Qu’est-ce que le travail de la famille d’origine ?

Vous connaissez peut-être ou non le terme « famille d’origine » dans le cadre d’une thérapie. Lorsqu’il s’agit de comprendre comment vous fonctionnez sur le plan émotionnel et/ou dans vos relations, il est important de se familiariser avec ce terme. Le travail sur la famille ou l’origine consiste essentiellement à explorer vos expériences relationnelles historiques pour comprendre comment vous fonctionnez. En tant que thérapeute moi-même, voici comment je le décrirais plus en détail :

Le travail sur la famille d’origine est le processus d’élimination des obstacles qui vous bloquent émotionnellement et/ou dans vos relations. En comprenant votre histoire relationnelle, vous êtes mieux à même de comprendre le récit que vous avez créé sur vous-même, les autres et le monde qui vous entoure. Si les histoires (ou croyances) que vous avez portées sont inexactes, cela n’a probablement pas été utile. Les objectifs sont de comprendre et de guérir ces blessures, de changer votre récit et de vous décoincer. »

Toute une série de problèmes émotionnels et relationnels sont liés aux expériences de la famille d’origine d’une personne, qu’il s’agisse de ses parents, des personnes qui s’occupent d’elle ou de la famille en général, ainsi qu’à des traumatismes passés. L’anxiété, la dépression, la colère, la peur et les problèmes relationnels récurrents sont souvent liés à ces problèmes non résolus. Nos expériences précoces contribuent à façonner les récits que nous portons sur nous-mêmes, nos « histoires » ou nos croyances fondamentales sur qui nous sommes, si nous pouvons compter sur les autres en toute sécurité, etc. Je ne cesse d’être étonné par les façons dont les gens font face à l’adversité. Cependant, il arrive que les adaptations de survie qui leur servaient alors ne continuent pas à le faire.

Exemples de défis à relever au début de la vie :

• Traumatisme de l’enfance (abus physique, sexuel ou émotionnel)
• Styles parentaux critiques ou sévères dans l’enfance
• Rejeter ou écarter les styles parentaux dans l’enfance
• Vivre dans un environnement chaotique et basé sur la peur pendant l’enfance
• Décès ou maladie de longue durée d’un parent, d’un frère ou d’une sœur ou d’une autre personne proche.
• Être témoin d’une relation volatile et très conflictuelle entre les parents.
• Violations des limites et codépendances plus subtiles

Les thérapeutes ont chacun leur propre approche de ce type de thérapie, mais mon travail sur la famille d’origine implique une exploration du passé, la compréhension de l’impact du passé sur le plan émotionnel et relationnel, l’identification des croyances fondamentales inutiles que vous avez pu développer à propos de vous-même, des autres et du monde, puis le changement de ces croyances. J’enseigne aux gens comment le changement de leur façon de penser influence leurs sentiments et, en fin de compte, leur comportement. Un examen de la qualité de l’attachement avec les parents ou les principaux soignants fait également partie du travail.

Les personnes qui se sentent « bloquées » disent souvent qu’elles se sentent ainsi depuis longtemps. Beaucoup d’entre elles viennent en thérapie pour essayer de comprendre pourquoi elles répètent des schémas relationnels malsains. Ou bien elles luttent contre la dépression, l’anxiété, le stress ou d’autres modes de pensée qui conduisent à des comportements autodestructeurs. D’autres disent simplement : « Quelque chose ne va pas ». Souvent, elles n’ont pas conscience au départ qu’elles fonctionnent encore à partir d’anciens récits.Les mécanismes de défense visant à vous protéger de vos premières expériences de désespoir, de peur, de colère ou de tristesse vous ont peut-être servi à l’époque, mais plus maintenant. Mais même si vous n’avez pas pu établir de lien, vous avez probablement eu le sentiment que quelque chose ne fonctionnait pas pour vous sur le plan émotionnel ou dans vos relations. L’article intitulé  » Family of Origin Work : Is it Time to Start Digging » (Le travail de la famille d’origine : est-il temps de commencer à creuser ) examine plus en profondeur le moment où vous savez qu’il est temps de commencer à examiner la question de plus près.

Voici quelques signes indiquant que vous pourriez bénéficier de ce type de thérapie :

• Vous avez le sentiment sous-jacent de ne pas être assez bien ou de ne pas être aimable.
• Vous souffrez de dysrégulation émotionnelle (vous vous mettez facilement en colère, êtes triste ou avez peur).
• Vous répétez des schémas relationnels malsains.
• Vous vous identifiez comme perfectionniste.
• Vous luttez contre la dépendance.
• Vous avez des problèmes de confiance qui se manifestent dans vos relations.

Il existe différentes façons d’aborder les problèmes de votre famille d’origine.

La thérapie par la parole peut être très productive. Cela reste l’un des domaines les plus passionnants de ma pratique thérapeutique. Car les personnes qui parviennent à se comprendre de cette manière, à traiter les émotions liées à leurs expériences, à modifier les histoires qu’elles ont véhiculées et à se guérir par ce biais peuvent se voir, voir la vie et leurs relations d’une toute nouvelle façon. Il ne s’agit pas d’une approche de fortune, mais d’un potentiel de changement positif à vie. Il existe d’autres façons d’aborder ce travail. Voici un excellent article sur le traitement des problèmes liés à la famille d’origine dans une perspective corps-esprit.

J’adore ce travail et j’aime vraiment aider les gens à effectuer ces changements de vie. Si vous pensez que vous pourriez en bénéficier, car de nombreux thérapeutes travaillent à partir de cette orientation, j’ai écrit un petit guide électronique intitulé  » Family of Origin Work : Untangle Your Healthy Roots » (travail sur la famille d’origine : démêler vos racines saines). Il peut être un bon point de départ pour vous permettre de travailler à travers les mauvaises herbes de votre histoire. Le but de ce guide est de vous aider à identifier les problèmes, à comprendre leur source et à travailler à travers eux.

Pour ceux qui ont une histoire plus complexe, des traumatismes et des douleurs non résolus, ce guide peut ne pas suffire. Il existe de nombreux thérapeutes qui travaillent sur la famille d’origine et il est peut-être préférable de commencer par là. Mais beaucoup d’entre vous pourront tout de même utiliser mon guide comme point de départ, puis apporter leurs connaissances à leur nouveau thérapeute, prêts à se lancer.