La course à obstacles est un sport qui prend de plus en plus d’ampleur ces derniers temps et qui a indéniablement apporté un plus dans le monde des compétitions d’ultra et de course à pied. Cela pourrait être attribué à la nature « retour aux sources » de la course à obstacles, qui donne aux employés de bureau une chance de « devenir un marine » pour une journée. Ils ont ainsi l’occasion de vivre une expérience que l’on pourrait qualifier de folle, ou du moins de très peu conventionnelle, dans leur routine quotidienne.

Il existe des milliers de courses dans le monde entier, qui se déroulent presque tous les week-ends. Certaines se déroulent probablement tout près de chez vous. Mais pourquoi devriez-vous, ou qui que ce soit d’autre, envisager de vous inscrire à une telle aventure ? En quoi cela peut-il être bénéfique et améliorer votre mode de vie ?

Le fait est que la course à obstacles implique le type de limites que vous rencontrerez à un moment ou à un autre dans vos autres activités, telles que le développement de carrière, les interactions sociales, l’intégrité mentale et physique. Plus important encore, la course à obstacles vous aide à développer des cadres mentaux pour faire face à ces défis et prospérer. Tout cela grâce à une persévérance inouïe et à l’écrasement des limites que vous vous êtes fixées et qui vous empêchent d’avancer.

1. Acquérir des compétences en matière de leadership

Les courses à obstacles peuvent faire de vous un meilleur leader. Que vous préfériez courir seul ou au sein d’une équipe de personnes partageant les mêmes idées, vous devrez faire appel à certains traits de personnalité de type « challenger » pour surmonter les obstacles. Plus important encore, les obstacles ne sont pas seulement des barrières physiques que vous devez franchir, mais souvent des seuils mentaux, tout comme ceux que vous avez rencontrés dans d’autres domaines de votre vie.

Tout comme les membres de votre équipe n’écouteraient pas un mauvais leader ou quelqu’un qui ne transmet pas de bonnes valeurs de leadership, votre corps ne vous mènera pas loin si vous ne maîtrisez pas la maîtrise de soi et l’autodiscipline, qui constituent une base solide pour le leadership.

2. Pratiquer le courage et la persévérance

Bien que le courage soit largement utilisé comme synonyme d’endurance, sa définition ne dépend que de vous. Ce que nous savons du cran, c’est qu’il s’agit d’un bon moyen de mesurer jusqu’où vous pouvez pousser votre corps avant qu’il ne veuille abandonner. L’accent est mis sur le mot « veut », car le cran est aussi un moyen de s’assurer que le corps n’abandonne pas avant d’y être contraint. Relever le défi d’une course d’obstacles peut vous aider à apprendre à ne pas abandonner trop tôt, en particulier lorsque votre corps est encore capable d’aller plus loin.

Thomas Edison a écrit qu’un grand nombre d’échecs dans la vie sont le fait de personnes qui n’ont pas réalisé à quel point elles étaient proches de la réussite lorsqu’elles ont abandonné – il en va de même pour les courses d’obstacles. Dans la plupart des courses, vous vous verrez peut-être atteindre la ligne d’arrivée, mais il y a de fortes chances que vous ne sachiez pas jusqu’où vous êtes allé et combien il vous reste à faire. La ligne d’arrivée est rarement en vue tant que vous n’avez pas franchi le dernier obstacle.

Vous devrez donc vous armer mentalement pour persévérer et continuer à avancer – d’après mon expérience personnelle, je peux vous dire que vous aurez besoin de beaucoup de cran dans vos poches. Cependant, une fois la course terminée, cette réserve de courage ne s’épuise pas et vous pouvez compter sur cette force mentale pour vous aider à persévérer dans les autres expériences désagréables de la vie : le travail ennuyeux, les situations sociales frustrantes et d’autres impasses accablantes et stressantes.

3. Apprendre à surmonter les obstacles mentaux

Dans les tranchées sablonneuses et boueuses, vous rencontrerez l’inattendu. En fonction de la longueur de la course et du nombre d’obstacles, vos réactions de stress seront déclenchées à plusieurs reprises. Il s’agit avant tout d’une réaction à la monotonie de ce que l’on appelle la « routine quotidienne », le principal obstacle mental que vous rencontrerez dans votre vie.

Sur le terrain, cependant, l’échec n’est pas une option et la seule façon de terminer la course est de relever les défis et d’accepter le risque d’échec. Courir un kilomètre après l’autre, écraser un obstacle après l’autre, nager hors des eaux troubles et sauter dans la boue, porter son corps fatigué – vous voudrez vous arrêter de nombreuses fois pour de nombreuses raisons, en vous demandant « pourquoi est-ce que je fais ça ?

Cette question, vous vous la posez peut-être aussi dans votre vie de tous les jours. Il s’agit de la même question. La seule différence est que, sur le terrain, vous pouvez réellement entraîner votre réponse à cette question en vous plaçant dans un environnement différent. En vous entraînant pour l’une de ces courses et pendant la course elle-même, vous repousserez vos limites mentales. D’autres choses dans la vie deviendront peut-être plus faciles et vous cesserez peut-être de trouver autant d’excuses pour ne pas faire les choses ou ne pas les terminer.

4. S’imprégner du sentiment de réussite

Tout le monde apprécie un regain de confiance, et l’élan qui suit une course terminée n’est jamais à la hauteur de la popularité de votre selfie sur Instagram.

À l’arrivée, vous serez récompensé par une médaille brillante, un tee-shirt ou parfois même une bière (qui, après un parcours vraiment exigeant, aura un goût supérieur à toutes les autres bières que vous avez pu boire). Mais tout cela n’est rien en comparaison de l’expérience émotionnelle. Vous aurez le sentiment de faire partie d’un ensemble plus vaste, plus grand que votre ego. Vous ferez partie d’une tribu nouvellement formée de personnes qui ont réussi.

5. Apprécier la camaraderie et le travail d’équipe

On pourrait s’attendre à ce que les courses d’obstacles soient extrêmement compétitives, en partant du principe que seuls les fous s’y risquent. Je suis heureux de vous dire que c’est tout le contraire : les personnes qui traversent ensemble des épreuves extrêmes (physiques et mentales) éprouvent un fort sentiment d’appartenance et de réseau social. Ce sentiment n’est pas très différent de l’expérience des chasseurs et des explorateurs primitifs, qui travaillent ensemble comme une tribu. Et bien souvent, ce sont des personnes extérieures à votre équipe qui vous aident à surmonter un obstacle particulièrement difficile.

Chaque tribu de course à obstacles, qu’elle ait été constituée pour des courses de boue amusantes, des défis comme le Tough Mudder, ou pour des courses de boue compétitives comme les Spartan Races, deviendra une communauté unique et accueillante sur laquelle vous pourrez toujours compter.

6. Se mettre en forme plus facilement

Se fixer des objectifs de remise en forme plus ambitieux que le simple fait d’être beau ou de perdre 20 kilos en 3 mois peut vous aider à les dépasser. S’engager dans une activité aventureuse basée sur la performance (pour laquelle vous ne pouvez pas non plus vous faire rembourser) vous poussera à en faire plus, à faire plus d’exercice et à manger mieux. Vous n’avez pas d’autre choix que de devenir plus fort et plus rapide avec le jour de la course qui se profile à l’horizon.

D’innombrables personnes ont atteint la meilleure forme de leur vie grâce à un simple engagement dans une course d’obstacles, qui s’est transformé en une série d’événements menant à l’amélioration de leur vie.

Oubliez la balance et les miroirs. Les courses d’obstacles vous donneront une perspective complètement différente de la mise en forme – c’est beaucoup plus amusant qu’un régime et cela devient beaucoup plus facile avec de l’entraînement.

7. Réorientez votre mode de vie

Comme le montrent les exemples ci-dessus, la course à obstacles a vraiment le potentiel de changer la façon dont vous appréhendez les défis de la vie. Les expériences pénibles au bureau deviendront moins stressantes, votre vie sociale s’améliorera, votre vie amoureuse pourrait également subir une cure de jouvence. Comme vous mangerez mieux et que vous vous entraînerez comme un aventurier, vous vous sentirez mieux, vous serez en meilleure santé et vous afficherez la vitalité d’un fonceur.

Plus important encore, votre façon d’aborder les objectifs changera complètement – vous obtiendrez une source de motivation pour accomplir davantage et l’élan nécessaire pour agir en conséquence.

Et tout cela peut être réalisé simplement en s’inscrivant à la prochaine course près de chez vous – allez-y et sautez le pas ! Il n’y a rien à regretter si ce n’est de ne pas avoir essayé. Un seul petit engagement pourrait vous faire entrer dans un nouveau mode de vie très intéressant, où rester en forme n’est plus un problème auquel vous devez penser tous les jours et où vous pouvez construire votre propre famille élargie et des amis vraiment appréciés. C’est une vie où, même en dehors des tranchées, vous pouvez vous engager et accomplir plus que vous ne l’avez jamais imaginé.

Vous êtes prêt pour cela ? Vérifiez si vous pouvez participer à une course ici.

Crédit photo : Justin Connaher / JBER MUDFEST 2012 via flickr.com