« Je pense que mon mari aime mon ami » – 17 conseils si c’est votre cas

Bien sûr, vous voulez que votre mari apprécie votre amie. C’est votre seconde famille, après tout.

Le problème, toutefois, est de savoir quand cette relation platonique devient plus romantique.

Alors, que faire dans ce cas ? D’après mes recherches, il s’agit de suivre ces 17 conseils utiles :

1) Assurez-vous que c’est vrai

Aussi triste que cela puisse paraître, les statistiques sur l’infidélité montrent que 60 % des liaisons commencent par des amis proches (ou des collègues de travail).

Donc si vous pensez que votre mari vous trompe avec votre amie, c’est peut-être vrai.

Mais avant de paniquer et de prendre des mesures draconiennes, vous devez confirmer que votre intuition est correcte.

Par exemple, vous pouvez observer votre mari à la recherche de signes de « culpabilité« . Ils comprennent :

• Être distant et  » absent « .
• Disparition soudaine
• Cacher son téléphone
• Montrer ses défauts
• Gaslighting
• Agir totalement à l’opposé, par exemple en faisant plus attention à vous.
• vous accusant de tricher

Vous pouvez également essayer les moyens suivants pour lui faire admettre qu’il vous a trompé – en fait, tout ce qui fonctionne pour vous.

2) Ne l’ignorez pas

Disons que vous n’avez pas été en mesure de confirmer si votre mari aime votre ami. La pire chose que vous puissiez faire est d’ignorer votre intuition.

C’est inconfortable, d’accord, mais laisser faire signifie créer un inconfort plus important à long terme.

Citant le podcasteur John Kenny de Relationship Guy :

« Lorsque les problèmes ne sont pas résolus à la satisfaction des deux parties, les émotions peuvent commencer à couver sous la surface.

« Cela peut conduire à des conversations ou à des désaccords normaux qui se transforment en disputes car les vrais problèmes ne sont pas résolus et les sentiments qui en découlent ne sont pas pris en compte.

« Les rancœurs peuvent s’accumuler, entraînant une perte de respect pour l’autre alors que vous essayez de rééquilibrer les choses. »

En d’autres termes, affrontez le problème de front. Si vous continuez à balayer les choses sous le tapis, vous pourriez finir par pousser votre mari dans les bras de votre amie.

3) Ne pas devenir fou

Découvrir que votre mari a des sentiments pour une autre fille peut certainement vous rendre folle. Mais avant de penser à frapper sa voiture ou à brûler ses vêtements, réfléchissez bien, surtout si vous avez des enfants.

Oui, il est facile d’être frustré et même de se sentir impuissant dans cette situation. Vous pouvez même être tenté de jeter l’éponge et d’abandonner l’amour.

C’est pourquoi je veux que tu fasses quelque chose de différent.

C’est quelque chose que j’ai appris du chaman de renommée mondiale Rudá Iandê. Il m’a appris que la façon de trouver l’amour et l’intimité ne correspond pas à ce que nous avons été culturellement conditionnés à croire.

Comme l’explique Rudá dans cette vidéo gratuite époustouflante, beaucoup d’entre nous chassent l’amour de manière toxique parce qu’on ne nous a pas appris à nous aimer d’abord.

Donc, si vous voulez être en mesure de faire face au penchant de votre mari pour votre amie, je vous recommande de suivre les excellents conseils de Rudá.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

4) Ne diffusez pas votre problème au monde entier.

Je sais que cela fait du bien de partager ses problèmes avec sa famille et ses amis (enfin, sauf avec le copain que votre mari aime bien), mais peut-être avez-vous envie de partager cette nouvelle sur les médias sociaux.

Ne le faites pas.

Et pourquoi pas ? Selon le conseiller Travis McNulty, « Plus il y a de gens qui sont au courant, plus il y a de gens qui ont des opinions basées sur le simple fait d’essayer de vous protéger. »

C’est d’autant plus vrai si, à la fin, vous décidez de vous réconcilier.

McNulty ajoute :

« La personne trompée peut être capable de pardonner et de passer à autre chose, mais la famille garde une rancune intense qui met généralement plus de pression sur une relation déjà vulnérable qui essaie de se reconstruire et de passer à autre chose. »

Imaginez les dîners inconfortables de Thanksgiving et de Noël que vous allez avoir – juste parce que vous avez parlé de votre problème tout de suite.

5) Évitez les représailles (c’est-à-dire la tricherie par vengeance).

Apprendre que votre mari aime votre amie, ça craint. Naturellement, votre première tendance peut être de vous venger en faisant la même chose.

Comme beaucoup d’autres, c’est peut-être votre façon d' »équilibrer » ce qui se passe dans votre vie.

Mais si vous me demandez (ainsi qu’à un panel de professionnels des relations), ce n’est pas quelque chose que vous devriez essayer. En fait, les experts estiment que « la tricherie par vengeance fait généralement beaucoup plus de mal que de bien à une relation ».

Voici cinq raisons pour lesquelles :

• Ça fait du bien au début, mais vous le regretterez à long terme.
• Le blesser ne vous fera pas moins souffrir.
• Agir de manière impulsive n’est pas la meilleure façon de procéder. Une fois que les choses se seront calmées, vous risquez de vouloir défaire ce que vous avez fait (flash info : il est déjà trop tard !).
• Votre mari peut l’utiliser pour minimiser l’impact de la situation. Il peut dire : « Ce n’est rien d’énorme, tu l’as fait aussi bien ! »
• Cela peut réduire les chances de réconciliation.

6) Au lieu de cela, abordez les problèmes sous-jacents

Dans son entretien avec le Chicago Tribune, la thérapeute relationnelle Debra Alper explique que :

« La tempête parfaite est créée lorsque quelqu’un est malheureux dans son mariage et ouvert à l’égarement. Voici cette personne (votre ami) qui est un réconfort, et le lien émotionnel peut conduire à un lien sexuel. »

Les statistiques sur l’infidélité que j’ai mentionnées plus haut font également écho aux mêmes pensées :

Principales raisons pour lesquelles les hommes européens sont infidèles	Principales raisons pour lesquelles les hommes américains trichent
L’autre personne était là pour moi	J’avais des doutes sur ma relation
Mon partenaire et moi ne faisions pas l’amour	Mon partenaire et moi ne faisions pas l’amour
Mon partenaire a cessé de m’accorder de l’attention	Mon partenaire a cessé de m’accorder de l’attention

Cela dit, il est temps de revoir les problèmes que vous avez avec votre mari.

Tu es là pour lui ?

Prêtez-vous toujours attention à ses besoins ?

Est-ce que tu as toujours le cafard avec lui ?

Tu vois, il n’est pas encore trop tard. Peut-être que son engouement n’est que passager. Tant que tu es déterminée à faire en sorte que les choses fonctionnent, cela peut arriver.

7) Participer à un cours de réparation de mariage

Vous avez du mal à identifier les problèmes qui ont conduit à votre situation actuelle ? Eh bien, suivre un cours particulier pourrait vous aider.

Pour cela, je vous recommande Mend the Marriage du célèbre expert en relations humaines Brad Browning.

Si vous lisez cet article, il y a de fortes chances que votre mariage ne soit plus ce qu’il était… et peut-être que c’est si grave que vous avez l’impression que votre monde s’écroule.

Vous avez l’impression que toute la passion, l’amour et la romance se sont complètement évanouis.

Vous avez l’impression de perdre votre mari au profit de votre ami.

Et peut-être pensez-vous qu’il n’y a presque rien que vous puissiez faire pour sauver votre mariage, quels que soient vos efforts.

Mais vous avez tort.

Vous pouvez sauver votre mariage, même si vous êtes le seul à essayer.

Si vous pensez que votre mariage vaut la peine d’être défendu, faites-vous une faveur et regardez cette courte vidéo de Brad Browning, expert en relations amoureuses. Elle vous apprendra tout ce que vous devez savoir pour sauver la chose la plus importante au monde :

Vous apprendrez les trois erreurs critiques que la plupart des couples commettent et qui déchirent les mariages. La plupart des couples ne sauront jamais comment réparer ces trois erreurs simples.

Vous apprendrez également une méthode éprouvée pour « sauver le mariage », qui est simple et incroyablement efficace.

Voici à nouveau un lien vers la vidéo gratuite.

8) La distance est essentielle

Selon le principe de proximité, « les personnes plus proches dans un environnement physique ont plus de chances de nouer une relation que celles qui en sont plus éloignées. »

Peut-être que votre mari a fini par aimer votre amie parce qu’ils se retrouvent toujours ensemble à des événements et autres.

Le but est de mettre fin à cet engouement avant qu’il ne se transforme en véritable amour. L’un des meilleurs moyens d’y parvenir est de les séparer.

Bien sûr, il est difficile de ne pas inviter votre amie aux célébrations – surtout si elle a toujours été là. Mais, pour le bien de votre mariage, la distance est essentielle.

9) Mettez fin aux relations avec votre « ami ».

Je sais que c’est un défi de laisser partir un ami qui est avec vous depuis le lycée (ou même avant.) Mais si vous voulez garder votre mariage sous clé, alors vous devrez peut-être mettre fin à votre amitié.

Pendant que vous le faites, restez honnête. Dites-lui franchement que vous voulez « rompre » à cause de ce qui se passe.

Plus important encore, reste respectueux et compatissant. Même si elle vous a fait du mal (peut-être involontairement), elle reste votre amie.

Dans une interview à Stylist UK, le coach en relations amoureuses Sam Owen a expliqué : « Ce n’est pas parce que vous vous séparez que vous voulez les briser. Vous avez passé tout ce temps ensemble. Rappelez-vous que, quelle que soit la fin, elle ne résume pas l’intégralité de votre lien avec l’autre. »

10) Concentrez-vous sur vos autres amis

Il est difficile de tourner la page après une rupture avec une amie, surtout si elle était particulièrement proche de vous. Mais, si cela peut vous rassurer, vous avez encore d’autres amis !

C’est comme vos relations passées. Vous ne pouvez réparer votre cœur que si vous vous concentrez sur une autre personne.

Et si vous avez du mal à garder le contact avec vos autres copains, vous pouvez essayer de suivre ces conseils pour être heureux sans amis.

11) Évitez la « mentalité de victime ».

Oui, vous êtes la victime ici. Mais canaliser la mentalité de victime ne fera pas cesser votre mari d’aimer votre amie.

Au contraire, cela vous rend impuissant.

Selon le fondateur de Hackspirit, Lachlan Brown :

« Plus une personne se convainc que rien ne pourrait être fait pour éviter sa situation indésirable, moins elle aura de volonté la prochaine fois qu’elle sera mise au défi. »

Il poursuit en ajoutant :

« Cela conduit à l’auto-sabotage, dans lequel les victimes façonnent en quelque sorte leur propre destin : en se croyant victimes, elles se privent de l’énergie ou de la volonté de s’améliorer, et continuent ainsi à se prouver qu’elles n’ont pas de chance. »

Pire encore, la mentalité de victime vous empêchera de voir les solutions qui se trouvent juste devant vous.

Alors si vous voulez de l’aide pour votre relation, regardez cette vidéo rapide maintenant.

L’expert en relations humaines Brad Browning révèle ce que vous pouvez faire dans cette situation et les mesures que vous pouvez prendre (dès aujourd’hui) pour sauver votre mariage.

12) Pardonnez

C’est difficile de pardonner – et d’oublier. Mais si vous voulez vous débarrasser de ce gros morceau, il est préférable que vous appreniez à pardonner à votre mari – et à votre ami. (Si vous avez du mal à le faire, voici un guide sur la façon de le faire) .

Selon les experts, « une approche à plus long terme, basée sur le pardon, est le meilleur pari pour préserver la relation. »

Comme l’explique William J. Doherty, directeur d’un programme de mariage, dans son interview à ABC News :

« Il faut dire la vérité sur ce qui s’est passé – plus de secrets -, assumer l’entière responsabilité de sa liaison – ne pas blâmer son partenaire – et s’engager fermement à être fidèle à l’avenir. »

13) Prenez le temps de guérir

Ne précipitez pas le processus de guérison. Prenez tout le temps que vous voulez pour faire face à la situation.

La psychothérapeute Leah Royden explique :

« On peut étirer la métaphore du deuil comme une blessure ici : L’horreur et l’incrédulité vous traversent dans les secondes qui suivent une mauvaise coupure ou une fracture, mais la douleur ne s’installe que plus tard, une fois que l’engourdissement du choc s’estompe. »

En d’autres termes, ça fait mal maintenant – mais ça ne fera plus aussi mal bientôt.

La bonne nouvelle est qu’il existe de nombreux moyens de guérison que vous pouvez essayer. Il y a les voyages ou l’essai d’un nouveau passe-temps. Il y a aussi le yoga, la méditation et la pleine conscience, dont je vais parler en détail ci-dessous.

Mieux encore, voici une autre chose que vous pouvez essayer : le travail en parallèle.

14) Essayez le yoga

Vous voyez, le yoga peut faire plus que renforcer vos muscles et vos os. Il peut aussi vous apporter des bienfaits mentaux qui pourraient vous éviter une crise de nerfs :

Amélioration de l’humeur

Le yoga implique des exercices de respiration et des postures qui agissent sur le système nerveux parasympathique, réduisant ainsi les sentiments d’anxiété.

En conséquence, les personnes qui font du yoga « déclarent se sentir moins anxieuses, confuses, déprimées, fatiguées et peu sûres d’elles que celles qui n’ont pas fait de yoga ».

Détente mentale

Le yoga peut vous aider à calmer votre esprit dans le tourbillon de la vie.

Comme le dit la professeure de yoga Amanda Tripp, le yoga « concentre votre attention sur le fait de bouger avec précision ou de synchroniser votre mouvement avec votre respiration afin de garder votre esprit concentré sur ce qui se passe maintenant. »

Résilience

Votre mari qui aime votre amie peut avoir l’impression que c’est la fin du monde. Mais grâce au yoga, vous pouvez acquérir la force dont vous avez besoin pour vivre votre vie.

Après tout, « lorsque vous êtes mal à l’aise (dans le yoga), vous apprenez à vous asseoir avec l’inconfort parce que vous savez que cela va passer ».

15) Faites de la méditation

Tout comme le yoga, la méditation peut vous aider à faire face à cette « mauvaise passe » dans votre relation.

Après tout, elle « peut vous donner un sentiment de calme, de paix et d’équilibre qui peut être bénéfique à la fois pour votre bien-être émotionnel et votre santé globale… La méditation peut également vous aider à apprendre à rester centré et à conserver la paix intérieure. »

Mieux encore, elle peut vous aider à aborder sous un angle nouveau des situations stressantes, comme le fait que votre mari développe des sentiments pour votre amie.

Si vous êtes novice en matière de méditation, voici 18 techniques efficaces que vous pouvez essayer.

16) Pratiquez la pleine conscience

La pleine conscience est définie comme « la conscience momentanée de son expérience sans jugement ».

Comme le yoga et la méditation, elle est bénéfique pour l’esprit, en particulier dans les situations de stress élevé (par exemple, lorsque vous découvrez que votre mari aime votre amie).

En fait, les recherches montrent qu’elle peut contribuer à réduire le stress et la rumination. Elle peut également améliorer la concentration, la flexibilité cognitive et, surtout, la satisfaction des relations.

Selon l’Association Américaine de Psychologie:

« Plusieurs études montrent que la capacité d’une personne à être attentive peut aider à prédire la satisfaction dans une relation – la capacité à bien réagir au stress de la relation et l’aptitude à communiquer ses émotions à son partenaire.

« Des preuves empiriques suggèrent que la pleine conscience protège contre les effets émotionnellement stressants des conflits relationnels et est positivement associée à la capacité de s’exprimer dans diverses situations sociales. »

La pleine conscience vous intéresse ? Voici cinq moyens efficaces de la pratiquer dans votre vie quotidienne.

17) Nouveau départ

Ce conseil s’applique aux deux types de résultats.

Si votre mari choisit de rester avec vous – et que votre ami habite à proximité – vous voudrez peut-être déménager dans un nouvel endroit où vous et votre partenaire pourrez prendre un nouveau départ.

Et, d’un autre côté, si votre mari décide d’aller avec votre ami, vous voudrez peut-être vivre dans une autre communauté.

Repartir à zéro peut vous coûter un peu d’argent, mais la tranquillité d’esprit que vous en retirerez en vaut la peine.

Bottomline

Sauver une relation lorsque vous êtes le seul à essayer est difficile. Cependant, cela ne signifie pas toujours que votre relation doit être mise au rancart.

Si vous aimez votre conjoint, vous avez besoin d’un plan d’attaque pour sauver votre mariage.

De nombreuses choses peuvent lentement infecter un mariage, comme le manque d’attention et les problèmes sexuels. Ces problèmes peuvent conduire à l’infidélité et à la déconnexion s’ils ne sont pas traités correctement.

Lorsque quelqu’un me demande des conseils pour sauver un mariage qui bat de l’aile, je lui recommande toujours Brad Browning, expert en relations et coach en matière de divorce.

Brad est un véritable expert lorsqu’il s’agit de sauver des mariages. Il est un auteur de best-sellers et dispense de précieux conseils sur sa chaîne YouTube très appréciée.

Les stratégies que Brad y révèle sont convaincantes et pourraient faire la différence entre un « mariage heureux » et un « divorce malheureux ».

Regardez sa vidéo simple et authentique ici.