Comme si le fait de participer à un cours ou à une séance de fitness n’était pas déjà assez effrayant, il semble souvent que les instructeurs de fitness aient toutes sortes d’exigences qui peuvent être très intimidantes. En réalité, de nombreux professeurs de fitness formulent des demandes parce que leurs suggestions sont efficaces. Ils veulent que vous réussissiez à vivre une vie plus saine dans l’ensemble, et cela signifie parfois que vous devez faire des choses folles.
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Découvrez ces 7 demandes farfelues (mais utiles) que font parfois les professeurs de fitness :
Truc fou n° 1 : Soyez à l’aise avec votre corps
Croyez-le ou non, le fait de ne pas être à l’aise avec votre corps peut vous empêcher de vous mettre en forme et de vivre une vie plus saine. Lorsque votre professeur de fitness vous suggère d’accepter votre corps et d’apprendre à vous sentir à l’aise dans votre peau, il vous offre en fait des avantages tels que
- Exercices pour améliorer l’endurance sexuelle et la vie sexuelle
- La capacité à comprendre les signaux de votre corps et à y répondre de manière appropriée
- La confiance nécessaire pour passer à la vitesse supérieure
- Une plus grande flexibilité
Suivez les conseils de votre instructeur pour vous sentir à l’aise avec votre corps. Vous pourrez ainsi atteindre un tout autre niveau d’aisance dans un mode de vie sain.
Chose folle #2 : S’entraîner aussi à la maison
Les devoirs sont la pire partie d’un cours, mais ils sont vraiment importants. Votre professeur de fitness vous demandera probablement de faire des exercices ou des routines d’entraînement les jours où vous ne venez pas pour des séances ou des cours. Il vous demandera peut-être de vous entraîner les jours de la semaine ou plusieurs fois par jour.
Il y a de bonnes raisons à cela. S’entraîner tout au long de la journée augmente le tonus musculaire et les niveaux d’endurance. L’exercice fait également partie de votre routine quotidienne, ce qui est une bonne habitude à prendre. Si vous estimez que les devoirs que vous donne votre professeur de fitness ne correspondent pas à votre mode de vie, faites-le lui savoir. Il pourra peut-être vous proposer des adaptations qui vous conviendront mieux.
Truc fou n°3 : Changez votre régime alimentaire
Un mode de vie sain implique rarement de manger tout ce que l’on veut. De même, des séances d’entraînement efficaces nécessitent des programmes alimentaires sains et efficaces pour favoriser la croissance musculaire, les niveaux d’énergie nécessaires et bien d’autres choses encore. Si votre professeur de fitness vous donne des conseils sur une alimentation saine , il n’est pas vraiment fou ou curieux. Au contraire, il vous offre la possibilité d’optimiser vos efforts en matière de santé.
Truc fou n°4 : Fixer de meilleurs objectifs
Lorsque les professeurs de fitness disent que vos objectifs ne sont pas réalistes, ils n’essaient probablement pas d’être méchants. La vérité est que les experts en fitness en savent généralement beaucoup sur les limites du corps, la croissance musculaire, la flexibilité et la façon dont les corps deviennent plus sains et plus en forme. En vous aidant à fixer des objectifs plus réalistes, les professeurs de fitness peuvent vous aider à atteindre n’importe quel objectif, étape par étape.
Si un moniteur de fitness vous suggère de rêver au-delà de la réalité, vous pouvez lui demander ce qu’il considère comme un objectif réalisable. Vous pouvez également lui faire savoir que votre objectif reste votre objectif, mais lui demander quels sont les mini-objectifs qui doivent passer en premier et dans quel délai il pense que votre corps peut réussir. De telles réponses aident les moniteurs de fitness à faire leur travail et vous aident à conserver votre confiance et votre motivation.
Truc fou n°5 : respecter l’étiquette dans les cours collectifs
Il est important de s’amuser et de se sentir libre d’être soi-même dans son parcours de remise en forme. Cependant, si votre professeur de fitness a des règles bizarres concernant l’heure, le silence, le port de certains vêtements ou d’autres questions d’étiquette, écoutez bien. Il y a de fortes chances que vous ne soyez pas le seul client de votre professeur. Il se peut même que vous participiez à des cours collectifs. Cela signifie que vous n’êtes pas le seul à être concerné. Afin de s’assurer que tous les clients reçoivent la meilleure instruction possible, les instructeurs doivent souvent mettre en place des règles. Soyez poli et respectueux pour votre bien et celui des autres.
Truc fou n°6 : ajouter des suppléments
Bien qu’ils ne soient pas absolument nécessaires, les compléments alimentaires peuvent parfois s’avérer très utiles dans le processus de remise en forme. Tous les professeurs de fitness ne s’intéressent pas à l’aspect du fitness qui implique des suppléments ou de la nutrition, mais certains le font. Si un moniteur vous propose des suppléments, faites des recherches. Après tout, il se peut qu’ils aient de bonnes idées.
Chose folle #7 : Se lancer des défis
Le simple fait d’essayer de se mettre en forme peut sembler un défi. C’est pourquoi, lorsque votre instructeur vous demande de vous dépasser, il peut vous sembler irréaliste ou naïf. Pourtant, de nombreux instructeurs ont raison. Il ne suffit pas de se présenter en tenue de sport. Vous devez repousser vos limites physiques pour développer votre endurance, augmenter votre force et améliorer votre souplesse. Alors, écoutez et préparez-vous : la méthode la plus dure et la plus folle est parfois la meilleure.