Le début du mois de février annonce l’imminence de la Saint-Valentin. Les personnes qui vivent une relation amoureuse et intime et qui accordent beaucoup d’importance à cette fête peuvent s’interroger sur la façon dont elles vont passer du temps avec leur partenaire ou sur la façon dont les expressions d’amour seront symbolisées par des cadeaux ou d’autres actes d’amour.Pour les célibataires, l’imminence de la journée des cœurs et des fleurs peut être lourde de sens, car ils imaginent ce que font les « autres ». Et n’oublions pas ceux qui se fichent complètement de cette fête « fabriquée » et qui sont en fait un peu agacés par le matérialisme et les attentes qui l’entourent.
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Où que vous vous situiez sur le continuum ci-dessus, mettons tout cela de côté pendant une minute pour envisager un nouveau paradigme.
L’amour de soi.
Non, pas le genre narcissique, mais un état d’appréciation de soi, de ce que l’on est, de ses forces et de ce que l’on apporte à ses amis, à sa famille et à ses relations intimes. Ceux qui ont un sens aigu de leur identité et sont conscients de leur valeur ont tendance à rayonner vers l’extérieur.
Lorsque vous vous entraînez à vous aimer, cela est bénéfique dans la mesure où vous êtes plus à même de le faire :
- Soyez attentif. Cela vous aidera à clarifier ce que vous voulez vraiment.
- Pratiquez le pardon de soi. Vous serez mieux à même de vous accorder une pause, ce qui va à l’encontre de l’autocritique.
- Fixez des limites : vous serez moins enclin à laisser les gens profiter de vous, mais plutôt à affirmer vos désirs et vos besoins.
- Ressentez de la joie. Lorsque vous croyez que vous avez de la valeur, votre point de référence est la paix plutôt que le sentiment d’être inférieur.
Écrivez une lettre d’amour à vous-même.
Je sais, cela peut être un défi. Il peut sembler un peu contre-intuitif de s’écrire à soi-même de cette façon… et même peut-être inconfortablement complaisant. Cela sera particulièrement vrai si vous avez des doutes et des insécurités profondément ancrés (ce qui est le cas de beaucoup d’entre nous). Mais le pouvoir de s’affirmer et de s’élever est indéniable et plus vous intériorisez votre valeur, l’amour se répercutera à travers votre être même et vers les autres.
Dans l’esprit de « faire ce que je dis », j’ai écrit une lettre d’amour à moi-même :
Chère Lisa,
Je voulais que tu saches à quel point tu es importante pour moi. Tu es aimée et adorable. Oublie les rappels de chagrin d’amour qui te disent parfois que tu n’es pas assez bien.
Ta force, ton indépendance, ton intelligence et ton dynamisme t’ont propulsé dans ta vie avec une détermination farouche à réussir… et tu l’as fait. J’aime ton esprit, qui plonge parfois dans l’humour juvénile. Ta loyauté et ta capacité à te connecter profondément avec les gens sont appréciées par beaucoup de gens dans ta vie et c’est aussi un grand service que tu rends à ton travail en aidant les autres à se relever de leur propre douleur, individuellement et dans leurs relations.
Continuez à vous investir avec amour dans ce qui est important pour vous, tout au long de votre parcours de mère, d’épouse, d’amie, de membre de la famille, de thérapeute, d’athlète, d’amoureuse de la nature et des voyages. N’oubliez pas que pour être utile à ceux que vous aimez, vous devez aussi vous aimer et vous soucier de vous-même.
Je t’aime, Lisa
En écrivant cela, consciente que mon intention était de le partager, j’ai ressenti un éclair de vulnérabilité. Les gens vont-ils penser que je suis… voici le mot à nouveau… « narcissique » ? Eh bien, je suppose que certains le feront. D’autres peuvent commencer à transpirer de malaise en imaginant ce qu’ils s’écriraient à eux-mêmes.Quoi qu’il en soit, une partie du travail de l’amour de soi consiste à diminuer votre peur de ce que les autres pensent, à cesser de laisser vos craintes de ce qu’ils pensent dicter ce que vous ressentez pour vous-même. Il y aura toujours quelqu’un dans la vie qui, pour une raison ou une autre, ne l’aime pas.
L’amour sain de soi et le narcissisme sont deux choses très différentes, chacune née de pulsions et d’intentions différentes.
Si plus de gens s’aimaient vraiment, mon cabinet de thérapie diminuerait certainement. Il y aurait moins de questions sur la valeur intrinsèque, moins de doute sur soi, moins d’histoires négatives que les gens portent sur eux-mêmes. Et tout cela améliorerait leurs relations dans la mesure où l’amour et la sécurité remplaceraient la peur et la vulnérabilité au sein du couple.
Revenons à ce qui a inspiré cette pièce.
J’ai une amie qui a une société qui crée des colliers en forme de cœur. Elle m’a offert un de leurs colliers pour mon anniversaire l’année dernière, un tour de cou en or avec un petit cœur très mignon. Hier soir, lors d’un dîner avec un groupe, elle a sorti quelques-unes de leurs nouvelles pièces et je suis tombée amoureuse de l’une d’entre elles.On m’a suggéré qu’une de mes amies envoie à mon mari le lien pour qu’il me l’achète pour la Saint-Valentin (ce n’est pas une bonne idée), mais j’ai décidé de me faire plaisir en tant qu’acte d’amour de soi (découvrez sa superbe collection sur CollectiveHearts.com).
J’espère que ceux qui sont actuellement célibataires, qui accordent de l’importance à la Saint-Valentin et qui éprouvent de la crainte à ce sujet ce mois-ci, réfléchiront aux moyens de pratiquer l’amour de soi.
Si vous n’aimez pas vous écrire une lettre d’amour, ne laissez pas cela vous empêcher de trouver d’autres moyens de vous honorer et de vous valoriser. Ne laissez pas les expériences passées, les erreurs que vous avez commises ou la perception de ce que pensent les autres dicter votre valeur intrinsèque.
Vous êtes aimable.