La santé est un sujet de préoccupation pour de nombreuses personnes, et ses différents aspects vont de ce que nous mettons dans notre corps à la façon dont nous le maintenons en mouvement. Et il existe des moyens précis de mesurer ces éléments, fournissant des données détaillées et un aperçu du fonctionnement de notre corps.
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Certains portent des appareils de suivi de la santé qui mesurent la fréquence cardiaque au repos, la qualité du sommeil et d’autres indicateurs classiques de la santé physique. Nous analysons les données, nous nous réjouissons lorsque la célébration des 10 000 pas retentit à notre poignet et nous repensons à notre fréquence cardiaque dans les moments de tension. C’est fascinant, utile et, pour beaucoup, cela entretient un sentiment de bien-être de disposer de ces données aussi facilement.
Selon une étude récente du PLOS Journal (Public Library of Science), il existe un autre indicateur de santé qui n’est pas lié à un gadget mais plutôt à votre cercle social. Des chercheurs de l’université de Notre Dame ont examiné ce que la structure des réseaux sociaux dit de l’état de santé, du bonheur et du stress, et plus précisément ce que la position dans le réseau social d’une personne permet de prévoir en matière de santé et de bien-être.
« Nous avons constaté que la structure du réseau social permettait d’améliorer considérablement la prévisibilité de l’état de bien-être d’une personne par rapport à la simple utilisation des données dérivées des dispositifs portables, comme le nombre de pas ou la fréquence cardiaque », a déclaré Nitesh V. Chawla, directeur de l’Interdisciplinary Center for Network Science and Applications et auteur principal de l’étude.
Les participants à l’étude portaient des Fitbits pour recueillir des données sur leur comportement en matière de santé et remplissaient des enquêtes et des auto-évaluations sur leurs sentiments de stress et de bonheur. Il s’est avéré que la structure du réseau social permettait de mieux prédire la santé et le bien-être d’une personne que les seules données du Fitbit.
Les recherches ont montré à plusieurs reprises que la santé émotionnelle et la santé physique sont inextricablement liées, ce qui constitue un lien intéressant avec des recherches antérieures confirmant les bienfaits des amitiés sur la santé :
- une immunité accrue
- moins de stress
- un meilleur sentiment de soi
- un bonheur accru
- aide à surmonter les défis de la vie traumatismes
- prolongation de la vie
Il est important de noter que des études récentes ont également montré que l’isolement social est en hausse.
La vie sociale d’une personne compte bien plus que ce que nous savons déjà des « solutions rapides » que sont le régime alimentaire et l’exercice physique pour la santé, a déclaré Yang Claire Yang, sociologue à l’université de Caroline du Nord, à Chapel Hill, qui étudie les effets physiologiques des liens sociaux.
De même, l’isolement et la solitude semblent augmenter de manière significative le risque de problèmes cardiovasculaires et sont associés à un risque plus élevé de première crise cardiaque et d’accident vasculaire cérébral.
La physiologie et le fonctionnement de votre corps sont évidemment importants, mais votre connectivité sociale et votre sentiment d’appartenance à votre entourage font également partie intégrante de votre santé émotionnelle, physique et psychologique globale.
Consacrez du temps et de l’énergie à des amitiés de qualité. Si vous n’avez pas beaucoup d’amis, consacrez du temps et de l’énergie à vous en faire de nouveaux pendant que vous suivez votre santé avec votre gadget !