Les 5 étapes indéniables d’une rupture (et comment les surmonter)

Vous avez récemment mis fin à votre relation avec votre partenaire et ce sentiment de malaise dans votre estomac ne cesse de croître.

Que se passera-t-il ensuite ? La tristesse et le vide disparaîtront-ils un jour ?

Faire face à une rupture est probablement l’un des moments les plus douloureux de notre vie. Même les personnes les plus intelligentes et les plus résilientes ont parfois du mal à rebondir.

La bonne nouvelle ? Tu vas t’en remettre.

Mais la mauvaise nouvelle ? Vous devez commencer à embrasser vos sentiments, y compris la tristesse.

Dans cet article, nous allons découvrir pourquoi une rupture fait mal physiquement et émotionnellement.

Nous vous présenterons également les 5 étapes courantes du deuil et vous donnerons des conseils qui peuvent vous aider à rebondir après une rupture douloureuse.

Si vous voulez apprendre à vous épanouir après une rupture, poursuivez votre lecture.

Pourquoi une rupture fait mal

Tu sais ce qui est bizarre à part avoir le coeur brisé après une rupture?

Le terme même de cœur brisé.

Si vous ne le savez pas encore, on l’appelle « chagrin d’amour » car, le plus souvent, la douleur émotionnelle se manifeste physiquement. Donc, non, vous ne réagissez pas de façon excessive lorsque vous dites que votre tête et votre cœur ont mal après une rupture.

Parce que votre cœur peut littéralement souffrir, c’est pourquoi nous appelons ce sentiment « chagrin d’amour ».

Lorsque nous avons le cœur brisé, notre cerveau réagit et déclenche tous les terribles « symptômes » associés à la peine de cœur.

Certaines études montrent que la douleur émotionnelle ressentie par les personnes lors d’une rupture a été jugée équivalente à une douleur physique « presque insupportable ».

D’autres études ont montré qu’un chagrin d’amour active des parties du cerveau qui se déclenchent lorsque les toxicomanes sevrent de substances comme les opioïdes et la cocaïne. Il s’agit d’une poussée de puissants symptômes de sevrage qui ont un impact négatif sur la capacité d’une personne à se concentrer et à fonctionner.

Les 5 étapes du deuil

Affronter les conséquences d’une rupture est peut-être la dernière chose que vous voulez faire alors que vous êtes encore sous le choc, mais heureusement, les étapes d’une rupture sont plus prévisibles que vous ne le pensez.

Lorsque votre ex vous a dit que vous pouviez aller de l’avant sans lui, nous sommes sûrs que vous ne pouviez pas imaginer ce que l’avenir vous réservait. C’est comme si vous étiez obligée de nager seule dans un vaste océan.

Et le truc, c’est que tu dois nager jusqu’à ce que tu atteignes une île. Mais où est-ce que tu commences ?

Heureusement que nous avons les 5 étapes de la rupture pour vous aider à naviguer en douceur dans la phase post-rupture.

Selon le Dr Tricia Wolanin, Psy.D., un psychologue clinicien :

« Le processus de gestion d’une rupture est comparable à un deuil. C’est la mort d’une relation, d’espoirs et de rêves pour l’avenir. La personne que nous perdons était [une grande partie de] notre monde et a donc occupé une grande partie de notre espace mental et cardiaque. »

Puisqu’une rupture est comparable à un deuil, plongeons-nous dans les cinq étapes du deuil, une théorie développée par la psychiatre suisse Elisabeth Kübler-Ross.

Communément appelées DABDA, les cinq étapes du deuil sont :

1. Déni
2. Colère
3. Négociation
4. Dépression
5. Acceptation

Selon elle, le deuil est déclenché par des circonstances de vie négatives, y compris une rupture.

Dans son livre « On Death and Dying », le modèle est basé sur ses expériences avec des patients en phase terminale et a reçu des réactions négatives dans les années qui ont suivi sa publication.

C’est principalement parce que les gens croyaient à tort que ces étapes devaient être vécues dans un ordre spécifique. Maintenant, en poursuivant votre lecture, gardez à l’esprit que ces étapes ne sont pas linéaires.

Certaines personnes ne connaissent que quelques étapes, tandis que d’autres n’en connaissent que deux. Ne laissez donc pas ces étapes invalider vos sentiments actuels.

Au contraire, laissez-les vous guider vers la guérison.

Il est important d’en être conscient, car chaque étape a sa raison d’être et ses avantages. En découvrant où vous en êtes, vous pouvez prendre des mesures proactives pour vous faire accepter.

Voici ce que vous pouvez attendre des différentes étapes de la rupture :

1ère étape : Déni

Cela n’a toujours pas de sens, n’est-ce pas ? Que la personne à qui vous avez voué votre amour et votre loyauté pendant des mois, voire des années, abandonne votre relation.

Votre ex a été votre amant, votre vie, votre monture ou votre mort. Et maintenant, votre partenaire a décidé d’y mettre fin sans aucun doute.

« Qu’est-ce qui vient de se passer ? Pourquoi ai-je l’impression que le monde s’écroule sur moi ? »

L’état de choc après une rupture

Avant le déni, il y a le choc – la phase qui suit immédiatement la décision de votre ex de mettre fin à votre relation – que ce soit au cours d’une conversation intime après un dîner étrangement silencieux, d’un appel téléphonique ou, pire encore, d’un chat.

Et pendant ce moment, vous cherchez désespérément des réponses – une raison acceptable derrière cette décision soudaine.

À ce stade, vous êtes désireux de comprendre pourquoi cela s’est produit.

Quelle que soit la façon dont votre ex s’est terminé, le sentiment peut être comparé à celui d’un accident soudain.

Imaginez que vous faites du vélo par une matinée chaude et ensoleillée – tout semble parfait jusqu’à ce que vous trébuchiez soudainement sur un rocher. Vous savez que quelque chose vous est arrivé, que vous avez mal, mais vous n’arrivez pas à comprendre ce qui vient de se passer.

Pendant la phase de choc, vous êtes accaparé par vos émotions et vous êtes susceptible d’aller et venir entre la surprise, l’incrédulité, le sentiment de perte et la douloureuse vérité que tout est fini.

Cette phase dure généralement un jour ou deux, puis vient le déni.

« Non, ça ne peut pas être vrai. »

Au stade du déni, vous n’êtes pas dans la « réalité réelle », mais dans une réalité « préférable ». C’est là que vous essayez de survivre au chagrin.

Au lieu d’être consumé par la tristesse, vous ne l’acceptez pas et retardez son impact. C’est comme si c’était votre façon de dire à votre cœur que vous ne pouvez pas tout supporter.

Une fois que le choc et le déni commencent à s’estomper, le processus de guérison commence. Toutefois, si vous vous trouvez bloqué dans cette phase, vous pouvez essayer de suivre ces conseils pour vous aider à aller de l’avant :

• Pratiquez des activités apaisantes comme la méditation, le yoga et les longues promenades. Vous pouvez peut-être y aller seul ou amener un ami proche pour un soutien émotionnel. Ces activités vous aideront à garder les choses en perspective et à calmer votre esprit, même pour un tout petit peu.
• Notez vos sentiments si vous ne vous sentez pas à l’aise pour vous ouvrir à d’autres personnes. Sinon, vous pouvez partager vos sentiments avec un ami, de préférence quelqu’un qui sait écouter plus qu’il ne parle.
• Ne paniquez pas et ne faites pas des choses que vous pourriez regretter à la fin. Rangez votre téléphone pour éviter d’inonder votre ex de textos « reprends-moi ».

2ème étape : Colère

Maintenant que vous avez reconnu la rupture, vous pouvez être enclin à passer sous silence les événements qui ont mené à la fin. À ce stade, vous pouvez ressentir de la culpabilité, des regrets, de la colère ou un mélange de tout cela.

Pendant cette phase, vous passez de la tristesse à la colère. Votre cœur se durcit envers votre ex – cette personne qui a choisi de mettre fin à votre bonheur contre votre gré.

« Je ne peux pas croire que mon ex ait le coeur de dire ça. »

« Il était un énorme *insert expletive* pour avoir ruiné ma vie. »

Vous vous surprendrez probablement à les repasser dans votre esprit. Nous vous le disons, c’est parfaitement normal.

Tu vois, la colère est comme un soulagement de la tristesse.

Les mots durs adressés à votre ex font encore partie de votre mécanisme de défense contre la douleur déchirante de la rupture. Vous dirigez votre haine vers votre ex parce que vous ne comprenez toujours pas les événements qui ont conduit à cette situation.

Par conséquent, vous sur-analysez chaque aspect de vous, de votre ex, et de votre relation.

Obsédé par une rupture ?

Selon Beverley Andre, LMFT, et le créateur de Your Favorite MFT,

« Les gens ont tendance à analyser l’explication de la rupture de la relation et à être obsédés par les moindres détails. Si la personne est confuse, elle va sur-analyser chaque aspect d’elle-même, de son ex-partenaire et de la relation pour comprendre les raisons de la rupture. »

Cela signifie également que votre cœur peut se durcir envers vous-même – vous pouvez détester être du côté de la décision de la rupture, sans autre choix que de la gérer.

Bien sûr, c’était inacceptable. Pas du tout. Après tout, la colère est une réponse naturelle lorsque quelqu’un nous manque de respect, nous déçoit, nous désapprouve et nous prive de nos moyens d’action contre notre gré.

Nous avons l’impression de ne pas le mériter, surtout lorsque tous nos efforts envers nos ex-partenaires étaient empreints d’amour et de compréhension.

La colère est une étape nécessaire du deuil et il est important de l’accepter tant qu’elle est là. Parce que plus vous la ressentez, plus vite elle disparaîtra et plus vite vous guérirez.

À ce rythme, vous vous retrouverez dans un cycle sans fin de frustration, supprimant ensemble messages et photos et calomniant votre ex auprès de votre cercle d’amis. Mais tant que vous n’aurez pas compris pourquoi votre relation s’est terminée de cette façon, vous ne pourrez pas dépasser cet état d’esprit.

Si vous vous trouvez dans cette phase, envisagez de faire ce qui suit :

• Composez avant de discuter avec votre ex

Il s’agit de régler les problèmes non résolus.

Gardez à l’esprit qu’il s’agit d’une décision audacieuse et que faire quelque chose d’aussi radical lorsque vous êtes furieux peut avoir des conséquences négatives.

Selon Beverley Andre, LMFT, il est possible que votre ex ne soit pas en mesure de répondre à vos questions de manière satisfaisante pour vous.

• Écrivez sur votre colère

Toutefois, si vous ne vous sentez pas à l’aise pour parler à votre ex, écrivez plutôt sur votre colère.

Prenez un carnet et notez les questions sans réponse, les frustrations et tout ce qui vous tracasse depuis quelques jours.

Le fait d’écrire vos frustrations vous aidera à vous sortir ces pensées de la tête et vous aidera peut-être à mieux dormir la nuit.

Nicole Artz, LMFT, membre du conseil consultatif de Family Enthusiast, affirme :

« Il est normal de réfléchir aux éléments positifs d’une relation, car cela peut aider à apaiser les sentiments de colère ou d’amertume. Mais notez également les aspects négatifs de votre relation. Par exemple : « Avez-vous eu l’impression qu’on vous manquait de respect ? Votre partenaire faisait-il passer d’autres personnes avant vous ? Vous battiez-vous constamment ? Il est utile de se rappeler pourquoi vous avez rompu. »

• Créez une liste de raisons

Vous vous sentez démotivé ?

Créez une liste de raisons d’affronter la journée. Vous ne voudriez pas laisser un cœur fatigué vous empêcher d’accomplir vos tâches quotidiennes.

Essayez de canaliser votre colère vers des activités productives en vous concentrant sur d’autres aspects de votre vie comme votre carrière, votre famille et vos loisirs.

Quand on y réfléchit, on voit souvent la colère comme quelque chose de négatif, mais selon Schekeva Hall, Ph.D., coach en bien-être et mode de vie,

« La colère est l’émotion la plus incomprise et invalidée, à part l’anxiété. »

La colère peut être fougueuse et destructrice, mais elle peut aussi être un atout et, comme l’a formulé le psychologue clinicien Mitch Abblett, docteur en médecine,

« Une source d’énergie lumineuse pour éclairer notre chemin dans les relations difficiles lorsque les autres nous marchent sur les pieds. »

Veillez donc à l’utiliser à votre avantage.

3ème étape : Négociation

Avez-vous déjà bloqué votre ex sur les médias sociaux pour emprunter le téléphone d’un ami afin de le traquer et de voir s’il se morfond autant que vous ? Ou peut-être passez-vous toutes les heures à attendre un message vous disant qu’il est temps de vous réconcilier ?

Parce qu’au fond de vous, vous n’avez toujours pas oublié votre ex et le « j’aurais dû, j’aurais pu » vous hante encore la nuit.

Lâcher prise est plus facile à dire qu’à faire.

Si vous avez déjà regardé « 500 jours d’été », vous savez combien de temps Tom Hansen est resté bloqué dans une boucle où il se repasse tous les merveilleux souvenirs dans sa tête.

Il est donc naturel que vous vouliez la protéger à tout prix – de manière agressive, si nécessaire.

A ce stade, vous voulez juste au moins une de ces trois choses :

• Vous voulez que votre ex revienne
• Vous voulez défaire des choses
• Vous voulez réparer les choses

Mon ex me manque, que dois-je faire ?

Également connue sous le nom de nostalgie, cette étape est celle où, ironiquement, vous vous sentez mieux qu’il y a quelques jours. À ce stade, vous avez l’impression d’avoir toute l’énergie nécessaire pour affronter de nouveau un avenir plus radieux avec votre ex.

Par conséquent, vous vous dites ces choses (ou votre ex, si vous êtes assez audacieux) :

« Je me sens renouvelée et tellement mieux, peut-être qu’on peut se remettre ensemble ? »

« Je suis toujours amoureuse de mon ex et je ne peux pas vivre sans lui. Et je sens que je peux être un meilleur partenaire cette fois-ci. »

« Peut-être que la rupture était juste une erreur. Peut-être que mon ex était juste frustré par moi à ce moment précis. Et s’il n’était pas encore trop tard pour corriger cette erreur ? »

Puis-je reconquérir mon ex ?

Parfois, il n’est pas question de prendre un « non » pour une réponse, surtout dans cette phase.

Vous pouvez être obsédé par votre ex-amant et demander si vous pouvez « en parler ».

Pourquoi ?

Tout simplement parce que vous avez encore l’espoir qu’en changeant certaines parties de vous-même, ils pourraient vous reprendre. Et vous êtes plus que prêt à faire de grands efforts pour les avoir à nouveau dans vos bras.

Deborah Roth, experte en relations humaines, explique pourquoi les gens passent par cette étape,

Au cours de la phase de négociation, vous pouvez vous flageller avec des « si seulement » – « Si seulement j’avais été un partenaire plus patient et plus aimant » ou « Si seulement je n’étais pas parti ce week-end-là ». Ce qui peut vous pousser à tendre désespérément la main à votre ex avec toutes sortes de grandes promesses d’être ou de faire mieux. Bien sûr, la réalité est que vous étiez tous deux responsables de la réussite ou de l’échec de votre relation. »

Passez du désespoir à la peur

Donc, vous n’avez pas réussi à récupérer votre ex, et maintenant vous avez peur parce que :

• Tu ne seras jamais assez pour quelqu’un
• Personne d’autre ne t’aimera jamais
• Vous êtes trop vieux pour vous lancer dans une nouvelle relation

Le fait que vous ne rencontriez pas quelqu’un d’aussi compréhensif, aimable et drôle que votre ex-partenaire est effrayant.

Si vous ne parvenez jamais à contrôler vos sentiments, vous finirez par avoir le cafard.

Pour vous aider à passer ce cap, voici quelques conseils à mettre en pratique :

• Créez une liste d’amour de soi. Il s’agit d’un excellent moyen tangible de vous rappeler toutes les belles choses qui vous concernent, même les plus petites. Vous vous souvenez que vos amis vous disent toujours que vous avez un sourire unique et magnifique ? Ou comment ils vous qualifient de loyal et d’altruiste ? Notez-les.
• Réfléchissez pour vous retrouver après avoir été dévasté par une rupture. Ce moment de réflexion vous apporte la clarté que vous n’aviez pas lorsque vous étiez en couple avec votre ancien partenaire. Profitez de ce moment pour vous rappeler que vous êtes une belle personne et que vous méritez d’être aimée.

4ème étape : Dépression

Commencez-vous à ressentir une telle douleur que vous vous sentez presque engourdi ?

Avez-vous l’impression que la tristesse vous consume déjà, vous dépouillant de toute joie et de tout espoir que l’avenir peut vous offrir ?

Si vous avez l’impression d’avoir dépassé la tristesse, la colère et l’apathie pure et simple envers le monde, il y a de fortes chances que vous soyez déjà au stade de la dépression.

Tous ces événements, de la rupture au moment où vous n’avez pas reconquis votre ex, peuvent parfois déclencher de graves troubles émotionnels. Et c’est tout à fait normal.

À ce stade, il peut être difficile de se souvenir de la vie avant votre relation ou de ce qu’elle pourrait être dans le présent. Le simple fait de commencer votre travail vous semble épuisant et vous pouvez même ressentir des douleurs physiques qui se manifestent par de profonds sentiments de tristesse et de désespoir.

Si la dépression situationnelle peut être normale, il se peut que ce sentiment persiste pendant une période prolongée. Gardez à l’œil ces principaux symptômes de la dépression:

• Sentiments d’impuissance et de désespoir
• Perte de poids ou changements radicaux d’appétit
• Dormir trop ou trop peu
• Perte d’intérêt pour les loisirs
• Sentiment de dévalorisation
• Insouciance
• Se sentir triste et vide la plupart du temps
• Fatigue et manque d’énergie

Si la famille et les amis peuvent vous apporter soutien et réconfort pendant cette phase, il est important de demander conseil à un conseiller ou à un thérapeute si vos symptômes s’atténuent et commencent à affecter votre bien-être et votre productivité.

La phase d’accrochage

Lorsque les gens sont déprimés et cherchent une solution rapide, ils succombent généralement à la manière moderne d’aller de l’avant, la « phase d’accrochage ».

Vous entendrez probablement ce conseil de la part de vos amis : « le meilleur moyen d’oublier quelqu’un, c’est de passer sous quelqu’un d’autre ».

Il est donc naturel de se connecter à Tinder, de glisser vers la droite vers des personnes séduisantes et de sortir avec deux (ou plusieurs) d’entre elles. Pour certains, le sexe de rebond semble être un bon moyen de combler le vide intérieur.

Après tout, personne n’a dit qu’on ne pouvait pas s’amuser un peu quand on est en train de guérir, n’est-ce pas ?

Mais si vous n’êtes pas sûr de pouvoir le faire, voici quelques avantages et inconvénients à prendre en compte avant de vous jeter dans le lit d’un inconnu.

Pour :

Il fournit une solution temporaire – le sexe procure indéniablement une sensation de bien-être et si vous vous sentez vide après une rupture, le sexe (surtout s’il est excellent) peut vous procurer une poussée d’endorphines.

Mais le plus triste ? Ça ne dure qu’un temps.

Bien sûr, c’est une solution de fortune à vos souffrances émotionnelles, mais faire l’amour avec quelqu’un que vous trouvez sexuellement attirant peut renforcer votre estime de soi et vous aider à surmonter un cœur brisé.

Après tout le dégoût de soi qui s’est produit pendant la phase de marchandage, il y a enfin quelqu’un qui vous désire. Il convient de noter que votre valeur ne devrait pas être validée par le sexe, mais on ne peut nier l’euphorie de savoir qu’on est désiré par quelqu’un d’autre.

Vous fait oublier votre ex – Enfin, seulement pour un court moment. Si vous avez ignoré cette personne qui vous a demandé de sortir avec elle parce que vous êtes dans une relation sérieuse, il est peut-être temps de lui donner une chance.

Sortez en rendez-vous, rattrapez le temps perdu, profitez de bonnes relations sexuelles et voyez si l’alchimie est là.

Sinon, c’est toujours du temps bien dépensé. Au moins, vous n’avez pas pensé à votre ex pendant un moment. Toutefois, n’oubliez pas que vous devez faire part de vos intentions à la personne concernée afin d’éviter toute rancune par la suite.

Vous devez tous deux être sur la même longueur d’onde et votre rendez-vous doit savoir que vous venez de sortir d’une relation. Ainsi, vous pourrez tous deux profiter du temps que vous passerez ensemble.

Cons :

Vous pourriez vous attacher – Lorsque vous vous sentez seul, il vous arrive de brouiller les pistes entre le sexe occasionnel et le fait de tomber amoureux.

Avant de plonger dans la phase d’accrochage, assurez-vous de connaître la différence, ainsi que les raisons pour lesquelles vous le faites si vous ne voulez pas vous voir attaché à une personne que vous venez de rencontrer il y a quelques jours.

Cela peut être gênant – Si vous n’avez pas communiqué vos intentions dès le départ, vous risquez de vous retrouver dans une situation embarrassante.

Par exemple, si vous participez à une relation sexuelle avec rebondissement et que vous avez accidentellement appelé le nom de votre ex pendant l’acte, la personne peut être gênée.

Le sexe occasionnel doit être amusant, pas inconfortable pour tous les deux.

Pour que vous soyez tous deux sur la même longueur d’onde, assurez-vous d’être prêt avant d’impliquer une personne innocente dans votre bagage émotionnel.

Combien de temps allez-vous rester à ce stade ? Tout dépend de votre capacité à accomplir ces choses :

1. Évitez de contacter votre ex
2. Ne réfléchissez pas trop, autant que possible.
3. Acceptez la vérité et allez de l’avant.

Pour vous aider à sortir de l’ornière, suivez ces quelques étapes simples :

• Entourez-vous de personnes positives. Commencez à rattraper les bons amis que vous n’avez pas vus depuis longtemps. Contrairement à la drague, passer du temps de qualité avec des amis renforce un lien et une amitié déjà existants. Alors, laissez vos camarades de confiance vous aider à vous remonter le moral !
• Ne tombez pas dans des habitudes malsaines comme les excès de nourriture ou d’alcool. Cela peut être terriblement tentant, ne succombez pas à quelque chose qui a des conséquences malsaines à la fin.

5ème étape : Acceptation

Enfin, la dernière étape.

Après toutes les nuits blanches, le manque d’appétit et le tourbillon d’émotions, vous êtes enfin prêt à quitter votre pantalon de survêtement et à affronter le monde à nouveau.

Pendant les premiers moments de cette étape, vous pouvez vous sentir vaincu, alors vous vous rendez.

Vous lâchez enfin prise, non pas parce que vous le voulez, mais parce que vous savez que vous devez le faire.

C’est le moment où vous réalisez que vous ne vous remettrez jamais ensemble et qu’il est tout simplement malsain et toxique pour vous de continuer à vous accrocher.

Quand tu acceptes enfin ta nouvelle réalité, cela signifie-t-il que tu ne seras plus triste ?

Bien sûr que non.

Passer à autre chose prend du temps, mais quand vous regardez comment vous étiez le premier jour par rapport à maintenant, vous pouvez être fier de vous.

Vous avez parcouru un long chemin, et vous êtes maintenant plus proche de la lumière au bout du tunnel.

Bienvenue au stade de l’acceptation (il est temps de sortir les bulles !), dans lequel :

• Vous pouvez déjà reconnaître que la rupture a eu lieu et que vous avez renoncé à reconquérir votre ex.
• Vous êtes plus optimiste pour l’avenir.
• Vous pouvez effectuer vos tâches quotidiennes mieux qu’avant.
• Vous êtes prêt à faire face aux possibilités de l’avenir.

Oublier le passé

Si votre histoire d’après-rupture ressemble à un film de Hallmark, le moment du lâcher-prise est probablement le point culminant. Si vous :

• Ne ressentez plus de haine envers votre amant.
• Avoir reconnu que vous pouvez survivre seul
• Avoir une idée claire des raisons pour lesquelles la relation a pris fin.
• Vous avez reconnu que vous avez finalement traversé les phases difficiles d’une rupture.
• Vous avez retrouvé votre confiance en vous

Il est alors temps de passer à autre chose et de prendre un nouveau départ.

Voici quelques conseils qui peuvent vous aider à traverser cette étape :

• Célébrez le fait d’avoir surmonté le chagrin. Vous êtes enfin libre. Renouez avec vos passe-temps, votre passion et les personnes qui comptent pour vous. Sortez et offrez-vous du bon temps, car vous le méritez.
• Acceptez que la tristesse vienne par vagues car elle apparaîtra de temps en temps. Certains jours, vous vous sentirez bien et d’autres non, alors allez-y doucement.

Gardez à l’esprit que ces étapes ne sont pas linéaires, alors avancez à votre propre rythme. Toutes les ruptures ne sont pas égales, certaines peuvent être nettes, tandis que d’autres sont un peu plus désordonnées.

Néanmoins, vous devez continuer à aller de l’avant. N’abandonnez pas.

Parce que vous en valez la peine, et qu’avec le temps, quelqu’un d’autre vous aimera malgré toutes vos bizarreries et même vos défauts.