Les relations intimes se développent sur la base de la sécurité émotionnelle. Plus les partenaires sentent qu’ils peuvent se tourner l’un vers l’autre, s’abriter l’un l’autre des tempêtes de la vie, plus la sécurité est grande. Lorsque je travaille avec des couples, je recherche non seulement les points forts de leur relation, mais aussi les besoins non satisfaits qui se manifestent de multiples façons (souvent non évidentes). L’infidélité dans une relation peut être une fracture importante dans une série de micro-fractures qui ont conduit à ce point.
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S’il est important de savoir comment construire et renforcer une relation, il est également essentiel de comprendre ce qui peut la miner gravement. Dans son livre What Makes Love Last : How to Rebuild Trust and Avoid Betrayal (Ce qui fait durer l’amour : comment reconstruire la confiance et éviter la trahison), John Gottman parle des dommages causés par un manque de confiance mutuelle et de la façon dont cela se produit. S’appuyant largement sur les recherches menées dans ses « laboratoires de l’amour », John Gottman a dressé une liste des comportements les plus néfastes qui peuvent conduire à l’échec de votre relation.
10 façons de trahir votre relation (autres que l’infidélité)
- Engagement conditionnel: Vous ou votre partenaire gardez les yeux ouverts pour quelque chose de « mieux ».
- Une liaison non sexuelle : Considérez tous les gestes posés avec une autre personne que votre partenaire que vous seriez mal à l’aise de voir. C’est le signal que vous franchissez la ligne.
- Le mensonge : La malhonnêteté érode la sécurité de votre relation, qu’il s’agisse d’une tromperie directe ou de mensonges destinés à éviter un conflit, ils peuvent être toxiques.
- Former une coalition contre le partenaire : qu’il s’agisse d’un parent ou d’un ami, se liguer contre son partenaire n’est pas bien perçu. La relation peut donner l’impression d’être moins collaborative et plus » toi contre moi « .
- Absentéisme ou froideur : Le fait de ne pas accorder la priorité à l’autre en période de besoins émotionnels peut avoir un effet dévastateur. Qu’il s’agisse d’un manque de soutien lors d’événements très stressants ou de l’absence constante d’occasions de se tourner vers l’autre pendant les rigueurs de la vie, les deux sont destructeurs.
- Retrait de l’intérêt sexuel : Bien que certains couples déclarent que la diminution des rapports sexuels ne nuit pas à leur satisfaction commune, si elle n’est pas abordée de manière productive, elle peut être blessante.
- Manque de respect : Ce qui résume bien la situation pour moi est une citation de John Gottman… « Une relation amoureuse ne consiste pas à ce qu’une personne ait le dessus – il s’agit de se tenir la main. »
- Injustice : Revenir sur les promesses faites lors de grandes décisions de vie est l’une des principales façons dont les couples peuvent se sentir lésés. Les autres problèmes courants concernent les finances et les tâches ménagères.
- L’égoïsme : lorsqu’un partenaire vit principalement dans un paradaigme « moi » contre « nous », les comportements centrés sur le moi peuvent avoir un impact négatif sur la relation.
- Promesses non tenues : Une série de déceptions liées à des promesses non tenues peut miner la confiance au sein du couple. La personne qui ne tient pas ses promesses peut, par inadvertance, envoyer le message suivant : « Tu ne comptes pas ».
La plupart des couples commencent leur relation en voulant qu’elle fonctionne. Leurs intentions sont bonnes. Tout comme il faut du temps pour bâtir la confiance et la sécurité l’un envers l’autre, l’effritement de la confiance peut également se produire sur une longue période. En restant conscient des choses qui renforcent votre relation et de celles qui peuvent la détruire, vous faites preuve de diligence raisonnable pour être le meilleur possible ensemble.