melonie Rick Hanson, PhD, examine les moyens de voir les choses clairement, de faire ce que l’on peut et de laisser tomber. Il est facile de bien traiter les gens quand ils vous traitent bien. Le vrai test, c’est quand ils vous traitent mal. Pensez à des moments où vous avez été vraiment lésé, que ce … Lire la suite
De nombreuses personnes savent très bien ce qu’est une « relation saine », mais d’autres ne le savent pas, surtout si leur passé ne leur a pas permis de le constater. Si vous faites partie de la catégorie des personnes qui ne savent pas, vous pouvez emprunter de nombreuses voies pour évaluer la qualité de votre relation … Lire la suite
Vous êtes en forme, vous mangez sainement et vous vous efforcez de donner le meilleur de vous-même. Vous n’aimeriez rien de plus que d’avoir votre partenaire sur ce chemin avec vous. En fait, lorsqu’il n’est pas sur la même longueur d’onde, les choses peuvent devenir difficiles. Il serait probablement plus facile pour vous de rester … Lire la suite
Dans son article intitulé « L’impact de la gratitude sur la santé et le bien-être« , Linda Graham, MFT, a présenté de nombreux avantages pratiques pour les personnes qui pratiquent la gratitude quotidiennement. Ici, elle examine plus en profondeur la neuroscience de la gratitude. Comment la gratitude influence-t-elle le cerveau ? L’imagerie IRM n’est pas encore assez … Lire la suite
Rick Hanson, PhD, jette un regard ludique sur la façon dont nous pouvons tous bénéficier de « caresser notre iguane intérieur » pour calmer notre cerveau – et réduire la peur, l’anxiété et les traumatismes. J’ai toujours aimé les lézards. En grandissant dans la banlieue de Los Angeles, je jouais dans les collines près de notre maison. … Lire la suite
Rick Hanson, PhD, examine la gestion du stress du point de vue des neurosciences et la manière dont nous pouvons « réduire la pression » que nous nous imposons. Pourquoi ? De nos jours, les choses nous arrivent avec une telle urgence et une telle exigence. Les téléphones sonnent, les textos bourdonnent, les courriels s’accumulent, il faut … Lire la suite
J’ai vécu une expérience qui a mis ma patience à l’épreuve et m’a demandé de rester calme face à des paroles agressives et critiques. Mon premier réflexe a été de riposter, de me défendre et de souligner les façons dont cette personne avait complètement raté sa cible, mais je ne l’ai pas fait.Mais je ne … Lire la suite
Si vous êtes célibataire ou en couple, il est primordial que vous sachiez comment flirter. Cela améliore non seulement vos relations avec les autres, mais aussi votre santé physique et émotionnelle. Une condition préalable aux leçons suivantes est de comprendre ce que le flirt n’est pas avant de développer ce qu’il est. Il ne s’agit … Lire la suite
Vous n’êtes pas seul(e) si vous vous sentez déconnecté(e) de votre conjoint(e). Vous n’êtes pas non plus seul(e) si votre mariage est « OK » mais qu’il y a un petit fossé qui a le potentiel de s’agrandir s’il n’est pas surveillé. Les mariages nécessitent un travail pour les garder frais, vivants et connectés ! Beaucoup ne … Lire la suite
Les croyances fondamentales que vous portez peuvent être insidieuses dans la façon dont elles s’insinuent dans votre perception de presque tout. Vous luttez contre la colère, la dépression, l’anxiété, le stress ou des problèmes relationnels récurrents et vous avez le sentiment que cela pourrait avoir des racines quelque part dans votre passé ? Faites confiance … Lire la suite