Êtes-vous toujours timide ? Trouvez-vous difficile de communiquer lorsque vous êtes en dehors de votre zone de confort ? Ce qui vous amène à vous demander « comment puis-je devenir moins timide ? ».
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La timidité est une chose que tout le monde peut surmonter. Certains d’entre nous sont naturellement plus timides que d’autres. Cependant, seuls 20 % d’entre nous naissent avec une grande timidité. Vaincre sa timidité et communiquer sans effort est une compétence que vous pouvez pratiquer pour la perfectionner.
Nous connaissons tous cette personne timide, qui est bourrée de talent et de bonté mais qui reste quand même timide. Qui a du mal à interagir, qui se met à agir bizarrement devant la moindre foule. Parfois, la personne timide, c’est nous. Nous connaissons les mots à dire mais nous n’arrivons pas à les prononcer, surtout devant un groupe. Nous ne voulons pas avoir l’air maladroit ou dispersé mais nous le faisons quand même parce que nous ne pouvons pas nous en empêcher.
Cet article vous apprendra à devenir moins timide, à dégager une confiance attrayante, celle qui fait que tout le monde se concentre sur vous dès que vous parlez. Vous apprendrez comment soutenir les conversations les plus étonnantes.
Apprenez comment devenir moins timide. Considérez ces 10 idées pour communiquer facilement.
1. Tout commence dans votre tête
Lorsque les personnes timides ont échoué à plusieurs reprises à entamer et à maintenir des conversations ou à interagir avec les gens, elles peuvent tomber dans un état par défaut de : « Je suis timide, et je ne peux rien y faire. »
Ne vous laissez pas aller à en faire un mode par défaut. Vous êtes peut-être timide, mais il y a certainement beaucoup de choses que vous pouvez faire à ce sujet. Pour vaincre la timidité, vous devez réaliser que vous êtes étonnant, fort et confiant et que vous avez beaucoup à offrir au monde.
2. Lire des livres
Les livres vont changer votre vie. Et je veux dire littéralement. Ils le feront en changeant votre esprit, en vous donnant plus de force pour aborder, surmonter et gagner quoi que ce soit, y compris votre timidité.
Lorsque vous choisissez des livres, optez pour des ouvrages d’auto-assistance sans fiction et lisez des histoires relatant l’expérience de personnes.
Un excellent livre que j’aimerais que vous lisiez est How To Win Friends and Influence People de Dale Carnegie. Il vous guide à travers des étapes pratiques à suivre lorsque vous voulez vous faire des amis et conserver des amitiés grâce à des conversations intéressantes qui perdurent même après votre départ.
3. Votre posture
« Gardez la tête haute ». C’est une phrase courante qui suggère que votre posture est fonction de votre humeur. Pensez à une personne qui marche dans la rue, la tête baissée et les épaules relâchées.
Que penseriez-vous de cette personne ? Bien sûr, vous allez soupçonner qu’il est timide et probablement même triste.
Maintenant, pensez aussi à quelqu’un qui a les épaules relevées, le visage en avant et le menton relevé. Cette personne ne vous semble-t-elle pas confiante et attirante ? Oh, il devrait.
Comme un mannequin, vous ne devez pas vous avachir. Sachez que votre posture affecte votre confiance. Marchez en gardant le visage haut et les épaules relevées.
Faites cela pendant un certain temps et réalisez à quel point vous commencez à être confiant. En un rien de temps, vous serez moins timide et pourrez communiquer facilement.
4. Travailler sur ce que vous n’aimez pas chez vous
Je dis aux gens ceci : Vous ne devez pas changer pour le monde. Vous devez changer pour vous-même. Nous avons tous au moins une chose que nous n’aimons pas vraiment chez nous. Ces choses se répartissent en deux, voire trois catégories :
- Des choses sur nous-mêmes que nous ne pouvons pas changer, par exemple, notre taille, la couleur de notre peau, etc.
- Les choses que nous pouvons changer à notre sujet grâce à des procédures difficiles : notre taille, la forme de nos fesses et de nos seins, etc.
- Des choses sur nous-mêmes que nous pouvons changer sans trop de difficultés.
Si vous remarquez que quelque chose en vous semble affecter directement votre confiance, il est temps d’y remédier. Il est temps de modifier votre apparence afin de renforcer votre confiance en vous et, au final, de réduire votre timidité.
Commencez par changer les choses qui peuvent l’être sans trop de difficultés, comme votre poids ou la texture de vos muscles. Commencez à vous entraîner à la maison.
Si vos dents ne sont pas très belles, vous devez aller chez le dentiste, qui pourra vous donner un appareil dentaire qui fera ressortir la beauté de votre sourire.
Think about it deeply before beginning the journey to change things that are quite difficult or could directly pose harm to your health and well-being. And for the things you can’t change, you have only one option and that is accepting you and loving you just the way you are.
To overcome shyness completely and communicate easily, you have to see yourself in a positive light. If your shyness is a result of self-esteem problems, you may notice that there are voices in your head that suggest that you are not good enough. Ignore these voices and live. Be kind to yourself and enjoy your life perfectly.
5. Wear Clothes You Love
Shyness most times comes from feeling inadequate. And your clothing can fix this. Remember, I talked about confidence and how it is the seemingly opposite of shyness.
The cloth you love is going to make you feel like the perfect model. And aren’t you just that? Pretty and amazing and smart and worth everything?
It is also going to pull a lot of compliments your way. On some days, someone may even walk up to you and say: “Hey, I love your dress.”
That’ll give you such a boost.
N’oubliez pas de sourire lorsque vous portez la robe que vous aimez. Un sourire est synonyme de confiance et va grandement influencer votre humeur.
Au début de cet article, j’ai mentionné que la posture pouvait affecter votre humeur. Dans le même ordre d’idées, les expressions faciales affectent également votre humeur. Mais pas seulement votre humeur, mais aussi celle des autres personnes qui vous regardent.
Avez-vous déjà souri très fort juste en voyant quelqu’un d’autre sourire ? Eh bien, ce sourire a modifié votre humeur. Et vous pouvez faire croire à votre corps que vous êtes vraiment confiant et extraordinaire en affichant simplement un sourire.
6. Sortez de votre zone de confort
Vaincre la timidité et apprendre à communiquer plus efficacement signifie que vous devrez quitter votre zone de confort.
Je peux déjà deviner que vous êtes une personne d’intérieur qui aime s’allonger sur le canapé et faire défiler les médias sociaux. Ce n’est pas nécessairement une mauvaise chose. Mais ça peut l’être. Cela peut vous empêcher de voir la nécessité de sortir et d’interagir avec les gens dans le monde réel.
Tu pourrais y aller : « J’ai déjà des amis sur Facebook, je n’ai pas besoin de plus d’amis. »
Sortez de votre zone de confort. Lorsque vous le faites souvent, vous êtes moins susceptible d’être timide lorsque vous êtes avec d’autres personnes.
7. Dites oui au prochain Hangout
Lorsque vos prochains collègues au travail ou à l’école vous demanderont de les accompagner, ne dites pas non. Sortez de votre zone de confort et dites oui.
Pour devenir moins timide, il faut faire un pas après l’autre. Vous passez une étape, et l’étape suivante devient plus facile pour vous.
Si vous acceptez la première invitation et que tout se passe bien, il y a de fortes chances que vous acceptiez la deuxième.
Assurez-vous d’abord d’être à l’aise avec votre environnement dans le lieu de rencontre. C’est un moyen efficace de tenir la timidité à distance ; c’est comme une pomme, qui tient le médecin à distance.
Mettez-vous à l’aise avec l’autre groupe présent, avec les lumières, etc.
Gardez une bonne posture. Gardez la tête haute et veillez à regarder tout le monde dans les yeux. Le contact visuel est synonyme de confiance et constitue un moyen sûr de conversation non verbale.
Ne faites pas de mouvements corporels maladroits et ne soyez pas agité. Gardez vos mains loin des objets et concentrez-vous sur la personne qui vous parle.
8. Réfléchissez, puis parlez
Lorsqu’une personne commence à faire face à sa timidité et à ses problèmes de communication, elle peut être tentée de ne faire que parler. De dire des choses juste pour remplir les espaces de la conversation. Ceci est particulièrement vrai si la conversation se déroule au sein d’un groupe.
S’il vous plaît, ne tombez pas dans le panneau. Réalisez que les conversations comprennent ces moments de silence de temps en temps, et ce n’est pas votre faute si la conversation est devenue apparemment ennuyeuse.
Embrassez le silence, et ne parlez que lorsque vous devez le faire. Dans une conversation, vous devez généralement parler quand :
- On vous a posé une question ; lorsque quelqu’un vous pose une question et que vous devez parler, pensez soigneusement à tout ce que vous avez à dire et dites-le de la manière dont vous devez le faire. Il n’est pas nécessaire de parler très vite.
- Vous sentez que vous devez parler ; il y a des moments où vous êtes sûr que vous êtes censé dire quelque chose. Cela se produit généralement lorsque la conversation s’oriente vers un sujet que vous connaissez bien ou que vous aimez faire. Alors, parlez et ne vous dérobez pas. Vous devez faire de votre mieux pour accepter d’être le centre d’attention.
Réalisez que ce que vous avez à dire est important, et que les gens veulent l’écouter.
9. Discours
Quelle que soit la langue que vous parlez, l’intonation et la voix sont une partie importante du discours (oups, nous venons de faire un jeu de mots).
Lorsque vous conversez, veillez à faire attention à votre discours. Votre langage. La texture de votre voix. Le volume de votre voix. Veillez à ce que tout cela aille dans le sens de la conversation.
- Faites le miroir de tout le monde ou de la personne avec laquelle vous conversez.
- Si leur voix baisse, vous ne devez pas élever la voix.
- Partagez ce moment avec lui ou elle, et soyez attentif.
- Les conversations peuvent tourner de temps en temps. Tournez avec la conversation, et si vous le pouvez, tournez-la aussi parfois.
10. Amusez-vous. Essayez encore. Et encore
Parlez aux gens lorsque vous êtes en voiture, au bureau, ou à chaque fois que vous avez envie d’avoir une conversation. C’est un sentiment magnifique.
Laissez la conversation jaillir de votre cœur. Appréciez-la et faites-la encore et encore. Avec le temps, vous serez moins timide, et vous maîtriserez l’art de communiquer partout où vous vous trouvez.
Photo par Ivan Aleksic sur Unsplash