Il se peut que notre invité indésirable, COVID-19, soit là pour longtemps. Personne ne sait grand-chose de ce qui va se passer, mais ce que nous savons, c’est qu’il y a eu un impact massif sur les familles du monde entier, qui ont fait de leur mieux pour s’adapter aux changements dans l’école, le travail, les finances, les habitudes sociales, etc.
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Les enfants et l’anxiété
Les conséquences sur la santé mentale sont importantes, non seulement pour les personnes qui doivent faire face à l’anxiété, à la dépression et à l’incertitude, mais aussi pour les enfants qui sont moins bien armés pour faire face à la pandémie. Ils ont été arrachés à leur routine habituelle et le changement peut déjà être difficile pour les enfants, en particulier. Une réaction normale est l’anxiété, qui peut être plus difficile à détecter ou mal interprétée.
Le stress des parents et le travail à domicile / L’enseignement à domicile pour les enfants
Les parents qui essaient de travailler à la maison tout en s’occupant du travail scolaire de leurs enfants doivent relever un défi de taille : ils portent plus de chapeaux qu’ils ne l’auraient jamais imaginé et pour lesquels ils n’ont pas été formés, ce qui peut parfois être source d’accablement et de conflit dans les familles.Une entreprise astucieuse propose désormais des services de baby-sitting virtuel afin d’alléger la charge et de permettre aux parents de se consacrer à leur propre travail ou de prendre du temps pour eux. Certains enfants ne sont plus en session scolaire, mais il est possible que nous nous retrouvions à nouveau à gérer des écoles en ligne à temps partiel, voire à temps plein, lorsqu’elles reprendront, en fonction de ce que le virus aura décidé de faire dans votre région.
Le stress financier
Avec la montée en flèche du chômage et le fait que de nombreuses personnes ne peuvent toujours pas travailler à cause de l' »invité indésirable » qui se trouve parmi nous, les préoccupations financières et même les questions de survie prennent de l’ampleur. C’est un autre domaine dans lequel les gens peuvent bénéficier de l’apprentissage de l’autorégulation émotionnelle et de l’auto-apaisement pour gérer le stress chronique. Et beaucoup s’intéressent plus que jamais aux rouages de la budgétisation pour gérer leurs dépenses.
Incertitude, chagrin, solitude et perte
Il s’agit là d’une liste d’émotions désagréables, mais la plupart des gens ont déjà éprouvé l’un ou l’autre de ces sentiments. Personne ne sait ce qui va se passer ni l’ampleur de l’impact du virus sur notre société et notre monde. Nous sommes câblés pour évaluer les menaces et le fait de ne pas savoir pendant de longues périodes est très stressant pour notre cerveau. Le chagrin lié à ce que nous avons perdu et à ce que nous allons perdre est ressenti collectivement dans le monde entier et les gens continuent à se battre pour y trouver un sens.
Notre mode de vie a changé, et peut-être pour longtemps. Nous devons apprendre à nous adapter, et apprendre les outils pour le faire peut nous aider.
L’Association australienne et néo-zélandaise pour la santé mentale propose une série de cours de maître sur la santé mentale portant sur les préoccupations ci-dessus et d’autres liées à la pandémie de COVID-19. Leur espoir est de remplir votre boîte à outils avec des moyens pratiques d’améliorer la santé mentale et le bien-être de votre famille maintenant et à l’avenir en ces temps troubles.
Ils proposent 6 Masterclasses individuelles au choix (LIVE ou accès à l’enregistrement dans un délai d’un mois) ou l’option d’acheter la série à un prix réduit. Pour les lecteurs de LoveAndLifeToolbox.com, ils offrent une réduction supplémentaire de 15% sur tout achat.
En voici un bref aperçu :
Masterclass 1 : ANXIÉTÉ, ENFANTS ET SOIN DE SOI : Outils pour les aider… et vous aider vous-même
- Découvrez comment soutenir et gérer la santé mentale d’un enfant en période de changement, d’isolement et de stress élevé, tout en apprenant de précieuses stratégies d’autogestion de la santé.
Masterclass 2 – Des outils pour travailler à la maison… avec des enfants !
- Découvrez comment soutenir et gérer la santé mentale d’un enfant en période de changement, d’isolement et de stress élevé, tout en apprenant de précieuses stratégies d’autogestion de la santé.
Masterclass 3 | Comment faire face au stress financier pendant le COVID-19
- Comment gérer le stress financier et les dépenses en période d’incertitude.
Masterclass 4 | Êtes-vous dépendant ? Comportements formés pendant l’isolement
- Les liens surprenants entre la dépendance et le fait de passer du temps seul.
Masterclass 5 | CHAOS, CRISIS & INCERTITUDE : Construire vos muscles mentaux
- Comment l’exercice, le sommeil et le régime alimentaire influent sur votre santé mentale.
Masterclass 6 – LONELINESS, LOSS & GRIEF (en anglais)
- Techniques pour améliorer votre santé mentale pendant les périodes difficiles.
Apprenez-en davantage sur la série de cours de maître sur la santé mentale et si vous décidez d’acheter un cours de maître individuel ou l’ensemble des cours, assurez-vous d’utiliser le code LOVE20 pour obtenir une réduction de 15 % !
*Prix en dollars australiens. 🙂