Aucun partenariat intime n’est exempt de problèmes – ils sont inévitables. En fait, toute relation est sujette à des problèmes, mais ceux-ci sont encore plus perceptibles dans votre partenariat le plus proche, car c’est là que vous passez le plus de temps.
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Il est tout à fait normal de passer par la « phase de lune de miel » – aussi courte ou longue soit-elle – et de voir soudain apparaître chez votre partenaire des tendances que vous n’aviez pas vues auparavant. C’est peut-être à ce moment-là que vous vous demandez si vous connaissez cette personne ou si elle se pose la même question à votre sujet, mais tout cela est également normal. En fait, tout cela est lié aux styles d’attachement et à la façon dont vous avez été élevé. Que sont les styles d’attachement et quel est leur rapport avec vos relations amoureuses à l’âge adulte ?
L’enfance façonne votre vie
Il existe plusieurs façons de catégoriser les styles d’attachement, mais il est tout d’abord important de se rappeler que tout le monde a connu des difficultés relationnelles dans son enfance. Personne n’est parfait, et vous pouvez donc vous attendre à vous regarder, à regarder votre passé et votre partenaire et à voir un certain type de problème, car nous sommes tous humains.
Et lefait de s’associer à quelqu’un à l’âge adulte réveillera des problèmes passés que vous pensiez peut-être avoir laissés derrière vous, mais qui sont toujours là parce qu’ils ont été ancrés en vous. Si vous avez passé au moins 18 ans avec vos parents ou d’autres personnes qui s’occupent de vous, c’est une période assez longue pour apprendre d’eux et adopter ce que j’appelle le « schéma relationnel » – la base de toutes les relations dans votre vie à partir de ce moment-là.
Dans cette optique, il est essentiel de comprendre les styles d’attachement, car cela vous sera bénéfique en ce qui concerne votre propre comportement et vos émotions, ainsi que dans vos relations.
Voici une courte vidéo sur les styles d’attachement et les relations :
Styles d’attachement : Chercher et éviter
Pour simplifier au maximum, il existe deux principaux styles d’attachement insécurisant : le type qui recherche et le type qui évite. La personne qui cherche est celle qui, enfant, allait voir un parent ou même un frère ou une sœur en cas de difficulté pour parler ou résoudre un problème. Une personne qui cherche a probablement vécu une enfance où les relations familiales étaient parfois bonnes, parfois mauvaises.
Les personnes qui évitent les situations de stress le font parce qu’elles ont l’impression que leurs relations ne les soutiennent pas. Peut-être qu’un parent, un frère ou une sœur ne voulait pas s’occuper des choses ou laissait l’enfant se débrouiller seul, et cette personne a donc appris que « faire cavalier seul » était la meilleure chose à faire.
Les styles d’attachement : Îles, ancres et vagues
Le psychothérapeute, expert en relations interpersonnelles et auteur Stan Tatkin a créé ses propres catégories pour les styles d’attachement, et il en distingue trois principaux :
- Lesîles, qui sont les évitants et aiment qu’on les laisse tranquilles. Les îles traitent leurs émotions de façon interne et ont tendance à trouver des moyens de s’apaiser elles-mêmes plutôt que de demander l’aide des autres.
- Lesancres, qui sont les chercheurs qui recherchent la justice et l’équité – très probablement parce que c’est ce qu’ils ont vécu dans les relations familiales de leur enfance. Les ancres sont capables de se mettre à l’écoute du ton et de l’expression de l’autre personne.
- Lesvagues, qui se situent entre les îles et les ancres. Les Waves peuvent avoir connu des attachements incohérents dans leur enfance, allant de la négligence ou de la complaisance à une attention ciblée par moments. Les vagues ont tendance à compter sur l’aide des autres lorsqu’elles ont besoin d’être apaisées.
L’attachement dans les relations entre adultes
Le fait de pouvoir catégoriser votre propre style d’attachement et celui de votre partenaire peut être très utile dans votre relation. Cela peut vous aider à comprendre le comportement et les raisons des actions plutôt que de juger votre partenaire ou de le/la considérer comme trop en manque d’affection ou trop renfermé(e).
Alors, la meilleure façon d’éviter d’autres comportements saboteurs ? Comprendre votre style d’attachement. La meilleure nouvelle est qu’une fois que vous avez compris les styles d’attachement, vous pouvez créer un attachement sûr dans une relation si vous êtes tous deux prêts à travailler sur vous-mêmes et sur vos styles. En apprenant et en faisant des efforts dans ce domaine, vous vous préparez à une relation réussie et vous disposez d’une base relationnelle solide sur laquelle vous pouvez vous appuyer.
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Crédit photo : Kelly Sikkema – Unsplash