Que faire si votre ex-petite amie est dans une relation de rebond : 10 étapes pour la récupérer (pour de bon !)

Il est normal de ressentir de la jalousie lorsque vous voyez votre ex avec une nouvelle personne. En fait, cela peut être carrément angoissant.

Vous vous demandez peut-être si vous devez perdre espoir et passer à autre chose, ou vous battre pour votre amour.

Cet article vous explique ce qu’il faut faire si votre ex-copine est dans une relation de rebond, et comment la reconquérir pour de bon.

Que faire si votre ex-petite amie est dans une relation de rebond : 10 étapes pour la récupérer (pour de bon !)

1) Ne tirez pas de conclusions hâtives

Vivre une rupture est déjà assez difficile. Mais savoir que votre ex est déjà passé à autre chose ne fait qu’exaspérer ces sentiments.

Je sais qu’il est difficile de garder ses émotions sous contrôle. Mais essayez de ne pas aggraver votre cas en tirant des conclusions hâtives.

Ce que je veux dire par là, c’est que vous remplissez les vides de votre esprit en tissant des histoires qui ne font qu’ajouter à votre douleur.

Vous vous inquiétez peut-être du fait que leur relation est parfaite. Ou vous pensez qu’elle est beaucoup plus heureuse que vous avec ce nouveau type.

Mais la vérité est que vous ne savez pas ce que ressent votre ex en ce moment. Il n’y a aucun moyen de savoir ce qui se passe dans sa tête.

Ne faites donc pas de suppositions.

N’oubliez pas que cette nouvelle relation qu’elle entretient avec quelqu’un d’autre ne sera pas parfaite.

De loin, on peut penser qu’ils sont heureux ensemble. Mais de là où vous êtes, vous ne pouvez pas vraiment le dire.

Lorsque vous vous surprenez à raconter des histoires, faites un effort conscient pour vous arrêter.

Rappelez-vous :

« Je ne sais pas ce qui se passe pour elle en ce moment. Et cela ne fait que me causer plus de souffrance de supposer le pire ».

Pour rester fort et reconquérir votre ex (si c’est ce que vous voulez en fin de compte), vous devez commencer par tenir en laisse votre imagination débordante.

2) Soyez patient

Je sais, je sais – c’est une grosse demande.

Rester patient lorsque l’on ressent un tel sentiment d’urgence n’est pas la compétence la plus facile à maîtriser.

Mais voilà le truc :

Le temps est votre allié dans ce domaine.

Les émotions qui mènent à une rupture sont souvent très fortes. Mais elles finissent par se calmer. Laissez le temps à la poussière de s’installer.

Il peut être extrêmement pénible de savoir que votre ex est passé à autre chose si rapidement. Mais ce n’est pas aussi grave que cela peut paraître.

Si vous étiez dans une véritable relation – c’est-à-dire que vous n’avez pas seulement eu quelques rendez-vous – alors elle ne va pas s’en remettre du jour au lendemain.

Les relations de rebond sont souvent une forme de déni.

Ils fonctionnent de la manière suivante : ils offrent une distraction agréable pour éviter l’inconfort et la douleur d’une rupture et toutes les pertes qui l’accompagnent.

Mais nous ne pouvons pas échapper à ces sentiments pour toujours.

Et quand ils la rattraperont, c’est alors qu’elle commencera très probablement à ressentir votre perte.

Au début, les rebonds peuvent sembler excitants. Ils sont nouveaux. Ils sont moins compliqués et semblent donc plus faciles que d’affronter les difficultés que vous et elle avez pu rencontrer dans votre relation.

Mais la nouveauté s’estompe toujours avec effet.

Les rebonds vous font-ils regretter davantage votre ex ? C’est certainement le cas.

Et voici pourquoi :

Au fur et à mesure que le temps passe, elle commence à réaliser qu’il n’est pas toi. Au début, cela peut faire du bien, mais au bout d’un moment, ce n’est plus le cas.

Parce que l’absence d’effort qui découle initialement de la recherche d’une nouvelle connexion superficielle ailleurs ne peut pas remplacer la profondeur que vous aviez ensemble.

Alors elle commence à se sentir vide. Et donc, au final, elle est susceptible de la frapper.

C’est pourquoi le temps peut être un facteur clé. Mais il faut laisser le temps au temps pour que cela se produise, et cela demande un peu de patience.

3) Ne vous approchez pas de ses médias sociaux

Il n’y a aucun moyen d’effacer toute la douleur que vous ressentez en ce moment. C’est la mauvaise nouvelle.

Mais ça ne veut pas dire que tu dois t’attaquer à une blessure ouverte. Et essayer de suivre ses moindres mouvements sur les réseaux sociaux, c’est exactement ça.

S’il vous plaît, pendant que vous attendez patiemment qu’elle réalise qu’elle est dans un rebond, ne vous rendez pas les choses plus difficiles.

Son Instagram pourrait vous faire croire que votre ex semble si heureux de son rebond.

Son TikTok pourrait montrer des images brillantes de la vie qu’elle semble mener depuis votre rupture, alors que vous vous sentez totalement vidé et misérable.

Mais vous devez vous rappeler que les médias sociaux ne sont pas réels.

Ce n’est qu’une représentation de ce que quelqu’un veut vous faire voir, ou veut vous faire croire.

Il ne s’agit que d’une infime partie de la réalité et le fait de le regarder ne fera que vous déclencher. Alors n’y touchez pas.

Votre ex ne postera jamais de photos d’elle pleurant tard dans la nuit parce que vous lui manquez. Elle ne va pas écrire une mise à jour de son statut pour parler des doutes qu’elle a eus à propos de ce nouveau type. Elle ne révélera pas qu’elle est secrètement inquiète d’avoir pu faire une grosse erreur.

Ce que j’essaie de dire, c’est que vous n’obtiendrez aucune vérité en l’espionnant numériquement. Mais vous pourriez bien voir des choses que vous ne voulez vraiment pas voir.

De plus, si elle sait que vous l’avez observée, cela lui donnera un faux sentiment de sécurité qui se retournera contre vous à long terme.

4) Partagez ce que vous ressentez

Plutôt que de vous rendre fou avec toutes ces pensées et ces sentiments qui tournent dans votre tête en ce moment, relâchez la cocotte-minute.

Parlez à vos amis de ce que vous ressentez. Ouvrez-vous aux membres de votre famille. Il est facile de garder les choses pour soi. Mais le simple fait de parler de ce que vous vivez peut vraiment vous aider.

Parler à un ami ne vous aidera peut-être pas à récupérer votre ex, mais cela peut vous aider à vous sentir mieux. Et d’une certaine manière, vous sentir mieux vous mettra dans une meilleure position pour la récupérer.

Il peut également être incroyablement puissant de parler à un expert.

Lorsqu’il s’agit de tout type de problème relationnel, je recommande toujours Relationship Hero – et pour une bonne raison.

La grande majorité des thérapeutes ou des coachs relationnels se contentent d’offrir une oreille attentive.

Bien sûr, c’est utile. Mais souvent, ce que nous voulons vraiment, ce sont des conseils pratiques sur la façon de résoudre notre situation.

Les experts de Relationship Hero ne se contentent pas de vous écouter, ils vous aident à élaborer un plan d’action sur mesure en fonction de votre situation unique.

Ils peuvent même vous dire quoi dire à votre ex et quoi faire ensuite, en fonction de la situation actuelle avec votre ex.

Donc, si vous vous sentez frustré et que vous voulez des mesures proactives que vous pouvez prendre dès maintenant pour récupérer votre ex, ils peuvent être une ressource très puissante vers laquelle vous tourner.

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5) N’essayez pas de la reconquérir.

Il est un peu ironique que l’une des mesures à prendre pour reconquérir votre ex soit de ne pas essayer de la reconquérir.

Mais c’est à cause de la façon dont la psychologie humaine fonctionne.

Le sentiment de désespoir peut nous conduire à agir de manière désespérée dans ce type de situation.

Il est compréhensible que le fait de voir son ex dans une relation de rebond puisse provoquer une certaine panique.

Mais il est important de ne pas la supplier ou l’implorer. N’agissez pas comme si elle était en manque d’affection ou comme si elle était collante. Cela ne fera que la repousser davantage.

La réalité est que plus vous poursuivez quelqu’un, plus il s’enfuit.

Si vous voulez reconquérir votre ex, il ne faut pas qu’elle voie que vous essayez de la reconquérir. Cela ne fera que la sécuriser et la rassurer en lui faisant croire qu’elle a le contrôle.

On a tendance à ne pas regretter quelqu’un quand on sait qu’on peut le récupérer à tout moment.

D’autre part, si elle a l’impression qu’elle ne pourra peut-être pas vous récupérer, il est plus probable que cela déclenche son sentiment de perte de votre relation. C’est ce que vous voulez.

N’essayez pas de la faire changer d’avis de quelque façon que ce soit. Ne lui dites pas que vous voulez qu’elle revienne. Gardez vos cartes près de votre poitrine pour le moment.

6) Ne contactez pas votre ex

Devrais-je contacter mon ex si elle est dans une situation de rebond ?

La réponse courte est non.

Vous avez peut-être déjà entendu parler de la règle de non-contact après une rupture. Il s’agit de cesser tout contact avec votre ex pendant un certain temps.

Vous ne « restez pas amis », vous ne prenez pas de ses nouvelles, vous ne l’appelez pas, ne lui envoyez pas de SMS ou d’e-mail. Vous évitez tout endroit où vous pourriez la croiser. Vous n’aimez même pas un seul de ses messages sur les réseaux sociaux.

Je vais être franc avec vous :

Se passer de la dinde froide n’est pas toujours facile. Mais c’est une situation gagnant-gagnant dans presque toutes les situations de rupture.

Si vous êtes encore bouleversé(e) par la rupture, vous ne devriez de toute façon pas contacter votre ex. Au lieu de cela, vous devriez vous donner suffisamment d’espace pour guérir.

Mais surtout, même si vous souhaitez vous remettre avec votre ex, cela reste la meilleure stratégie.

La règle de l’absence de contact est puissante car vous devez vous sentir indisponible pour que votre ex réalise ce qui lui manque.

Cela revient à ce que j’ai mentionné plus haut, à savoir lui donner une chance de s’ennuyer de vous. Avoir l’impression que vous n’êtes plus disponible est le meilleur moyen d’y parvenir.

Si elle pense que tu es toujours dans sa vie, elle peut avoir le beurre et l’argent du beurre. Elle peut continuer à se rebeller et savoir qu’elle ne vous a pas vraiment perdu.

Si elle pense qu’elle peut continuer à se rebeller et que vous l’attendez patiemment, il n’y a pas vraiment d’urgence.

Elle est moins susceptible de paniquer à propos de votre absence ou du fait que vous lui filez entre les doigts.

La meilleure façon de lui faire comprendre que vous êtes vraiment parti est de ne pas être dans les parages. C’est pourquoi l’absence de contact lorsque votre ex est en rebond est la meilleure solution.

7) Sortez et profitez de la vie

Pour contribuer à déclencher chez elle cette sensation de perte, il serait bon que vous repreniez votre vie en main. Cela vous aidera également à vous sentir mieux, à reprendre confiance en vous et à ne plus penser à elle.

C’est sexy et cela vous rendra bien plus attirant que de vous languir d’elle comme un chiot.

Même si vous n’en avez pas particulièrement envie, essayez de sortir. Passez du temps avec vos amis, faites des choses qui vous plaisent et concentrez votre énergie sur vos loisirs et vos intérêts.

Profitez de cette occasion pour travailler sur vous-même. Soyez la meilleure version de vous-même. Souvenez-vous de la personne dont elle est tombée amoureuse au départ.

Comme le dit si bien Tiny Fey dans son livre « How to Get Your Ex Back » :

« Il y a quelque chose dans le fait d’être autonome, d’avoir sa propre vie et des choses qui vont pour soi, qui est vraiment attrayant pour un partenaire potentiel.

« Pensez-y : aimeriez-vous être avec quelqu’un qui dépendrait totalement de vous pour son bonheur et sa vie sociale, et qui n’aurait pas d’objectifs à atteindre ? Je ne sais pas pour vous, mais je ne trouverais pas cela attirant.

« D’un autre côté, se retrouver avec quelqu’un qui se taille une vie et qui travaille pour réaliser ses rêves, c’est excitant ».

8) Laissez le rebondissement s’autodétruire naturellement.

Il est toujours très tentant d’essayer de s’immiscer dans la nouvelle relation de rebond de votre ex.

C’est tout à fait logique que tu penses : « Je veux que la nouvelle relation de mon ex échoue ». C’est humain.

Mais toute tentative d’implication, même par le biais d’un tiers, va se retourner contre vous.

Vous courez le risque très réel de simplement les rapprocher au lieu de les éloigner.

La meilleure chose à faire est de donner l’impression que vous avez accepté la rupture et que vous lui laissez la possibilité de faire ce qu’elle veut.

Il suffit d’attendre, de se concentrer sur sa propre vie et de laisser le rebond s’autodétruire naturellement.

Parce que la réalité est qu’il est difficile pour les rebonds de fonctionner. Les chances sont empilées contre eux.

Il est très peu probable qu’elle se soit remise de la rupture de votre relation. Comment le pourrait-elle, elle s’est jetée directement dans quelque chose de nouveau au lieu de traiter ou de confronter ses sentiments.

Cela va demander un peu de foi. Mais sachez que les nombreuses choses qui s’opposent au rebondissement signifient qu’il se terminera très probablement en temps voulu.

Combien de temps durera le rebond de mon ex-copine ?

Malheureusement, il n’y a pas de réponse magique. Cela peut aller de quelques semaines à un an.

Mais même si les statistiques offrent des indices, elles ne permettent jamais de prévoir le caractère unique de chaque situation.

Tout ce que vous pouvez faire est de pratiquer cette patience dont j’ai parlé plus tôt, et d’attendre que le rebond explose tout seul.

9) Réveillez son intérêt pour vous

À un moment donné, le moment viendra où sa relation de rebond sera mise à rude épreuve et où la tristesse et la perte de votre relation se feront sentir pour elle.

Vous aurez tranquillement travaillé sur vous-même et attendu ce moment. Mon ex-copine reviendra-t-elle après son rebond ?

Peut-être, mais peut-être pas.

C’est pourquoi il est également essentiel de susciter à nouveau son intérêt pour vous.

Vous voyez, la réalité est que vous avez rompu pour une raison. Donc il doit y avoir eu des problèmes dans votre relation.

Il est important d’y réfléchir et de voir comment vous pourriez les résoudre si vous deviez aller de l’avant.

Sinon, comment savoir si ça marchera aussi à l’avenir ? Vous ne voulez pas vous retrouver à nouveau à la case départ.

Répondre à son intérêt n’est pas toujours simple. Vous devrez peut-être faire preuve d’un peu de psychologie intelligente.

Je l’ai appris de l’expert en rencontres Brad Browning. Ses techniques ont aidé des centaines de gars dans des situations similaires.

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Si vous voulez être sûr d’être dans la meilleure position lorsque le rebond de votre ex prendra fin, regardez sa vidéo gratuite pour en savoir plus.

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10) Restez fort

Après une rupture, lorsque vous souhaitez vous remettre avec votre ex, des doutes et des hésitations surviennent. Vous pouvez vous demander si vous vous y prenez de la bonne façon, ou commencer à vous remettre en question.

Vous pourriez être tenté de vous effondrer et de tendre la main à votre ex. Vous pourriez avoir envie de vous y rendre et de lui dire quelle erreur elle commet.

Mais n’abandonnez pas. Vous ne feriez que réduire à néant tous vos efforts. Essayez plutôt de trouver des moyens de vous aider à gérer vos émotions.

Cela signifie qu’il faut couvrir tous les éléments de base.

Faites de l’exercice, dormez bien, méditez, tenez un journal et faites des exercices d’estime de soi pour rester confiant.

Pendant ce temps, vous devez garder la porte ouverte, mais surtout ne pas attendre.

Concrètement, cela signifie que vous ne devez pas bloquer le numéro de votre ex ou faire quelque chose que vous regretterez, comme vous mettre en colère, réagir de manière excessive ou supplier.

Tu veux qu’elle ait toujours l’impression qu’elle peut t’atteindre. Mais ne mets pas ta vie en suspens.

Vous ne voulez pas avoir l’air d’un pigeon. Rappelez-vous que le respect de soi et la dignité sont vos armes secrètes numéro un en ce moment.

En attendant, vous devez continuer votre vie du mieux que vous pouvez. Cela ne fait que vous rendre plus désirable.