Je ne parle pas du genre de « comment allez-vous » que beaucoup d’entre nous demandent à des connaissances et qui reçoit souvent la réponse « bien ». Que ce soit vrai ou non, beaucoup d’entre nous ont pris l’habitude de compter sur le « comment allez-vous » comme salutation. Dans ce cas, je parle du genre de « comment allez-vous » qui … Lire la suite
Ce n’est pas comme dans les films. Les relations ne se brisent généralement pas lors d’une grande scène dramatique ; elles sont perturbées petit à petit, jusqu’à ce que les deux partenaires ressentent une déconnexion totale. En tant que conseiller, je rencontre des couples lorsque leur relation a atteint ce point de déconnexion – lorsque … Lire la suite
Linda Graham, MFT, se penche sur la capacité de l’ocytocine à calmer le corps et l’esprit et à augmenter la résilience. Elle propose un exercice pour y parvenir. L’ocytocine est le neurotransmetteur de la réponse « calme et connexion » et l’antidote direct et immédiat du cerveau au cortisol, l’hormone du stress. L’ocytocine est la base neurochimique … Lire la suite
Le Mexique a toujours été très spécial pour moi et est l’un de mes endroits préférés dans le monde. Je considère la région de Puerto Vallarta comme ma deuxième maison. Mon cœur souffre pour tous ceux qui, dans toute la région, vont souffrir du fait d’être sur la trajectoire de l’ouragan Patricia. – Lisa Brookes … Lire la suite
Votre passé est lié à votre présent et à votre avenir. La santé émotionnelle est un terme large, mais je la vois comme un sentiment général de « bien être », de paix, de flexibilité émotionnelle, d’ouverture, d’absence de honte et de bonheur ressenti. D’autres peuvent la définir différemment. Beaucoup de gens sont façonnés positivement par leurs … Lire la suite
Il ne s’agit pas seulement d’abus physiques ou sexuels, de négligence ou d’autres événements horribles qui vous laissent un sentiment d’impuissance ; si, dans votre enfance, vous avez vécu votre environnement comme une menace émotionnelle (manque d’attachement aux figures primaires, froideur, distance, solitude, peur…), il se peut que vous l’ayez traité comme un « traumatisme ». Dans … Lire la suite
La pleine conscience. La présence. Être dans le moment présent. Il s’agit d’une pratique, d’un reconditionnement et d’un entraînement de l’esprit qui peut se faire en méditation, ou dans la vie de tous les jours, en attirant simplement l’attention sur des choses qui vous échapperaient normalement. Voici quelques-unes des façons dont le fait d’être « présent » … Lire la suite
Linda Graham, MFT, explore le pouvoir de l’auto-compassion pour augmenter la résilience. Il existe des outils et des techniques de « neuroplasticité autodirigée » qui vous aideront à exploiter les capacités de votre cerveau à se recâbler pour une plus grande résilience, tout au long de la vie – et cultiver la compassion envers soi-même est l’un … Lire la suite
Rick Hanson, PhD, se penche sur l’importance d’être ouvert à l’amour, qui est aussi naturel que de respirer et qui est tissé dans notre ADN. Respirez maintenant et remarquez combien l’air est abondant, plein d’oxygène vital offert gratuitement par les arbres et autres plantes vertes. Vous ne pouvez pas voir l’air, mais il est toujours … Lire la suite
Si vous avez conscience que vous êtes en quelque sorte bloqué dans votre présent en raison d’expériences passées et que vous êtes prêt à faire un travail sur ce sujet, lisez la suite.Si vous envisagez de faire ce travail seul, par le biais de livres, de recherches, de contemplation, de cours ou d’autres voies de … Lire la suite