Même si je ne me considère pas comme une personne très dramatique – en fait, la plupart du temps, je pense que je suis plutôt stable…
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Il y a eu des moments où j’imagine que j’avais l’air d’un vieux professeur d’école critique, austère, avec un doigt accusateur pointu.
J’avais raison, l’autre personne avait tort et c’est tout ce qu’il y avait à faire !
Qu’il s’agisse d’une réaction à ce que quelqu’un a dit (ou à la façon dont il l’a dit) ou simplement de la façon dont je pensais que les choses devaient être…
Les amis, c’est un drame.
Et nous appelons cela une danse parce que tous ceux qui jouent le jeu réagissent d’une manière ou d’une autre : ils se mettent en colère, s’adaptent ou se retirent.
Et je pourrais faire n’importe laquelle de ces choses aussi.
Bien sûr, nous faisons tous cette danse dramatique dans une certaine mesure dans certaines relations.
En fait, beaucoup trop de relations sont remplies de drames, de drames et de drames sans qu’il y ait la moindre trace de bon sens (ou même de civilité).
Que faites-vous quand un drame détruit votre relation de l’intérieur ?
Voici quelques éléments que j’ai appris pour arrêter la danse du drame et qui peuvent également arrêter la vôtre (ou la ralentir considérablement)…
1. Votre réaction est une protection et une défense d’une histoire
J’ai réalisé que mon attitude stricte et supérieure « fais-le à ma façon » était en fait le résultat de mon histoire selon laquelle ma façon était la meilleure…
Et les autres devraient suivre ce que je pensais être le meilleur.
Quand j’ai vu que mon histoire me séparait de ceux que j’aimais…
Je pouvais voir qu’il n’y avait rien que je devais protéger ou défendre.
Une fois que j’ai vu que l' »histoire » selon laquelle il fallait que ce soit à ma façon ou je n’irais pas bien n’était pas réelle…
Qu’il y avait peut-être une autre façon de voir ce que c’était…
Que peut-être quelqu’un d’autre peut avoir une aussi bonne voie que je le pensais…
Il y avait une ouverture et tout pouvait changer.
2. Maintenir la danse dramatique est un choix
Je ne l’ai certainement pas vu comme un choix, surtout quand j’étais au milieu de tout ça, mais…
Plus tard, lorsque j’ai pris du recul, j’ai pu voir un moment au début où j’aurais pu prendre la décision d’écouter et même de poser une question.
Lors des séances de coaching avec des personnes qui se débattent avec un…
Ils peuvent toujours voir, au début d’un désaccord, qu’ils auraient pu agir différemment et que la dispute aurait pu s’éteindre.
Ils auraient pu reporter leur attention sur l’autre personne pour en savoir plus sur ce qui se passe en elle.
Mais généralement, ils (comme nous tous) tombent dans des schémas habituels et le désaccord s’intensifie de la manière habituelle.
Le défi est de se rappeler que l’on n’obtient jamais ce que l’on veut en faisant la même chose que ce que l’on a toujours fait.
Ça se termine toujours de la même façon !
Et que si vous ralentissez tout, vous pouvez vous rappeler que vous avez le choix.
Vous n’êtes pas obligé de croire à l’histoire que vous avez pour vous défendre ou pour défendre votre histoire.
Cela ne veut certainement pas dire que vous permettez à quelqu’un de vous nuire…
Mais si vous ne participez pas à votre danse dramatique, il y a une ouverture pour que quelque chose d’autre, plus gentil et plus aimant, se produise.
3. L’ouverture et la connexion peuvent se produire si vous êtes curieux
Quand je ne me concentre pas sur ma protection et ma façon de faire…
Je suis capable d’être curieux de savoir pourquoi l’autre personne ressent et pense comme elle le fait.
Je peux voir qu’il y a peut-être quelque chose que je peux apprendre.
Je peux baisser ma garde et poser une question pour essayer de comprendre.
Alors que mon « histoire » m’a dit que je devais m’accrocher fermement à ma voie et prouver qu’elle était juste…
Mon cœur dit que ce n’est pas vrai.
Je peux écouter et peut-être que nous pourrons trouver une solution qui nous convienne à tous les deux.
Quand je ne suis pas prêt à écouter, il n’y a aucune chance de connexion…
Et la danse dramatique continue.
Ce que j’ai découvert, c’est que si la danse dramatique continue, il n’y a pas de place pour une pensée claire ou une voie de résolution.
Donc, si un drame ruine une relation dans votre vie, arrêtez-vous et décidez si vous voulez qu’il continue ou non.
Croyez-le ou non, c’est un choix.
Si vous voulez de l’aide pour démêler votre danse dramatique, …