Comment recommencer à sortir après une mauvaise rupture ? Plus important encore, comment savoir si l’on est prêt à recommencer à sortir avec quelqu’un ? Selon les experts, avant d’entamer une nouvelle relation, il est préférable de bien peser tous les facteurs en jeu.
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Les ruptures peuvent être désordonnées. Les larmes. La haine de soi. Les « et si » qui ne cessent de vous trotter dans la tête alors que vous êtes assis là, à vous demander ce que vous auriez pu faire de mieux, ce que vous auriez pu dire et ne pas dire, à quel fil vous auriez pu vous accrocher le plus.
Une mauvaise rupture peut vous traumatiser, altérer votre vision de ce que sont réellement les relations, de sorte que si vous parvenez à en entamer une nouvelle, vous finissez par la détruire. C’est pourquoivous devez prendre le temps de guérir avant d’entamer une nouvelle relation. Voici comment reprendre une relation après une rupture difficile :
1. Guérison
Si vous avez un mauvais bras, le médecin vous mettra un plâtre autour de ce bras et vous dira de ne pas faire d’efforts ni d’utiliser ce bras de manière intensive jusqu’à ce que vous soyez guéri.
En effet, l’utilisation d’un mauvais bras avant qu’il ne soit complètement guéri peut l’endommager davantage et provoquer une douleur et une gêne profondes.
Il en va de même pour votre santé émotionnelle. Les ruptures provoquent des fractures et des blessures émotionnelles. Les blessures émotionnelles font mal, comme les blessures physiques, et nécessitent du temps pour guérir avant que la zone endommagée puisse être réutilisée.
Avant de recommencer à sortir avec quelqu’un après une rupture difficile, il est important que vous vous donniez le temps de guérir avant d’envisager une nouvelle relation.
C’est comme ça que tu guéris après une mauvaise rupture.
Pleurer
Refouler ses sentiments, c’est comme se retenir de faire pipi. Bientôt, les sentiments s’accumulent à l’intérieur de vous et commencent à causer plus de dommages qu’ils n’en ont causé au départ.
Alors, pleure. Ça fait mal, et c’est bien. Quand quelque chose fait mal, ça fait mal. Laisse-toi aller à la douleur et à la déception. Embrasser ces sentiments te rend plus fort.
Ne pas bouder
Le passé est le passé et doit être laissé derrière vous pour qu’il n’ait plus le pouvoir de vous blesser. S’il est normal de penser à votre ex-amant après une rupture difficile, vous devez essayer de ne pas vous complaire dans la haine de soi et l’auto-culpabilisation.
Regardez devant vous, et laissez le passé au passé.
Parlez à quelqu’un
Parler à quelqu’un de ce que tu ressens peut t’aider à guérir. Vous pouvez suivre une thérapie si cela vous aide. Cette démarche est cruciale pour votre processus de guérison, car elle vous permet de rétablir la confiance.
S’ouvrir à quelqu’un est un excellent moyen d’instaurer la confiance et vous aidera dans votre prochaine relation.
C’est comme ça que tu sais que tu as guéri. C’est comme ça que tu sais que tu pourrais être prêt pour une autre relation :
Vous commencez à apprécier votre temps seul
Quand vous commencez à apprécier votre temps seul, alors vous commencez à guérir. Félicitations. Ça ne fait plus aussi mal. Vous n’êtes pas assis là à vous blâmer. La vie est belle.
Vous ne vous en voulez plus
Allez de l’avant dans votre vie après une mauvaise rupture. Rappelez-vous que vous ne pouvez pas changer le passé. Concentrez votre esprit sur d’autres choses. Cela vous aidera à vous sentir beaucoup mieux.
Vous ne détestez pas le sexe qui vous a brisé le cœur.
Nous réagissons aux traumatismes en les détestant et/ou en les craignant. Lorsqu’une personne vous brise le cœur, au cœur du traumatisme, vous pouvez vous retrouver à haïr ou à craindre cette personne ou toute personne qui vous la rappelle.
Vous pouvez vous retrouver à éviter totalement leur genre. Cela change quand vous commencez à guérir.
Vous leur pardonnez
Les ruptures sont parfois longues à guérir, surtout lorsqu’elles se terminent mal. C’est pourquoi il est difficile de lâcher prise, et il se peut que vous pensiez souvent au passé, en ressassant de vieilles rancunes. Cependant, bien que le pardon puisse être difficile, il vous aidera à vous sentir beaucoup mieux lorsque vous pardonnerez.
2. Pensez à ce que vous voulez vraiment : Que voulez-vous ?
Pourquoi voulez-vous vraiment être à nouveau dans une relation ? Posez-vous cette question continuellement jusqu’à ce que vous obteniez des réponses convaincantes de votre subconscient.
Il est important qu’une personne sache exactement pourquoi elle souhaite une relation avant de s’y engager. Les raisons pour lesquelles vous souhaitez une nouvelle relation ne doivent pas être superficielles.
Vous ne devez pas vous lancer dans une nouvelle relation parce que vous vous sentez seul. Ce n’est jamais une bonne motivation. Une personne seule est comme une personne assoiffée. La plupart du temps, elle ne se soucie pas de l’état de l’eau, du moment qu’elle étanche sa soif.
Vous ne devriez pas non plus vous engager dans une relation parce que vous voulez vous sentir aimé, surtout si vous ne vous aimez pas vous-même.
Vous devez être préparé mentalement aux relations et à l’agitation qui en découle.
3. Gardez l’esprit ouvert
Une des nombreuses réponses aux traumatismes est de s’enfermer.
Si vous effrayez un enfant, il va vous éviter. Lorsqu’il vous verra, il courra pour se protéger ; il claquera la porte contre vous et criera à l’aide si vous vous approchez trop près.
Sur le plan émotionnel, nous ressemblons beaucoup à des bébés et nous avons ce comportement. Lorsque vous envisagez une nouvelle relation après une mauvaise rupture, vous devez essayer autant que possible de faire tomber vos murs.
Permettez-vous d’aller de nouveau vers le monde. Ne soyez pas méchant avec les hommes ou les femmes. Ne refusez pas les amitiés et n’ignorez pas les invitations à sortir.
Soyez ouvert à de nouvelles amitiés. Portez un sourire comme une belle robe. Ne laissez pas les gens avoir l’impression que vous êtes ennuyeux et coincé.
Soyez ouvert. Répondez au flirt gentiment tant qu’il ne vous ramène pas au traumatisme.
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4. Pas de jeux de blâme
Lorsque vous commencez à vous ouvrir à quelqu’un, ne vous laissez pas prendre au piège de lui faire des reproches.
Le narcissisme est souvent la raison de l’échec des relations et, sans vouloir vous offenser, c’est probablement la raison de l’échec de votre dernière relation.
Comprenez que, comme tout le monde, vous avez des défauts. Vos défauts ne vous rendent pas laide, ils vous rendent humaine, et l’humain est beau. Tout comme les défauts des autres.
Apprenez à voir l’humanité en vous-même, puis chez les autres.Permettez-vous également d’assumer la responsabilité de vos erreurs.
5. Ralentissement
Lorsqu’une mauvaise dent guérit, il vous sera conseillé d’éviter d’utiliser cette dent pour casser des morceaux durs d’aliments trop tôt.
Si vous vous lancez dans une nouvelle relation après une rupture difficile, ne cédez pas, même si vous êtes tenté de vous accrocher à votre partenaire.
Ralentissez.
Ralentir en conduisant vous aide à prendre le contrôle de la voiture.
Tu ne veux pas d’une relation sur laquelle tu n’as aucun contrôle émotionnel, n’est-ce pas ? Ralentis.
6. Non, ce ne sont pas tes EX
Votre nouvel amant ou votre futur amant n’est pas votre ex. Vous devriez cesser de les voir de cette façon. Tout le monde ne veut pas vous nuire.
Il existe des gens bien, éparpillés dans le monde, et votre nouveau partenaire pourrait bien en faire partie. Permettez-vous d’être libre.
7. Ne mettez pas vos sentiments en bouteille
N’oubliez pas que garder vos sentiments à l’intérieur, c’est comme garder des toxines émotionnelles. Ils s’accumulent en vous sous forme de ressentiment et pourraient facilement devenir de la haine.
Au début d’une nouvelle relation, il se peut que vous fassiez la sourde oreille à vos sentiments pour éviter que votre nouvel amant ne vous quitte comme le précédent.
Vous pouvez garder ses actions blessantes et l’effet qu’elles ont sur vous dans une tentative de sauver la relation – l’ironie. Cela ne fera que détruire la relation.
8. Ne pas répéter un comportement abusif
Vous avez très probablement eu un défaut dans votre dernière relation. Lorsque vous recommencez à fréquenter des personnes après une rupture, essayez de ne pas répéter ces défauts dans la nouvelle relation.
Les cycles de comportements abusifs continuent de détruire les relations. Dans votre nouvelle relation, ne répétez pas les comportements abusifs.
Ne coupez pas le contact
Faire fuir votre partenaire peut avoir un effet terrible sur lui et l’amener à envisager de vous quitter.
Ne coupez pas le contact. Quoi qu’il arrive. Si vous ne voulez plus parler, il est utile de le dire simplement plutôt que de disparaître dans les nuages pendant des jours, voire des semaines.
Ne soyez pas un agresseur
Ne maltraitez pas votre nouveau partenaire, ou votre nouveau partenaire potentiel, de quelque manière que ce soit – pas de violence verbale. Pas de violence physique non plus. Détendez-vous et apprenez à vous retenir, même lorsque vous êtes en colère.
9. Ne pas contacter votre ex
La personne qui vous a blessé n’est pas bonne pour votre processus de guérison.
Si le fait de contacter un ex peut parfois vous permettre de tourner la page, c’est vraiment une mauvaise idée de continuer à le faire, surtout si vous envisagez une nouvelle relation.
Le fait de vous accrocher à votre ex va non seulement ralentir votre processus de guérison, mais aussi vous faire bouder votre retour. Cela va nuire à toutes les nouvelles relations que vous essayez de construire, car beaucoup de nouveaux partenaires ne seront pas d’accord pour sortir avec quelqu’un qui est toujours obsédé par son ex.
Ne répondez pas aux appels de votre ex et n’allez pas à des rendez-vous avec lui ou elle. Ne les laissez pas avoir à nouveau une emprise sur vous. Restez à l’écart de vos ex autant que possible afin de ne pas rouvrir les vieilles blessures.
10. Communication
Bien que les humains soient capables de beaucoup de choses étonnantes, nous ne sommes pas des télépathes. Avant de recommencer à sortir après une rupture difficile, il est important que vous affiniez vos compétences en matière de communication. Ilest important que vous deveniez à la fois désireux et capable de communiquer avec les gens.
La communication doit être exempte de reproches et vous devez apprendre à écouter. Vous n’avez pas toujours à faire la conversation. Parfois, il suffit d’écouter.
Communiquez avec un esprit ouvert, en réalisant que vous êtes peut-être celui qui est en faute.
Conclusion
Comme indiqué dès le début de cet article, la décision de recommencer à sortir avec des hommes est une décision personnelle que vous devez prendre après avoir soigneusement examiné tous les facteurs en jeu.
Personne n’a non plus le droit d’essayer de vous dicter ou de vous pousser à entamer une nouvelle relation. Les conseils donnés ici vous aideront à faire la transition avec aisance après une rupture difficile et à reprendre une relation amoureuse si c’est ce que vous envisagez.
Photo par Chermiti Mohamed sur Unsplash