15 façons de faire en sorte que votre ex veuille vous récupérer (liste complète)

Quand j’ai rompu avec ma petite amie Dani, j’étais dévasté.

J’ai déjà écrit sur notre processus de réconciliation.

Je vais expliquer comment je l’ai récupérée malgré le fait qu’elle ait perdu ses sentiments pour moi.

Ce n’était pas facile, ni super rapide (plus rapide que je ne le pensais, cependant).

Mais ça a marché.

1) Passer par toutes les étapes de la rupture

J’ai traversé des moments difficiles. Je n’ai sauté aucune des étapes que les dumpees traversent.

Le fait qu’elle m’ait largué m’a fait très mal et a fait remonter toutes mes insécurités et ce que je ressentais de pire dans ma vie, dans mon passé et dans mon histoire familiale.

Je suis passée par les étapes suivantes : nier ce qui s’est passé, être engourdie, me mettre en colère, marchander, me cacher du monde dans une profonde dépression et me perdre dans la nostalgie…

Finalement, j’ai tourné la page. Pas dans le sens où je l’ai oubliée ou que je ne m’en soucie plus.

Juste dans le sens où j’ai accepté : cet événement est arrivé. C’était horrible, ça a fait mal, ça m’a déchiré. Maintenant, je vais me réveiller et continuer ma vie.

C’était plus dur que tout ce que je souhaiterais, même à mon pire ennemi, mais le processus de cette rupture était complètement nécessaire avant que je puisse même commencer à m’approcher de la récupérer.

Il n’y a pas de raccourcis. Je ne vais pas vous mentir : ça va faire très mal.

2) Ne vous précipitez pas

Essayer de reprendre contact avec Dani après qu’elle m’ait bloqué partout n’a pas été facile.

Pour être franc, ça ne s’est pas produit pendant les deux premiers mois. J’étais juste coupé du monde.

C’était en fait la partie la plus difficile, parce qu’en passant par le processus de rupture complet, j’ai dû accepter en même temps que Dani ne me parle plus jamais, ce qui était totalement hors de mon contrôle.

C’était dur !

Cela faisait partie du processus de rupture.

Mais même lorsque j’ai vu que j’avais été débloqué, je me suis empêché de sauter pour renouer le contact.

La raison en est que j’avais suivi un cours intitulé « The Ex Factor « , qui m’a permis de comprendre comment procéder de la bonne manière.

Reprendre le flambeau avec enthousiasme était un aller simple pour finaliser la rupture et s’assurer de ne jamais se remettre avec quelqu’un.

Le programme, dirigé par Brad Browning, coach relationnel de renommée mondiale, m’a complètement ouvert les yeux sur la manière de récupérer Dani sans précipitation.

On ne peut pas précipiter l’amour. Même l’amour que vous avez eu autrefois ne va pas réapparaître comme par magie.

Vous allez devoir le faire de la bonne manière et avec soin, comme le démontre Brad.

3) Prenez soin de vous

Mon instinct, dès que j’ai perdu Dani, a été de me précipiter, de la supplier et de l’implorer de se remettre avec moi.

Je voulais la convaincre et la persuader de le faire.

Je voulais prouver à quel point je l’aimais.

J’admets que je voulais vérifier si elle sortait avec quelqu’un de nouveau.

Mais ce que j’ai fait à la place a fait toute la différence.

J’ai vécu la douleur de la rupture pour de vrai, je n’ai pas précipité les choses et j’ai appris à prendre soin de moi et à me concentrer sur ma propre intégrité.

Voilà de quoi je parle :

• Je mangeais bien et je faisais attention à mon alimentation
• Je me suis concentré sur ma santé physique
• J’ai appris de nouvelles compétences comme la cuisine
• J’ai travaillé et fait de l’exercice
• Je me suis concentré sur l’amitié et d’autres objectifs (nous y reviendrons).

4) Concentrez-vous sur vos amis et votre famille

Se concentrer sur les amis et la famille est en fait la clé pour récupérer un ex qui a perdu ses sentiments pour vous.

Je sais que ça ressemble à une esquive ou à une parade, mais c’est en fait crucial.

En tout cas dans mon cas, j’avais basé une grande partie de mon bien-être et de mon identité sur ma relation.

Retrouver des relations étroites avec mes amis et ma famille m’a fait un bien fou.

J’ai reconstruit mon identité en reprenant contact avec ceux qui comptent le plus pour moi.

J’ai réalisé que j’aimais toujours Dani et que je voulais qu’elle revienne, c’est vrai, mais je ne dépendais pas d’elle.

Elle n’était pas non plus le seul juge de ma valeur.

En fait, mon ami m’a présenté une autre jeune femme très charmante avec laquelle j’ai fini par sortir.

Je ne suis pas un grand amateur de sexe occasionnel, mais je dois admettre que cette rencontre occasionnelle est en partie ce qui m’a fait réaliser :

J’ai des options. Je suis un bon gars. Je peux marquer.

J’avais besoin de cette confiance pour me remettre dans le bon état d’esprit afin de reprendre contact avec mon ex et de raviver ce que nous avions vécu.

5) Occupez-vous de votre santé mentale

Une des raisons pour lesquelles ma relation s’est dégradée est que j’étais trop collante.

Je dépendais de Dani pour mon bien-être et j’étais ce que les psychologues appellent le style d’attachement « anxieux ».

En fait, j’avais tellement besoin d’être rassuré sur le fait qu’elle m’aimait bien que… elle en a eu assez de moi et a cessé de m’aimer !

Ironique, non ?

J’ai fini par travailler sur ce sujet avec un coach relationnel sur Relationship Hero, un site où des coachs amoureux qualifiés vous aident à résoudre ces problèmes délicats.

J’avais déjà fait une thérapie auparavant, mais je ne l’avais pas trouvée satisfaisante.

Parler à un love coach était différent. J’en ai retiré beaucoup de choses et mon coach m’a aidé à comprendre pourquoi j’étais dans le besoin et comment changer cela.

J’ai recadré toute ma réalité et j’ai abordé le retour de Dani sans l’idée que j’avais besoin qu’elle revienne.

Cela a fait toute la différence…

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6) Établir et maintenir des limites saines

Les ruptures font mal et si vous et votre ex êtes partis en mauvais termes, je suppose qu’il y avait une bonne raison.

Quel que soit le degré de culpabilité de l’un ou l’autre, vous devez rétablir les limites avant de renouer avec ce que vous aviez auparavant.

Cela signifie qu’il faut savoir ce que l’on accepte et ce que l’on refuse.

Accepterez-vous que votre ex sorte à nouveau avec vous tout en continuant à coucher avec d’autres personnes et à jouer sur le terrain ?

Allez-vous accepter la façon de communiquer de votre ex ou cela vous met-il au pied du mur ?

Acceptez-vous l’intensité et les exigences émotionnelles de votre ex ou est-ce trop ?

Réfléchissez à toutes ces questions si vous voulez récupérer votre ex et que cela fonctionne.

Vous devez connaître vos limites et les respecter, sinon vous risquez d’avoir une dispute encore plus grave que la première fois où vous vous êtes séparés.

7) Soyez honnête sur ce qui a mal tourné

Pourquoi votre relation s’est-elle terminée ?

Il y a peut-être de nombreuses raisons, mais nous allons nous limiter aux trois principales.

Mon tour ?

• J’étais trop collant et dépendant de ma petite amie pour mon sentiment de bien-être et d’identité.
• Je n’ai pas assez construit ma propre vie et j’ai essayé de passer presque tout mon temps avec elle, étouffant mon partenaire.
• J’ai sous-estimé les problèmes que ma copine rencontrait dans sa propre vie et j’ai supposé que je serais la solution à ces problèmes si elle m’aimait suffisamment, au lieu de comprendre que certains d’entre eux n’avaient rien à voir avec moi et qu’il s’agissait de choses qu’elle devait régler elle-même.

Il était important pour moi de clarifier ce point, car pendant le processus de rupture, j’ai essayé de nier et de marchander tout cela.

Mais une fois que j’ai été vraiment honnête sur les raisons de notre séparation, j’étais potentiellement prêt à me remettre avec elle et à communiquer de manière réelle.

Mettez tout cela au clair avant de reprendre contact avec votre ex.

De cette façon, vous commencerez par un solide pas en avant, et non par une fente tremblante.

8) Invitez-le à revenir dans votre vie.

A ce stade, vous êtes sur la bonne voie.

Votre besoin s’est estompé, vous avez reconstruit des réseaux sociaux et vous améliorez votre santé mentale et votre état personnel.

Vous avez accepté la rupture et vous êtes prêt à passer à autre chose, mais vous êtes également honnête sur le fait que vous tenez toujours à votre ex.

C’est là que vous l’invitez à revenir dans votre vie.

Vous n’exigez pas, vous ne pétitionnez pas et vous ne leur demandez pas de vous rencontrer.

Il suffit de rétablir le contact, de dire bonjour, puis de revenir immédiatement aux étapes précédentes de la construction de votre vie, de vos relations et de votre valeur.

Vous lancez l’invitation en précisant que vous êtes prêt à discuter.

Puis vous le laissez.

Vous n’envoyez pas de  » ?? » le jour suivant si votre ex ne répond pas.

On ne demande pas à un ami comment il va ou pour lui transmettre un message.

Vous envoyez un seul texto ou laissez un seul message vocal, comme Brad l’enseigne dans The Ex Factor, puis vous retournez à votre vie normale.

9) Laissez tomber les résultats (pour de vrai)

C’est le conseil le plus difficile de cet article.

C’est atroce. C’est comme presser une voiture.

Tu dois laisser tomber le résultat pour de bon. Parce que tout attachement que vous avez aux résultats et à l’énergie dépendante et collante va brûler ce retour plus vite que du kérosène sur un feu de joie.

Mais regardons les choses honnêtement :

Vous n’y pouvez rien si vous êtes toujours amoureux de votre ex…

Tu ne peux pas nier ce que tu ressens ou ce que tu veux…

Que pouvez-vous faire ?

Contrôlez votre comportement et les ondes que vous envoyez. Contrôlez ce que vous faites de votre temps. Contrôlez le rythme de vos contacts avec votre ex.

10) Communiquez pour de vrai

Cela nous amène au point 10 sur la communication.

Elle doit vous impliquer, vous et votre ex, et avancer à un rythme qui vous convienne à tous les deux.

Il peut y avoir des moments durs, des sentiments blessés et des émotions difficiles qui surgissent. Ce sont les ruptures pour vous.

Mais vous devez placer l’authenticité au-dessus de tout.

Il est primordial d’être clair sur les raisons de votre rupture et sur ce qui sera différent cette fois-ci.

Cela dit, évitez ce qui suit :

• De grandes promesses et des vœux concernant l’avenir
• Supplication ou plaidoyer
• Essayer de prouver à quel point vous aimez votre ex.
• Leur faire ressentir de la sympathie ou de la culpabilité pour ne pas être avec vous ou pour vos problèmes actuels.

Rien de tout cela ne vous fera revenir avec votre ex.

C’est en vous sentant à l’aise et en vous engageant dans votre vie telle qu’elle est maintenant et en leur parlant honnêtement et ouvertement que vous vous remettrez ensemble.

11) N’essayez pas d’appuyer sur « unpause » : recommencez.

Quand j’ai commencé à me remettre avec Dani, j’ai presque fait cette erreur.

C’est l’erreur d’oublier que l’on ne peut pas simplement interrompre la relation et reprendre là où on l’a laissée.

Cette relation passée est terminée.

Non seulement vous avez tous les deux changé en tant que personnes, mais vos sentiments l’un envers l’autre ont peut-être changé ou il y a peut-être même quelqu’un de nouveau dans le tableau.

C’est dur, mais c’est la réalité.

Si vous voulez récupérer votre ex et qu’il n’a pas de sentiments pour vous, vous devez repartir de zéro.

Sortez avec eux, faites-leur la cour avec votre humour, séduisez-les physiquement.

Vous repartez de zéro, alors ne vous reposez pas sur vos lauriers et ne pensez pas que le bon vieux temps peut vous sauver.

12) Construire sur le bon, pas sur les regrets

Vous allez tous les deux avoir des regrets du passé et de la relation qui s’est terminée.

Pour votre bien, espérons que les regrets de votre ex incluent la rupture elle-même.

Il n’est pas facile de recommencer une relation ou même de sortir avec quelqu’un que vous avez aimé (et que vous aimez peut-être encore).

Vous allez continuellement vouloir replonger dans les piscines les plus profondes de l’engagement et de l’amour.

Mais votre ex ne veut peut-être pas ça.

Et même si c’est le cas, vous feriez mieux d’y aller un peu doucement.

Ne replongez pas trop vite. Apprenez à vous connaître à nouveau et concentrez-vous sur les bons moments passés ensemble plutôt que sur les douleurs du passé.

13) Ayez des projets d’avenir, mais ne les figez pas dans le marbre !

Avoir des projets d’avenir est une bonne idée.

Vous et votre ex pouvez décider de faire un voyage ensemble, de suivre un cours ou de participer à un événement.

Quelle que soit la taille de vos plans, ils peuvent constituer une base utile pour reconstruire les fondations de quelque chose de nouveau.

L’essentiel est toutefois de ne pas s’accrocher aux attentes.

Ils ne feront que vous blesser, et si vous voulez que votre ex retombe amoureux de vous, il ou elle doit voir que vous êtes vraiment devenu(e) votre propre homme ou femme.

Vouloir récupérer son ex, c’est bien.

Le fait d’avoir besoin de récupérer son ex pour se sentir bien donne l’impression d’être dans le besoin et dégage des ondes sombres et désespérées.

Avoir des projets d’avenir ensemble est une excellente idée, mais assurez-vous qu’ils sont adaptables et capables de changer.

14) Laissez partir la jalousie

Récupérer un ex qui a perdu ses sentiments pour vous, c’est accepter les limites de ce que vous pouvez contrôler.

Il ou elle doit revenir de son plein gré.

Il se peut qu’il soit attiré par quelqu’un d’autre ou qu’il ne soit pas sûr de ce qu’il ressent encore pour vous, ni même de vouloir vous accorder un peu de son temps ou de son attention.

Il est normal que vous soyez jaloux qu’ils accordent de l’attention à quelqu’un d’autre.

Mais je recommande vivement de trouver un moyen d’oublier cette jalousie.

Le fait de ne pas être en couple et d’être séparé signifie que, que cela vous plaise ou non, vous n’avez pas de relation exclusive.

Même si vous recommencez à sortir ensemble ou à coucher ensemble, essayer de revenir à l’exclusivité trop fortement ou trop tôt peut faire exploser toute l’entreprise.

Ayez foi dans le fait que ce qui est bon et juste se réalisera. Ne vous concentrez pas sur les autres personnes que votre ex pourrait fréquenter ou avec lesquelles il pourrait coucher, cela vous rendra fou et vous fera saboter votre retour.

15) Être amis ou pas ?

Souvent, pour se remettre avec un ex qui n’est pas intéressé par vous, il faut accepter une offre d’amitié.

Vous lisez ceci pour récupérer un ex comme un partenaire, pas comme un copain.

Donc je comprends que l’instinct soit de refuser l’amitié ou de la voir comme un L.

Mais si vous voulez récupérer un ex, vous devez d’abord accepter d’être amis si c’est ce qu’ils veulent.

Pourquoi ?

Parce que c’est essentiellement une valve de libération de pression.

C’est leur façon d’éliminer toute pression pour savoir s’ils veulent réessayer un jour.

Vous n’avez pas besoin d’être juste amis ou de vous faire friendzoner.

Mais acceptez l’offre d’amitié et considérez-la comme ce qu’elle est : une soupape de décompression.

Votre ex reviendra-t-il vraiment ?

Si vous suivez les conseils de cet article, les chances de récupérer votre ex sont bonnes.

Je vous recommande tout particulièrement de suivre le cours Ex Factor et de vous adresser à un coach relationnel de Relationship Hero.

La raison pour laquelle j’ai commencé mon conseil en parlant de passer par les étapes de la rupture est toutefois intentionnelle.

C’est parce que vous ne pouvez pas récupérer votre ex si vous ne l’avez jamais vraiment perdu.

Vous devez vivre pleinement la douleur et la perte avant de pouvoir espérer avoir un autre essai.

Si ce que vous aviez est réel et que vous reconstruisez votre vie d’une manière non dépendante, alors les inviter à revenir peut réussir.

Les sentiments peuvent se développer à nouveau là où il ne restait qu’une enveloppe et des restes carbonisés.

Gardez la foi et n’abandonnez pas l’amour.

Les sentiments que vous éprouvez pour quelqu’un, qui sont réels et authentiques, ne disparaissent pas ou ne s’évanouissent pas.

Croyez en vous et en l’amour que vous avez eu tout en allant de l’avant dans votre vie.

Votre ex verra l’élan et l’énergie que vous avez et voudra faire partie de ce mouvement vers l’avant.