Nous avons tous entendu parler de la crise de la quarantaine stéréotypée au cours de laquelle une personne – souvent un homme – change radicalement de vie.
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Ce n’est pas toujours pour le mieux, d’ailleurs.
Dans le scénario généralisé, un homme atteint la quarantaine ou la cinquantaine et se sent envahi par un sentiment de déception par rapport à ce qu’il est et où il se trouve actuellement.
Il peut être déprimé, avoir une liaison, se tourner vers l’alcool et les drogues ou même fuir son mariage et sa famille en réaction aux pensées et aux émotions qui semblent s’abattre sur lui.
Les femmes traversent également des crises de la quarantaine. Elles peuvent également éprouver un sentiment de bouleversement intérieur qui les amène à faire des choix parfois brusques ou qui semblent radicaux.
Il semble à Emily que Jeffrey est devenu une personne complètement différente de l’homme qu’elle a épousé il y a 25 ans.
Pour Emily, il est devenu froid, distant et agité. Il semble que lorsqu’ils sont ensemble, il préférerait être n’importe où ailleurs.
Cette perception de Jeffrey a conduit Emily à s’éloigner de lui. Elle se sent rejetée et se demande s’il l’aime encore.
Chaque fois qu’Emily essaie de parler avec Jeffrey, il est évasif et vague.
Emily a sans cesse l’impression d’avoir fait quelque chose d’horriblement mal à Jeffrey, mais elle n’arrive pas à savoir ce que c’est. Ce qu’elle sait, c’est qu’elle est fatiguée de vivre dans un mariage comme celui-ci.
Bien sûr, tout le monde ne traverse pas une crise à l’âge mûr. Mais lorsque c’est le cas, le bouleversement intérieur de l’un d’entre vous (ou des deux) peut faire des ravages dans votre couple.
Voici quelques conseils à faire et à ne pas faire pour faire face à une crise de la quarantaine…
Ne laissez pas les « petits » conflits s’envenimer et se développer.
Abordez les malentendus et les erreurs de communication lorsqu’ils se produisent. Ne balayez pas vos tensions en espérant qu’elles s’estompent.
C’est surtout le moment où vous voulez être honnêtes et clairs l’un envers l’autre sur ce que vous voulez chacun.
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Si votre compagnon refuse d’en parler, demandez-lui de convenir d’un moment dans un avenir proche où vous communiquerez tous les deux sur ce sujet.
Assumez la responsabilité de vos propres sentiments.
Il est facile de s’embrouiller et même de se sentir visé lorsque votre compagnon semble distant, froid, troublé ou décalé d’une manière ou d’une autre.
Lorsque vous percevez une telle chose chez votre partenaire, prenez le temps de revenir à votre centre.
Remarquez ce que vous ressentez et ce qui est vrai pour vous. Essayez de vous concentrer sur les sentiments plutôt que sur les suppositions que vous pourriez faire en ce moment.
Ne rejetez pas la responsabilité de la distance dans votre mariage uniquement sur votre conjoint ou uniquement sur vous-même.
Même si votre conjoint semble s’effondrer en pleine crise de la quarantaine, résistez à l’envie de lui faire porter la responsabilité de vos problèmes conjugaux.
Il est possible que la distance qui vous sépare soit en grande partie due à l’agitation intérieure de votre partenaire.
Bien que vous ne puissiez pas contrôler ce qui se passe avec votre conjoint, vous pouvez prendre des décisions conscientes sur la façon dont vous allez réagir à ce qui se passe.
vous allez répondre à ce qui se passe.
Vous choisissez de ne pas ajouter à la distance. Vous pouvez également choisir de vous attaquer aux habitudes de distanciation dont vous faites plus directement partie.
Assumez les choix que vous avez faits dans le passé.
Nous avons tous fait des choix de vie que nous aurions préféré ne pas faire. Souvent, le regret du passé est un point central des crises de la quarantaine.
Assumez le fait que vous avez fait les meilleurs choix que vous pouviez faire au moment où vous les avez faits dans le passé.
Pardonnez-vous et pardonnez à votre compagnon les erreurs perçues. Prenez des mesures pour libérer le passé et porter votre attention sur le présent et l’avenir que vous souhaitez.
Restez flexible et ouvert pendant la crise de la quarantaine.
Si votre conjoint accepte de vous parler de ce qui se passe en lui en ce moment, écoutez-le avec autant d’ouverture que possible.
Les idées que votre partenaire pourrait proposer pourraient déclencher en vous des craintes ou des inquiétudes.
Par tous les moyens, restez fidèle à ce que vous voulez. Mais en même temps, demandez-vous jusqu’à quel point vous êtes prêt à être flexible pendant cette période de transition pour votre compagnon.
Peut-être s’agit-il de changements inattendus qui amélioreront également votre vie.
Ne vous fermez pas en réaction à la crise de la quarantaine de votre mariage.
Si vous répondez à une personne apparemment froide et fermée par votre propre froideur et votre propre distance, votre situation ne fera qu’empirer.
Continuez à cultiver l’ouverture, la chaleur et l’amour en vous. Dans la mesure du possible, abordez votre conjoint avec compassion. Ne prenez pas la crise de la quarantaine personnellement et n’en faites pas une affaire personnelle, cela peut aider.
Écoutez et honorez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin en ce moment.
Restez à l’écoute de vous-même. Il se peut que vous ayez besoin de vous appuyer sur d’autres sources de soutien positif pendant un certain temps.
Vous devrez peut-être aussi fixer de nouvelles limites et passer des accords avec votre compagnon.
Gardez autant de liens que possible avec votre partenaire et continuez à communiquer sur ce que vous êtes prêt à faire et ce que vous ne voulez pas faire pour le moment.
Soyez précis en termes d’action et de calendrier.
Cherchez une aide professionnelle extérieure si vous pensez que cela peut être bénéfique.
Vous pouvez décider qu’un coach ou un conseiller professionnel peut vous aider, vous et votre partenaire, à surmonter ces difficultés.
Même si votre partenaire refuse, faites-le quand même.
Si vous vous sentez obligé de chercher une aide professionnelle extérieure pour gérer vos émotions et prendre des décisions concernant l’avenir, n’hésitez pas à le faire.
Un bon coach ou conseiller ne vous dira pas ce que vous devez faire – c’est à vous de le faire.
Mais il ou elle peut vous aider à trouver la clarté sur votre prochaine étape, puis à suivre une nouvelle voie éventuelle.
Il n’y a aucune garantie qu’un mariage durera « jusqu’à ce que la mort nous sépare » – avec ou sans crise de la quarantaine.
Vous pouvez toutefois faire des choix délibérés qui vous aideront à créer une vie de bonheur, d’épanouissement et d’amour.