Alors comment faire face aux différents désirs d’indépendance et de dépendance tout en maintenant une relation étroite, connectée, ouverte et aimante ?
Comment équilibrer et honorer un besoin d’indépendance tout en maintenant un lien fort ?
Voici quelques-unes de nos idées…
1. Écoutez-vous et sachez ce que vous voulez – sans croire toutes vos histoires effrayantes.
Pour vous connecter à une autre personne, vous devez d’abord apprendre à vous connecter à vous-même. N’enfouissez pas vos sentiments en pensant que vous êtes « gentil » en agissant d’une certaine manière, selon ce que vous pensez que l’autre personne veut ou a besoin.
Pas nécessairement vrai.
Vous ne pouvez pas supposer que vous savez ce qu’il y a de mieux pour l’autre personne en vous basant sur votre pensée craintive.
Vous ne pouvez qu’écouter ce qui est en vous, en séparant les histoires effrayantes que vous pourriez inventer de ce qui se passe réellement devant vous.
La question « Est-ce que c’est vrai ? » est une excellente question de Byron Katie qui est vraiment utile pour distinguer votre vérité de ce que vous inventez.
2. Écoutez l’autre personne avec un cœur ouvert et restez dans le moment présent.
Écouter avec un cœur ouvert signifie ne pas supposer et ne pas sauter aux conclusions. Cela signifie également rester dans le « ici et maintenant », sans se projeter dans l’avenir ou rester bloqué dans le passé.
Toutes sortes de craintes peuvent surgir lorsque vous abordez ces questions d’indépendance/interdépendance et votre meilleure ligne de défense est de rester concentré sur le moment présent.
Ne jouez pas au jeu des « et si » et ne croyez pas à toutes les histoires que vous pourriez inventer dans votre tête. Cela fait toujours apparaître des craintes qui ne se matérialisent généralement pas.
3. Exprimez ce que vous voulez d’une manière qui ouvre la porte entre vous deux et qui n’est pas défensive, contrôlante ou exigeante.
Lorsque vous adoptez une attitude défensive lorsque vous exprimez ce que vous voulez, l’autre personne prend généralement du recul sur le plan énergétique et peut couper toute connexion ou ligne de communication.
Soyez conscient de votre énergie lorsque vous vous exprimez. Si vous n’êtes pas sûr de la façon dont vous vous présentez aux autres, demandez à un ami de confiance de vous donner un avis honnête. N’accusez pas l’autre personne, mais dites-lui ce que vous voyez dans votre comportement et ce qui se passe en vous.
Prenez conscience du ton de votre voix, de vos manières non verbales et de vos paroles. Vous serez peut-être surpris des réactions que vous obtiendrez en posant la question.
L’amour consiste à se respecter et à s’honorer mutuellement, ce qui implique d’honorer et de comprendre les besoins d’indépendance et d’interdépendance de l’autre.
Si vous souhaitez parler avec l’un d’entre nous de l’interdépendance saine, …