Vous êtes-vous déjà demandé pourquoi une chose aussi simple que le ton de la voix de votre partenaire peut vous faire basculer ? Comment quelque chose d’apparemment insignifiant peut se transformer en un véritable brasier à l’intérieur de vous, et vous faire sortir de vos gonds ? Vous jugez-vous pour cela ? Ou justifiez-vous votre réaction ?
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Que (l’enfer) se passe-t-il ici ?!
Le plus souvent, il s’agit de sécurité. Comment vous vous sentez en sécurité ou non dans une certaine situation – et comment vous percevez la menace dans votre relation.
Le système nerveux a une façon d’évaluer constamment votre niveau de sécurité qui se produit tout le temps.
Parce qu’une situation vous a semblé effrayante lorsque vous étiez jeune – ou parce que vous avez réellement vécu une peur réelle ou une situation mettant votre vie en danger – vous pouvez réagir comme si cela se reproduisait. Votre partenaire vous déclenche, et vous vous comportez comme votre moi de 5 ans le faisait alors.
Parfois, il suffit d’un geste, d’un regard, et notre système se déclenche, comme un interrupteur qui s’éteint, instantanément.
Oups !
Lorsque nous nous sentons menacés, nous passons en mode de survie.
Notre cerveau s’éteint, le raisonnement se déconnecte, et nous réagissons au lieu de penser.
S’ils ne sont pas pris en compte, ces schémas peuvent détériorer la sécurité et les liens dans votre relation au fil du temps.
Alors, que faisons-nous ?
Terri Cole, experte en relations et psychothérapeute, propose trois questions pour vous aider à aller au fond des choses dans votre relation :
Selon Terri, nous devons nous demander :
- À qui cette personne me fait-elle penser ?
- Où me suis-je sentie comme ça avant ?
- Pourquoi cette dynamique comportementale m’est-elle familière ?
Et ensuite, voyez si vous pouvez clarifier ce qui se passe vraiment. Pourquoi êtes-vous si bouleversé ? Ou effrayé ? Pourquoi est-ce si important ?
Reconnaissez que vous vous sentez menacé et rappelez-vous que la personne en face de vous n’est pas maman ou papa ou qui que soit la personne effrayante à l’époque.
Lorsque vous êtes prêt, partagez ce que vous avez découvert avec votre partenaire.
Le fait d’assumer et de comprendre nos réactions nous donne des ressources et nous permet de mieux faire face aux problèmes de la vie réelle qui se présentent.
Briser un modèle de relation blessante ouvre la voie à la reconstruction de votre chemin vers la sécurité et la connexion !