9 étapes essentielles pour tourner la page d’une relation

Je n’oublierai jamais le moment où elle a rompu avec moi.

C’était si incroyablement douloureux.

Je pensais que nous avions quelque chose de spécial et que nous étions sur la même longueur d’onde. Tout semblait bien se passer.

Puis elle m’a dit que ça ne marchait pas. Qu’elle se sentait constamment seule, même quand on était ensemble.

Je pensais que ce n’était pas un problème, qu’on pouvait s’en sortir.

Mais j’avais tort. Rien de ce que je pouvais faire n’aurait pu le convaincre de rester dans le coin.

C’est à ce moment-là que j’ai su que je devais cesser d’essayer de la reconquérir pour réussir à mettre fin à cette relation.

J’avais besoin d’accepter la réalité brutale que, même si les ruptures sont douloureuses, il est essentiel de surmonter la douleur pour avancer dans la vie.

C’est pourquoi j’ai élaboré les 9 étapes essentielles pour tourner la page d’une relation. En suivant ces étapes, vous parviendrez également à surmonter la douleur et à poursuivre votre vie.

Avant d’aborder les 9 étapes, voyons d’abord si vous êtes vraiment bloqué dans la douleur de la rupture. Voici 6 signes clés à rechercher qui vous montreront que vous n’avez pas encore tourné la page de votre relation.

1. Vous pensez à cette personne presque tout le temps. C’est un signe clé qui indique que vous êtes coincé dans le mode de rupture. C’est d’autant plus difficile que vous ne pouvez pas vous dire d’arrêter de penser à elle. C’est involontaire.
2. Vous n’arrêtez pas de passer en revue mentalement tous les bons moments que vous avez eus et la façon dont vous auriez pu vous comporter différemment pendant les mauvais moments. C’est un signe important qui indique que vous vous blâmez pour ce qui s’est passé, au lieu de voir que vous n’étiez peut-être pas faits l’un pour l’autre (voir ci-dessous).
3. Lorsque vous pensez à cette personne, vous vous sentez instantanément déprimé. Nos émotions sont puissantes et, malheureusement, la solitude s’installe assez rapidement lorsque nous traversons une rupture.
4. Le fait de penser à lui/elle déclenche d’autres émotions négatives, comme la colère, l’anxiété, la dépression ou la frustration. Encore une fois, ces ennuyeuses émotions. Elles sont difficiles à gérer. Lorsque cela se produit, vous êtes définitivement en mode rupture.
5. Vous avez envie de le/la cracher pour lui faire regretter ce qui s’est passé. Nous avons tous un côté sombre, que nous aimions l’admettre ou non. Cela montre votre côté sombre. Vous voulez vous venger de cette personne pour vous avoir fait ressentir cela.
6. Vous avez envie d’être en contact avec cette personne, même si vous savez que la relation est terminée. Cela m’arrivait tout le temps. J’essayais de trouver des raisons de rester en contact avec elle, même si je savais qu’il était temps de passer à autre chose.

Ok, donc tu montres certains de ces signes. Vous êtes coincé en mode rupture.

Il est temps d’aller de l’avant avec cette relation.

Vous pouvez le faire en suivant ces 10 étapes clés.

1. Parlez-en avant de prendre des mesures

Cette première étape intervient en fait avant la rupture définitive.

Parfois, les couples se séparent à cause de malentendus. Ils se séparent sous le coup de la colère et de la frustration.

Après tout, les gens font des choses folles quand ils sont en colère.

D’un autre côté, les couples se séparent parfois parce qu’ils ont vraiment besoin de passer à autre chose. Ils ne sont pas bien assortis et seront plus heureux d’avoir trouvé quelqu’un qui leur convient mieux.

Il est important de parler d’abord avec votre partenaire et de voir si vous voulez tous deux vraiment mettre fin à la relation, ou si vous avez en fait besoin d’espace.

Voici un conseil de pro :

Ne parlez pas à votre partenaire lorsque vous êtes en colère ou frustré. Vous ne feriez que projeter cette frustration dans la conversation et celle-ci n’irait nulle part.

Prenez plutôt le temps de réfléchir aux sentiments positifs que vous éprouvez à l’égard de votre partenaire et engagez la conversation à partir de là.

Si vous ne pouvez vous empêcher de sombrer dans la colère et la frustration, ne vous en voulez pas. Il se peut que la relation soit destinée à se terminer.

Dans ce cas, passons à l’étape 2.

2. C’est normal d’être triste

Donc vous avez rompu, et vous vous sentez plutôt mal.

Mettre fin à une relation avec une personne que vous aimez peut être décourageant – littéralement, déchirant.

Si vous êtes triste et que vous vous surprenez à pleurer par moments, laissez vos sentiments s’exprimer. C’est tout à fait normal d’être triste et de pleurer si c’est ce que tu ressens.

Refouler ses émotions et faire comme si tout allait bien fait plus de mal que de bien.

C’est dans la nature humaine de ressentir de la tristesse quand on perd quelque chose d’important.

Rappelez-vous toujours – c’est normal de ne pas aller bien.

3. S’occuper

Maintenant que vous avez laissé les larmes couler, il est temps de vous concentrer sur d’autres aspects de votre vie.

Il peut être tentant de s’enfermer dans sa chambre en se morfondant et en pensant à des choses déprimantes, mais essayez d’éviter cela, car cela ne ferait que vous donner plus de temps pour penser à votre relation ratée.

Passez du temps à faire des choses que vous aimez.

Vous pouvez faire un jogging, lire un livre ou deux, ou passer du temps avec vos amis et votre famille.

Occupez-vous et faites les choses qui vous rendent heureux.

4. Évitez de le/la harceler

Si vous vous surprenez à consulter les comptes de médias sociaux de votre ex pour savoir ce qu’il fait, arrêtez. Vous ne ferez que vous rendre la tâche plus difficile pour oublier cette personne.

En fait, envisagez de ne plus les suivre. Vous n’avez pas besoin de savoir ce qu’ils font, et vous n’avez certainement pas besoin d’un rappel constant de ce qu’ils font dans la vie.

Essayez de vous éloigner de sa présence et donnez-vous le temps de passer à autre chose et de guérir.

Traquer votre ex pour savoir où il se trouve ne fera que rendre le processus d’éloignement plus difficile.

Essayez de les faire disparaître de votre radar et bientôt, vous les oublierez peu à peu.

5. Pardonnez

Si votre ex a fait quelque chose de mal dans le passé et que vous êtes toujours en colère à ce sujet, essayez de pardonner.

S’accrocher à la colère fait plus de dégâts que de la laisser partir.

Il n’y a pas de meilleur moyen de trouver la paix de l’esprit que de laisser tomber les choses qui ne peuvent pas être changées et de pardonner, non pas parce qu’ils le méritent, mais parce que VOUS le méritez.

Le pardon ne change peut-être pas votre passé, mais il change votre présent et votre avenir pour le mieux.

6. Assurez-vous que vous êtes prêt à passer à autre chose et que vous VOULEZ passer à autre chose.

Demandez-vous si vous PENSEZ vouloir passer à autre chose ou si vous SAVEZ que vous devez passer à autre chose.

Il y a une différence entre vouloir quelque chose et agir pour l’obtenir.

Si vous savez que vous devez commencer à laisser le passé derrière vous, commencez par le vouloir vraiment.

De cette façon, vous avez un but pour essayer d’aller de l ‘avant, et non pas d’aller de l’avant par pure colère et amertume.

Vous le voulez avant de le commencer.

7. Reconnaissez le fait qu’il n’est pas celui qu’il vous faut.

On dit que tout arrive pour une raison. Dans ce cas, c’est probablement vrai.

Si votre relation n’a pas fonctionné, ne soyez pas triste qu’elle ait pris fin, mais plutôt heureux qu’elle se soit produite.

Malgré la douleur et le chagrin que vous a causé l’échec de votre relation, tirez les leçons de cette expérience et améliorez-vous.

Croyez qu’il y a quelqu’un pour vous et que vous rencontrerez bientôt cette personne.

8. Aimez-vous

Il est impossible de vraiment aimer les autres si on ne commence pas par s’aimer soi-même.

Commencez à vous concentrer davantage sur vous-même, découvrez de nouvelles choses à votre sujet et efforcez-vous de devenir meilleur. Apprenez de vos erreurs passées et gardez précieusement les leçons qu’elles vous ont apportées.

Faites-vous la bonne personne avant d’essayer de trouver la bonne personne.

L’amour commence par soi-même.

9. N’ayez pas peur des relations

Après une rupture, vous pouvez perdre tout espoir dans les relations et vous dire « Je ne vais plus jamais aimer ».

Ne le faites pas. La vie est pleine de surprises et les ruptures sont inévitables.

N’ayez pas peur de rencontrer de nouvelles personnes et de ressentir à nouveau cet amour, car qui sait ? Peut-être que votre véritable amour est juste au coin de la rue et que bientôt, il entrera dans votre vie et vous fera voir que tout arrive pour une raison.

Une fois que cela sera fait, vous ne ressentirez plus la douleur et la tristesse de vos relations passées ; au contraire, vous les verrez comme un excellent souvenir qui a fait de vous la personne que vous êtes aujourd’hui.