Linda Graham, MFT et auteur de Resilience : Powerful Practices for Bouncing Back from Disappointment, Difficulty and Even Disasters, partage un exercice de déstressage très efficace qui encourage la libération d’ocytocine, l’antidote du cerveau à l’hormone du stress, le cortisol. Barbara Fredrickson, une chercheuse pionnière dans la science comportementale de la psychologie positive, a découvert … Lire la suite
Je suis avec mon petit ami depuis 5 ans maintenant et depuis mai il a obtenu un nouveau poste avec beaucoup de responsabilités. Il a maintenant une collègue de travail qu’il appelle sa partenaire. Il passe beaucoup de temps avec elle tous les jours, même après les heures de travail, elle veut toujours l’emmener dîner … Lire la suite
Si vous faites partie des nombreuses personnes qui se retrouvent dans des schémas répétitifs de relations malsaines, peut-être auriez-vous intérêt à identifier votre style d’attachement – ce qui pourrait non seulement répondre à certaines questions fondamentales concernant les « déclencheurs » de vos relations, mais aussi fournir des indices sur les raisons pour lesquelles vous attirez certains … Lire la suite
La plupart des enfants savent comment vivre le moment présent. Ils vivent l’instant présent et sont totalement absorbés par leurs activités. Sans le poids des responsabilités, ils maîtrisent l’art du jeu, de l’émerveillement et de l’attention attentive. Les adultes peuvent bénéficier d’un contact avec les parties ludiques de leur enfant intérieur. C’est un excellent moyen … Lire la suite
Que font les gens heureux ? Que font-ils de plus que les autres ? Le bonheur n’est pas un concept unique, mais il existe un certain nombre de choses que vous pouvez intégrer dans votre vie pour augmenter les émotions positives et les bonnes vibrations dans votre quête du bonheur. La recherche nous a donné … Lire la suite
Kirsty Spraggon, conférencière, auteur, productrice et animatrice de talk-show, m’a contactée pour partager une vidéo sur son « travail le plus profond autour de la stigmatisation, de la honte et des secrets ». J’ai été profondément émue par son histoire. La honte l’avait bloquée, créant un sentiment d’indignité, et son secret a été le moteur de sa … Lire la suite
Linda Graham, MFT, examine la neuroscience de la colère et, bien qu’il s’agisse d’une compétence de survie nécessaire et ancrée, la clé est de reconnaître la colère saine et la colère malsaine. Il est important de comprendre que la colère est une réaction de survie ancrée dans le corps. Dès notre naissance, nous pouvons nous … Lire la suite
Rick Hanson, PhD, examine l’importance d’assumer la responsabilité de son rôle dans les situations difficiles avec les autres. Dans les situations ou les relations présentant des difficultés, quelles qu’elles soient – tensions, blessures, conflits, inadéquation des besoins… – il est naturel de se concentrer sur ce que les autres ont fait et qui pose problème. … Lire la suite
Jennifer Lehr, MFT, examine la « victimisation émotionnelle » comme un reflet de la façon dont nous nous percevons, de la douleur et des conséquences qui y sont associées et du pouvoir que nous avons de changer. Sue et son mari Dave discutaient le matin avant de partir au travail. Dave a mentionné qu’il avait prévu de … Lire la suite
Consultez cet outil pour améliorer la connexion avec votre partenaire (ou ami) via Greater Good in Action. Si vous cherchez à renforcer la proximité avec l’un de vos proches, réservez du temps ensemble (nous suggérons 45 minutes) et suivez les étapes ci-dessous : Pendant 15 minutes, posez-vous à tour de rôle les questions de la … Lire la suite