Nous nous sommes tous sentis coincés dans une course sans fin. Avec le travail, les engagements familiaux et les obligations sociales, il peut sembler qu’il n’y a pas assez d’heures dans la journée pour tout faire. En conséquence, beaucoup négligent les choses qui sont réellement importantes pour eux, comme la poursuite d’une passion, le temps passé avec leurs proches ou simplement le fait de prendre un moment pour respirer et se ressourcer.

C’est pourquoi il est plus important que jamais de trouver des moyens de donner la priorité aux choses qui nous apportent de la joie et de l’épanouissement, même au milieu de l’agitation de la vie quotidienne.

Dans cet épisode du Lifehack Show, nous avons interviewé Connor Swenson, professeur certifié de Make Time, Search Inside Yourself et Adaptive Resilience, pour qu’il nous explique comment trouver du temps et de l’espace pour faire ce qui compte vraiment dans notre vie.

Connor a donné des cours de productivité à des entreprises telles que Google, YouTube, L’Oréal, Klarna et bien d’autres. Avec sa femme Claire, il dirige également Forgewell, une société de formation qui aide les organisations à modifier leur culture et à améliorer les performances, l’engagement et le bien-être de leur personnel.

L’interview complète est disponible ici :

Voici quelques éléments clés de l’interview à ne pas manquer :

Se concentrer sur une seule chose

Nous sommes souvent distraits et multitâches par défaut, ce qui rend difficile de rester concentré et productif. Ce qu’il faut faire, c’est réserver une heure environ chaque jour pour se concentrer intensément sur UNE chose qui est réellement importante pour vous. Il peut s’agir d’objectifs personnels, comme l’écriture d’un livre ou l’organisation d’un voyage en famille, ou d’objectifs professionnels, comme la recherche d’une nouvelle carrière ou d’un nouveau poste. Quoi qu’il en soit, l’astuce consiste à y consacrer toute son énergie et son attention, même si tout le reste de la journée se passe mal. Il s’agit essentiellement d’une grande chose à laquelle vous donnez la priorité et que vous protégez dans votre emploi du temps quotidien.

Ce faisant, vous passez d’une logique d’efficacité (faire beaucoup de petites choses) à une logique d’efficience (progresser sur un sujet qui vous tient vraiment à cœur). Vous éprouverez un sentiment de réussite et d’accomplissement en sachant que vous avez progressé vers quelque chose d’important pour vous.

Mais je pense que se concentrer et avoir l’intention et le but d’une seule chose est extraordinaire, parce qu’à la fin de la journée, si tout le reste part en vrille, si vous avez cette chose dans laquelle vous avez vraiment investi votre énergie et votre attention, vous vous sentez vraiment bien. – Connor Swenson

Écoutez votre instinct lorsque vous établissez des priorités

Classez vos tâches par ordre de priorité en fonction de ce qui est urgent, satisfaisant ou vous procure de la joie. Écoutez ce que votre corps vous dit de faire chaque jour. Demandez-vous « quelle est la chose que je pourrais faire aujourd’hui et qui rendrait toutes les autres moins urgentes« .

J’ai bloqué ce temps tous les jours dans mon calendrier. Mais je ne choisis pas cette chose des semaines ou des mois à l’avance, je la choisis généralement le matin même, après avoir fait une promenade matinale. Je m’assois, je ferme les yeux, je rédige un journal et je me dis : « Quelle est cette chose qui attire mon attention ? ». Et si je m’arrête et que j’écoute, cette chose surgit généralement parce que parfois c’est quelque chose qui me semble vraiment excitant et il y a une énergie créative et c’est comme, OOH, c’est une chose dans laquelle j’ai vraiment envie de plonger aujourd’hui. Parfois, il y a quelque chose d’assez urgent. – Connor Swenson

Connor estime que l’établissement de priorités est un parcours de toute une vie et qu’il faut du temps pour trouver ce qui fonctionne le mieux pour soi.

Fixer des limites

Fixer des limites vous permet de répartir efficacement votre temps et votre attention. Lorsque vous avez des limites bien définies, vous pouvez hiérarchiser vos responsabilités et gérer votre temps plus efficacement. Il est facile de se laisser distraire par des activités ou des obligations qui ne correspondent pas à ses objectifs et à ses priorités si l’on ne se fixe pas de limites claires.

Lorsque vous travaillez sur un projet ou que vous vous rendez à un événement, vous pouvez vous asseoir et vous demander quelles sont les règles du jeu. Comment communiquer ? Au lieu de dire « d’accord, mettons-nous d’accord », réfléchissons et partageons les limites. – Connor Swenson

Pour ce faire, vous devez communiquer avec les autres sur ce que vous considérez comme acceptable et inacceptable. Certaines personnes, par exemple, ne voient pas d’inconvénient à être appelées le week-end, alors que d’autres préfèrent un horaire strict de neuf à cinq. En dialoguant et en fixant des limites, vous éviterez la confusion et créerez un meilleur équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

Bien qu’il puisse être difficile de fixer des limites, le temps et les efforts investis en valent la peine à long terme.

Réflexions finales

Pour consacrer du temps à ce qui compte dans votre vie, il faut fixer des limites et hiérarchiser les tâches en fonction de votre intuition personnelle et d’un équilibre entre l’urgence, le plaisir et la joie. Il est important d’écouter votre intuition et d’identifier la chose qui mérite votre attention.

En établissant correctement vos priorités, vous pouvez réduire le stress et atteindre un plus grand sentiment d’épanouissement dans votre vie personnelle et professionnelle.

Si vous voulez en savoir plus sur les histoires de Connor et ses incroyables idées sur la productivité, regardez l’interview complète ici.