Avez-vous du mal à vous mettre en route le matin ? Vous sentez-vous souvent fatigué(e) et épuisé(e) ? Avez-vous du mal à vous concentrer sur votre travail ? Si vous avez répondu par l’affirmative à l’une ou à l’ensemble de ces questions, ne vous inquiétez pas, car la majorité des gens souffrent également de ces problèmes.

De nombreuses personnes se tournent vers les boissons énergisantes telles que Monster et Red Bull. Cependant, dans cet article, je souhaite partager avec vous une alternative supérieure : le café. Comme je vais vous le montrer, lorsque vous choisissez le bon café et que vous le buvez au bon moment, il peut devenir le meilleur stimulant énergétique pour votre corps et votre esprit.

Café et boissons énergisantes

Examinons les avantages et les inconvénients de la consommation de café et de boissons énergisantes. Mettez de côté les idées préconçues que vous pourriez avoir sur ces boissons et lisez ce qui suit pour découvrir les avantages et les inconvénients de chacune d’entre elles, étayés par des données scientifiques.

Inconvénients des boissons énergisantes

Des chercheurs de la Harvard T.H. Chan School of Public Health ont découvert que la consommation de boissons énergisantes présente de nombreux inconvénients, notamment :^[1]

• Contiennent beaucoup de sucre
• sont hautement transformés
• Peut provoquer une déshydratation
• Peut provoquer des insomnies
• Peut provoquer de l’anxiété
• Peut provoquer des maux de tête
• Peut entraîner des caries dentaires
• Peut provoquer une hypertension artérielle
• Peut entraîner une insuffisance rénale
• Peut créer une dépendance

Les boissons énergisantes sont aussi généralement chères, ce qui en fait un mauvais choix pour les personnes dont le budget est serré. Il s’agit également d’une boisson que l’on ne peut pas préparer chez soi, mais que l’on doit acheter dans un magasin. Cela peut parfois s’avérer gênant pour la plupart des personnes qui consomment régulièrement des boissons énergisantes.

À mon avis, le marketing des boissons énergisantes par les entreprises de boissons énergisantes est bien meilleur que les boissons elles-mêmes, surtout si l’on considère qu’un nombre croissant de preuves scientifiques montrent que la consommation de boissons énergisantes peut avoir de graves effets sur la santé, en particulier chez les enfants, les adolescents et les jeunes adultes.^[2] Cela dit, il y a encore des avantages à consommer occasionnellement ou modérément une boisson énergisante.

Avantages des boissons énergétiques

Selon le National Center for Complementary and Integrative Health, les boissons énergisantes peuvent :^[3]

• Fournir un regain d’énergie rapide
• Contribuer à l’apport de nutriments vitaux tels que les vitamines B
• Améliorer l’endurance physique
• Améliorer la vigilance
• Améliorer le temps de réaction

Et bien sûr, certaines personnes apprécient le goût sucré ou fruité que l’on retrouve généralement dans les boissons énergisantes. Personnellement, je pense que vous pouvez consommer une boisson énergisante de temps en temps, mais je ne vous recommande pas d’en faire une habitude.

Inconvénients du café

Intéressons-nous maintenant au café. Commençons par examiner les inconvénients de sa consommation^[4].

• Peut provoquer de l’anxiété
• Peut perturber le sommeil
• Peut augmenter la tension artérielle
• Peut créer une dépendance
• Peut être coûteux

Si ces inconvénients peuvent sembler un peu effrayants et rebutants, en réalité, si vous apprenez à choisir le bon café et à le boire au bon moment, vous n’aurez aucune raison de vous inquiéter. Et comme vous le verrez plus loin, le café a bien plus d’atouts que les boissons énergisantes, et ses avantages l’emportent largement sur ses inconvénients.

Avantages du café

Heureusement, le café présente des dizaines de bienfaits pour la santé physique et mentale, notamment :^[5]

• Les nutriments essentiels sont présents en abondance
• Une source fantastique d’antioxydants
• La caféine est un stimulant qui peut améliorer les fonctions cérébrales et stimuler le métabolisme.
• Protection contre la maladie de Parkinson
• Protection contre la maladie d’Alzheimer
• Réduire le risque de diabète de type 2
• Réduction du risque de maladies du foie
• Réduction du risque de dépression et de suicide
• Augmentation du métabolisme
• Aider les gens à vivre plus longtemps
• Fournir un regain d’énergie physique et mentale durable

Si vous comparez les avantages et les inconvénients du café à ceux des boissons énergisantes, vous comprendrez pourquoi le café est presque toujours meilleur. Avec l’équipement approprié, le café peut également être préparé à la maison de manière pratique et économique, ce qui en fait la boisson énergétique par excellence.

Ce ne sont là que quelques-uns des nombreux avantages de la consommation de café, mais comme je vous le montrerai plus loin dans cet article, il est important d’acheter du café de haute qualité et de le consommer aux bons moments de la journée pour en tirer le maximum de bénéfices en termes de santé et d’énergie.

Choisir le café pour l’énergie

Tout compte fait, si l’on compare les boissons énergisantes au café, il y a un grand gagnant : le café ! En effet, c’est le café qui offre le meilleur regain d’énergie durable et, s’il est préparé correctement, il ne contient pas les tonnes de sucre ou d’édulcorants artificiels dont sont chargées la plupart des boissons énergisantes. Le café est également une boisson satisfaisante dans les climats chauds et froids^[6].

Personnellement, j’ai trouvé d’énormes avantages à boire du café pour l’énergie. Il m’aide à me réveiller le matin et à rester concentré et sur la bonne voie tout au long de la journée. Bien que j’aime faire une pause avec la caféine pendant le week-end, je peux certainement attester de la puissance énergétique qu’elle me procure pendant la semaine de travail. Elle me permet de terminer mes tâches et mes projets à temps, à chaque fois.

Étant donné que j’apprécie le goût et les effets du café, j’ai passé ces dernières années à rechercher les meilleurs grains de café pour stimuler l’énergie, ce qui m’a amené à lancer mon propre produit à base de café : Infuel Energy.

Infuel Energy Coffee contient des grains de café d’origine éthiopienne. Les grains de café sont légèrement torréfiés, ce qui vous permet de bénéficier d’une quantité maximale de caféine énergisante. Il s’agit également d’un grain de café très savoureux, au goût fruité avec des notes de chocolat et de caramel, qui vous mettra instantanément de bonne humeur et animera votre journée.

Infuel Energy PLUS Coffee est un mélange spécialisé à haute teneur en caféine qui vous donnera l’énergie maximale dont vous avez besoin pour vous attaquer à tout ce que vous avez à faire ou à réaliser. Les grains proviennent de Tanzanie et d’Inde, dans le respect de l’éthique. Bien que ce café soit délibérément fort, il ne sacrifie pas la saveur. En fait, j’ai le sentiment qu’il s’agit du mélange parfait d’un café savoureux et d’un stimulant énergétique substantiel.

Ces deux grains de café de qualité supérieure sont disponibles à l’essai et à l’achat dès aujourd’hui. Le choix entre les deux est principalement une question de préférence.

Que vous choisissiez Infuel Energy Coffee ou Infuel Energy PLUS Coffee, vous bénéficierez de notre offre de torréfaction sur mesure. Cela signifie que nous attendons de recevoir votre commande avant d’allumer notre torréfacteur. En d’autres termes, nous torréfions votre café et l’expédions le jour même afin de garantir sa fraîcheur optimale lorsqu’il arrive chez vous.

Je vous recommande vivement d’essayer le pouvoir énergisant de ces cafés spécialisés en commandant dès aujourd’hui un paquet de 12 oz : Infuel Energy Coffee et Infuel Energy PLUS Coffee.

Ne manquez pas ce moyen savoureux et sain d’améliorer votre concentration et de stimuler votre énergie. Je vous garantis que vous remarquerez une réelle différence dans votre niveau d’énergie.

Faites du café votre ami du matin

Un dernier mot sur la consommation de café pour l’énergie :

Il est préférable de ne boire du café que le matin. En effet, la caféine a une demi-vie – le temps nécessaire à l’organisme pour éliminer la moitié de la caféine – d’environ 5 heures^[7]. Cela signifie que si vous buvez une tasse de café à 18 heures, vous aurez encore la moitié de la caféine contenue dans le café dans votre organisme à 23 heures. Vous pouvez comprendre comment cela peut nuire à votre capacité à vous endormir et à rester endormi.

Si vous vous en tenez à ne boire du café que le matin, vous obtiendrez le regain d’énergie dont vous avez besoin tout au long de la journée, et vous pourrez toujours dormir comme un bébé la nuit. J’espère que cet article vous a convaincu que le café est le meilleur choix lorsqu’il s’agit de choisir une boisson énergétique que vous pouvez consommer et apprécier au quotidien.

Crédit photo : Nathan Dumlao via unsplash.com