« Ma femme est ennuyeuse au lit » – 10 choses que vous pouvez faire

Dans la chambre à coucher, comme dans beaucoup d’autres domaines de la relation, vous allez tomber sur des différences entre vous et votre partenaire.

Les contrastes dans les préférences sexuelles sont très courants, mais ils peuvent provoquer une rupture entre les couples.

Si vous avez du mal à mettre du piment dans votre vie sexuelle, cet article vous propose des solutions pratiques pour améliorer votre vie sexuelle.

Que faire si votre femme est ennuyeuse au lit ? Voici 10 choses à essayer.

Et si votre femme est ennuyeuse au lit ?

1) N’accumulez pas la pression

Ne pas accentuer la pression autour du sexe s’applique aussi bien à vous qu’à votre femme.

Que faire lorsque votre femme n’est pas intéressée sexuellement ? Tout d’abord, ne soyez pas tenté d’endosser la responsabilité de cette situation.

Si vous avez l’impression que votre femme n’a pas beaucoup d’appétit sexuel, cela ne veut pas dire que c’est « votre faute ».

Attendre de nos partenaires qu’ils assument la responsabilité de notre propre désir sexuel n’est jamais utile et n’est pas réaliste.

Si l’acte sexuel est un partenariat, il est important de se rappeler que l’excitation (ou l’arrêt) commence et se termine dans l’esprit de chacun.

Bien sûr, nous voulons tous faire plaisir à notre partenaire, mais le fait d’avoir l’impression que c’est votre rôle de « mieux performer » ou de lui donner l’impression que quelque chose ne va pas chez elle parce qu’elle ne veut pas de sexe vous stigmatise tous les deux.

Vous pouvez toujours travailler activement à l’amélioration de votre vie sexuelle sans vous acharner, vous persuader ou vous provoquer.

2) Comprenez vos libidos

Les libidos mal assortis dans une relation sont incroyablement courants.

Les recherches montrent que jusqu’à 80 % des couples connaissent régulièrement des situations où l’un des partenaires a envie de faire l’amour et l’autre pas.

Si l’un des deux a une libido beaucoup plus élevée que l’autre, cela peut représenter un défi plus important.

Mais le Dr Nan Wise, sexologue et neuroscientifique, affirme que nous devrions tous réaliser que notre libido est complexe et peut être améliorée :

« La première étape pour travailler sur votre libido consiste à comprendre les deux types de désir sexuel : le désir sexuel « actif » (lorsque nous nous sentons « excités ») et le désir sexuel « réactif ». Le désir sexuel réactif est celui qui se cache sous la surface.

« Il se déclenche dans les bonnes circonstances, par exemple lorsqu’un événement important se produit dans la vie (un contrat de livre, une grosse augmentation ou la rencontre d’un partenaire potentiel fabuleux). Il peut également augmenter lorsqu’un partenaire actuel se comporte d’une manière particulièrement attrayante (il vous prépare le dîner, touche cet endroit sensible de votre cou, s’engage dans une écoute active). »

3) Essayez de communiquer vos désirs et d’écouter les siens.

Vos désirs et préférences sexuelles ont été façonnés bien avant votre rencontre, souvent à partir de votre éducation et de l’environnement dans lequel votre sexualité s’est développée.

Ces grandes diversités signifient qu’en réalité, certaines personnes aiment beaucoup le sexe, d’autres non. Certaines personnes se contentent d’une sexualité « vanille », tandis que d’autres la préfèrent « perverse ».

Comme dans tous les domaines de votre relation, la communication est reine. Pourtant, un nombre surprenant d’entre nous se retient de parler véritablement de sexe.

Lorsqu’il a interrogé 4000 personnes pour son livre « Tell Me What You Want », Justin Lehmiller a découvert que nous avons du mal à partager nos fantasmes. En fait, seule la moitié d’entre nous les a partagés.

« Les personnes qui discutent de leurs fantasmes rapportent les relations sexuelles les plus heureuses… Mais il y a beaucoup de honte autour d’eux. »

Plus il sera facile pour vous deux de parler ouvertement de vos désirs, mieux ce sera.

4) Travaillez sur d’autres formes d’intimité

Le sexe n’est pas un élément isolé d’une relation. Cela signifie que la qualité de votre relation en général aura un impact important sur votre relation physique.

Toute fissure dans votre mariage risque de se refléter entre les draps. Les querelles et le ressentiment entre les partenaires se manifestent dans leur vie sexuelle.

Selon Krystal Woodbridge, thérapeute spécialisée dans les relations psychosexuelles, il n’est pas rare que les problèmes sexuels trouvent leur origine dans quelque chose de totalement différent :

« Si un couple vient me voir pour un problème sexuel, il s’agit rarement de cette seule chose. Par exemple, une personne qui a peu de désir peut avoir nourri 20 ans de ressentiment à propos d’autre chose. »

Parfois, les gens semblent ennuyeux au lit parce qu’ils se sont en fait fermés sur le plan émotionnel.

Le fait de travailler sur votre relation dans son ensemble en améliorant votre intimité émotionnelle, intellectuelle, spirituelle et expérientielle aura probablement un effet d’entraînement positif sur votre intimité physique également.

5) Soyez un amant généreux

Si vous vous êtes déjà demandé « comment faire pour que ma femme soit excitée au lit ? », commencer par être un amant généreux est un excellent point de départ.

Si vous êtes trop absorbé par vos propres besoins sexuels, vous risquez de négliger vos partenaires par inadvertance.

Encouragez votre femme à vous dire ce qui lui plaît et ce qui ne lui plaît pas. Il peut y avoir des choses dont elle est trop timide pour vous parler.

Des recherches ont montré que les qualités les plus importantes dans les relations durables sont la générosité et la gentillesse, et cela s’applique tout autant dans la chambre à coucher.

Les bons préliminaires commencent par la générosité.

Nous pouvons finir par toucher nos partenaires de la manière dont nous aimerions être touchés. Mais en excitant votre partenaire en faisant ce qu’il aime, plutôt que ce que vous pensez (ou souhaitez) qu’il aime, vous êtes un amant généreux.

6) Allumez un peu de romance

Comment faire pour que ma femme soit plus bizarre au lit ? Le plus drôle, c’est que la réponse pourrait bien se trouver en dehors de la chambre.

Des recherches ont montré que l’imagination joue un rôle important dans une bonne vie sexuelle. Plus la sensualité et l’imagination sont fortes, plus les couples évaluent leur vie sexuelle.

La romance consiste à créer l’ambiance et l’environnement adéquats pour susciter le désir. Elle vous encourage à changer votre routine et à créer à nouveau de la nouveauté, ce qui suscite le désir et l’intérêt de l’autre.

Esther Perel, psychothérapeute, experte en sexualité et auteur à succès du New York Times , affirme que nous considérons trop souvent le sexe comme une activité isolée alors qu’en réalité, les préliminaires sexuels s’étendent à l’ensemble de notre relation :

 » Contrairement à ce que l’on nous enseigne, l’érotisme n’est pas purement sexuel, c’est une sexualité transformée et socialisée par l’imagination humaine. L’imagination crée l’intrigue. Le flirt, le désir et l’anticipation jouent tous dans l’œil de notre esprit… Vous ne voyez pas ce que je veux dire ? Pensez à une activité favorite.

« Disons que vous aimez jouer au football, au tennis ou au ping-pong. La dernière fois, vous avez gagné votre partie. Le fait de penser à cette victoire vous rend enthousiaste pour la prochaine fois que vous jouerez. À la maison, vous lavez votre équipement. Vous envoyez un message à vos coéquipiers pour planifier l’entraînement.

« Vous vérifiez la météo. Il y a tout un rituel qui construit l’anticipation. Alors pourquoi, lorsqu’il s’agit de sexe, les gens semblent penser que dire simplement « veux-tu faire l’amour » après avoir fait la vaisselle est un échauffement suffisant ? »

Si vous voulez que votre vie sexuelle soit plus aventureuse, travaillez à créer une romance plus expérimentale, plus spontanée et plus excitante entre vous et votre femme.

7) Des compliments, des compliments, et encore des compliments

Vous avez sans doute entendu l’expression selon laquelle on attrape plus de mouches avec du miel qu’avec du vinaigre.

Si vous voulez que votre femme soit plus ouverte à l’exploration sexuelle, la pire chose que vous puissiez faire est de la critiquer lorsqu’il s’agit de sexe. Lui ôter toute confiance en elle sur le plan sexuel ne fera que creuser davantage le fossé entre vous.

La flatterie vous mène vraiment partout, alors abordez vos activités sexuelles avec des encouragements, des louanges et de la positivité.

La sincérité est la clé, mais aidez-la à se sentir plus attirante et ne lui laissez aucun doute sur le fait qu’elle est désirable pour vous.

Veillez à ce que vos compliments ne se limitent pas aux moments où vous êtes d’humeur sexuelle. Faites-lui savoir que vous la trouvez sexy, à l’intérieur comme à l’extérieur de la chambre.

8) Faites votre toilette

Beaucoup de couples essaient la lingerie pour pimenter leur vie. Mais n’oubliez pas que c’est une voie à double sens.

Vous êtes peut-être déjà un homme très soigné, mais plus vous pouvez créer du sex-appeal, mieux c’est.

Dans les relations à long terme, les efforts que nous faisons au début ont tendance à s’estomper avec le temps, surtout une fois passée la phase de la lune de miel.

Elle aura moins tendance à vouloir vous arracher vos vêtements lorsqu’elle franchira la porte pour vous trouver allongé sur le canapé en pantalon de survêtement.

Faites l’effort de devenir aussi sexy et désirable que possible pour elle. Il ne s’agit pas seulement de l’esthétique que vous créez, c’est aussi une façon de montrer vos efforts et votre investissement pour elle.

9) Apportez votre soutien

Il existe d’innombrables raisons pour lesquelles une femme commence à se désintéresser du sexe avec son mari.

Une faible estime de soi, des changements hormonaux, d’autres problèmes relationnels et les pressions générales de la vie réelle peuvent tous jouer un rôle.

De nombreux couples mariés voient leur vie sexuelle diminuer à cause de facteurs externes tels que les enfants, la carrière, la famille, les finances… et la liste est longue.

Rien ne tue la libido comme le stress et la fatigue.

Plus vous lui apporterez un soutien émotionnel et pratique, moins elle se sentira stressée.

Si vous savez qu’elle est sous pression au travail, comment pouvez-vous l’aider à se décharger de certaines tâches à la maison ? Si elle est épuisée, que pouvez-vous faire pour l’aider à se détendre ?

Plus elle vous considère comme son coéquipier dans la vie en général, plus ce lien sera fort dans la chambre à coucher également.

Les dîners romantiques, c’est bien beau, mais dans la vie réelle, ce sont souvent les petits gestes qui font la différence.

À la fin d’une dure journée, rien n’est plus sexy qu’un homme qui sort les poubelles sans même que vous ayez besoin de le demander.

10) Soyez ludique

Entamez des conversations sur le sexe sans arrière-pensée pour que cela mène quelque part.

Demandez-lui ce qu’elle aime, dites-lui que vous pensez que ce serait amusant pour vous deux d’essayer de nouvelles choses et découvrez ce qu’elle en pense.

Vous pouvez chacun dresser une liste de ce qui vous excite, des vêtements que vous portez, de vos préférences en matière de préliminaires, de votre sensibilité émotionnelle, etc. Décrivez l’un à l’autre les occasions où vous avez ressenti un plaisir et une excitation intenses.

Si vous avez des suggestions spécifiques, faites-les. Mais veillez également à écouter activement ses préférences sans porter de jugement, tout comme vous voudriez qu’elle vous écoute au sujet des vôtres.

Il n’y a pas de bons ou de mauvais choix, tout est une question de goût personnel et vous devrez très probablement faire des compromis.

Rien ne tue l’exploration et le plaisir comme la pression. Le sexe axé sur la performance, qui se concentre uniquement sur un résultat spécifique, est le contraire absolu de l’érotisme.

Considérez le sexe comme une danse ludique qui se déroule, plutôt que comme une activité physique spécifique.

Trouver un terrain d’entente peut être un travail en cours, et vous n’y arriverez peut-être pas tout de suite. Plus vous rendrez les choses légères et amusantes, plus le processus sera facile.

En résumé : J’aime ma femme, mais elle est tellement ennuyeuse dans la chambre à coucher.

Et si vous avez déjà essayé de communiquer ouvertement et honnêtement avec votre femme au sujet du sexe, que vous avez essayé de pimenter les choses et d’injecter plus de passion et de romantisme dans votre relation, mais sans succès ?

Voici une vérité malheureuse, mais importante, que vous devez peut-être entendre : Peut-être que votre femme est « ennuyeuse » au lit parce que c’est comme ça qu’elle aime.

La réalité est que c’est normal d’avoir des goûts et des appétits différents sur le plan sexuel. Vos désirs ne sont pas moins ou plus valables que les siens.

Une relation est faite de bien d’autres choses, et le sexe n’est certainement pas tout. Peut-être qu’une vie sexuelle variée et active est plus importante pour vous que pour votre femme. Beaucoup de gens pensent que le sexe est surestimé et qu’il est donc relégué au bas de la liste de leurs priorités personnelles dans la vie.

Le fait de ne pas avoir d’attentes injustes peut vous soulager et vous permettre de trouver un terrain d’entente. Le fait de lui permettre de s’exprimer de la manière qui lui convient le mieux peut améliorer votre vie sexuelle ensemble, car aucun de vous ne se sent obligé de « performer » d’une certaine manière.

Nous avons tous des styles différents pour faire l’amour, alors essayez de vous concentrer sur les domaines où vos désirs se chevauchent et se croisent.