Quelle que soit la raison de la fin de votre relation, beaucoup de choses vous passent par la tête.
Voici les huit mythes les plus courants que nous nous racontons après la fin d’une relation.
C’est naturel, bien sûr, mais nous avons quelques conseils pour vous aider à aller de l’avant et à ne pas vous attarder sur le passé…
Mythe n° 1 : L’amour n’était pas réel
Ce n’était qu’un mensonge, ils ne vous ont jamais aimée et vous n’êtes pas sûre de les avoir jamais vraiment aimés.
Cela vous rappelle quelque chose ?
C’est ce que beaucoup d’entre nous se disent lorsqu’ils traversent une rupture. Lorsqu’une relation prend fin, nous oublions soudainement l’histoire et nous nous concentrons sur l’instantané de la rupture – qui implique le plus souvent beaucoup de douleur, de colère et de tristesse.
Rappelez-vous que vous étiez ensemble pour une raison et que, à moins que vous n’ayez passé toute votre relation à vous sentir mal aimés et exploités (dans ce cas, nous devons avoir une autre discussion !), vous vous êtes sentis bien pendant la plus grande partie du temps que vous avez passé ensemble.
Il est inutile d’essayer de vous convaincre que le bonheur que vous avez ressenti n’était pas réel – vous l’avez déjà ressenti et il est isolé. Votre humeur actuelle ne peut pas modifier vos expériences passées.
Imaginez que vous soyez sorti pour un dîner incroyable, mais que vous ayez terminé par un dessert décevant. Cela n’enlève rien au plaisir que vous avez éprouvé en mangeant le reste du repas.
Dire que tout votre repas était dégoûtant est stupide, quand on y réfléchit. Le mauvais dessert ne change rien au fait que vous avez adoré le plat principal. Vous voyez où nous voulons en venir ?
Mythe n° 2 : Vous avez perdu votre temps
C’est ce que ressentent de nombreuses personnes après la fin d’une relation. Trois, cinq, vingt ans avec quelqu’un, et pour quoi ?
Bien qu’il s’agisse d’une réaction naturelle à une rupture, cela ne vaut pas la peine d’y consacrer du temps et de l’énergie. Il se peut que vous n’ayez plus rien de précieux avec votre ex, mais vous pouvez toujours essayer de tirer le meilleur parti de la situation. Après la période obligatoire du vin et de la crème glacée, bien sûr.
Une fois que la blessure n’est plus douloureusement à vif, accordez-vous un peu de temps pour réfléchir à la relation et à ce qu’elle vous a apporté.
Vous avez peut-être découvert de nouveaux passe-temps grâce à votre partenaire – c’est peut-être lui qui vous a initié au yoga ou à la cuisine, et c’est quelque chose que vous pouvez encore apprécier.
Vous vous êtes peut-être fait de nouveaux amis grâce à votre partenaire, que vous aurez probablement encore dans votre vie. Là encore, il faut s’en féliciter.
Vous avez également acquis l’expérience d’une relation. Vous n’êtes peut-être pas près de penser à une relation avec une autre personne, mais vous aurez acquis des compétences utiles dans la vie courante sans vous en rendre compte.
S’engager envers une personne, vivre ensemble, être responsable de ses actes et apprendre les valeurs de la confiance et de la loyauté sont autant de bonnes choses à retirer de votre relation.
Essayez de vous rappeler que le temps que vous avez passé avec votre ex n’a pas été perdu – tant que vous avez été heureux pour la plupart, vous avez passé une période de votre vie dans une relation amoureuse et épanouissante. Et c’est assez extraordinaire.
Mythe n° 3 : Vous auriez dû faire plus d’efforts
Il est si facile de se retourner sur une relation et d’avoir l’impression d’avoir échoué. Nous nous mettons souvent la pression pour être le meilleur partenaire possible et nous finissons par être déçus de nous-mêmes après une rupture.
Prenez le temps d’y réfléchir – il se peut que vous ayez activement fait quelque chose qui a causé la rupture, par exemple en trompant votre partenaire. Il se peut aussi que vous et votre partenaire ne soyez pas faits l’un pour l’autre.
À moins que vous n’ayez fait quelque chose de grave pour mettre fin à la relation, il est très probable que les choses se soient terminées pour une raison qui ne tient pas compte de vous et de votre comportement.
Peut-être que vous et votre partenaire vouliez des choses différentes dans la vie, ou que vos personnalités s’opposaient un peu trop.
Quoi qu’il en soit, il faut être deux pour vivre une relation et y mettre fin. Il y a de fortes chances que les choses se seraient terminées de toute façon et vous ne devriez pas vous blâmer entièrement pour la rupture.
Mythe n° 4 : Ce n’est pas vous, c’est eux
Malgré ce que nous venons de dire, il est également important de réfléchir à votre comportement lorsqu’une relation prend fin. Il ne s’agit pas d’induire un quelconque sentiment de culpabilité ou d’indignité, mais de vous assurer que vous vous sentez à l’aise et confiant en vous-même.
Il est trop facile de blâmer votre ex pour la rupture de votre relation, mais vous devez aussi considérer vos actions.
Assurez-vous d’être satisfait de votre façon d’agir et d’aborder les relations. Certaines personnes trouvent qu’elles changent beaucoup une fois qu’elles sont avec quelqu’un, ce qui est naturel et tout à fait normal.
Vérifiez que vous êtes à l’aise avec cela et préparez-vous à cela lorsque vous rencontrerez quelqu’un de nouveau.
Si vous n’êtes pas satisfait de votre comportement dans une relation (par exemple, vous devenez très « collant » ou agressivement jaloux), trouvez des moyens de le gérer et travaillez à être à l’aise avec vous-même, que vous soyez célibataire ou dans une relation.
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Mythe n° 5 : Ce n’est pas eux, c’est vous.
Il est tout aussi important de ne pas se blâmer entièrement ! Certaines personnes se mettent en tête qu’elles doivent être repoussantes, insupportables et non aimables parce que leur relation a pris fin.
Ce n’est pas vrai !
Une personne peut avoir l’impression que vous n’êtes pas le bon pour elle, mais cela ne signifie pas que tous les autres seront du même avis.
Essayez de ne pas laisser leur opinion régir la façon dont vous vous percevez, surtout si les choses se sont mal terminées.
Rappelez-vous que vous n’êtes pas obligé de vivre votre vie en fonction des attentes de quelqu’un d’autre.
Vous méritez de vous sentir à l’aise, aimé et désiré. Ce sentiment commence avec vous, et trouver un partenaire qui y contribue est un bonus !
Mythe n° 6 : Vous ne retrouverez jamais l’amour
Vous le ferez. Je peux vous le garantir.
Ce n’est pas parce que les choses n’ont pas fonctionné avec un partenaire que vous ne trouverez jamais quelqu’un.
Et si c’est la dernière d’une série de ruptures, ne paniquez pas. Vous n’avez tout simplement pas encore trouvé la bonne personne.
Cela peut être très décourageant et vous ne voudrez peut-être jamais investir votre temps ou votre énergie dans une autre relation.
Donnez-vous du temps !
Tu trouveras une autre personne qui te fera te sentir bien, heureux et enthousiaste. Cela peut sembler impossible aujourd’hui, mais cela arrivera.
Vous pensez peut-être que vous ne trouverez jamais quelqu’un avec qui vous voulez être. N’oubliez pas que votre partenaire n’est peut-être pas encore dans votre vie ; il vous faudra peut-être du temps et une certaine ouverture d’esprit.
Les choses (ou plutôt les personnes) dans votre vie changent constamment – il peut s’agir de petits changements, comme de nouveaux baristas dans votre café préféré, de nouveaux collègues de travail, de nouveaux voisins. Quoi qu’il en soit, il y aura toujours de nouvelles personnes dans votre vie…
Mythe n° 7 : Il ne faut pas les rater
Vous avez tout à fait le droit de regretter quelqu’un !
Que vous ayez été ensemble pendant trois mois ou sept ans, il est clair que votre partenaire comptait beaucoup pour vous si vous étiez en couple (ou si vous sortiez sérieusement ensemble). Il est tout à fait normal et sain que quelqu’un vous manque et vous ne devez pas vous sentir coupable.
Il se peut que la personne elle-même vous manque – son sens de l’humour et sa gentillesse – ou simplement le fait d’avoir eu quelqu’un. Vous avez le droit de regretter d’être dans une relation juste pour le fait d’être avec quelqu’un.
Quoi qu’il en soit, prenez le temps de reconnaître ce que vous ressentez et acceptez-le comme une émotion valable. Parlez-en, pleurez-en, écrivez une chanson de colère et donnez-vous du temps.
Les grands changements dans notre vie provoquent souvent des sentiments similaires au deuil – quelque chose, quelqu’un, manque à notre vie et les choses sont différentes.
Le changement peut être effrayant, et il se peut que votre routine ou le sentiment de sécurité que vous ressentez lorsque vous êtes avec quelqu’un vous manquent.
Tu vas t’en sortir, tu as le droit de regretter ton ex et c’est normal de pleurer !
Mythe n° 8 : Vous devriez avoir dépassé ce stade
Il existe une règle souvent citée en matière de rupture : le temps qu’il faut pour oublier quelqu’un correspond à la moitié du temps que vous avez passé ensemble.
Cette façon de penser est toutefois dangereuse et peut en fait rendre la fin d’une relation beaucoup moins saine qu’elle ne pourrait l’être.
Si vous avez été avec quelqu’un pendant quatre ans, vous êtes censé vous donner deux ans pour « l’oublier ».
Cela semble être beaucoup de temps consacré à une seule personne, et une personne qui n’est plus dans votre vie, en plus.
Plutôt que de vous fixer un délai pour faire votre deuil et passer à autre chose, vivez votre vie et voyez comment le processus prend sa propre forme.
Il ne sert à rien d’ignorer activement votre attirance pour quelqu’un de nouveau avec qui vous voulez poursuivre les choses, juste parce que la phase de « rupture » n’est pas encore terminée.
De même, vous pouvez avoir l’impression qu’il vous faut plus de temps que ne le prévoit cette règle pour passer à autre chose.
En fin de compte, les ruptures peuvent être horribles, même si elles sont mutuelles et saines.
Vous vous sentirez un peu bizarre au début, comme c’est le cas pour tout changement important, mais il n’y a pas de date d’expiration pour la durée de ce sentiment.