Quel est le besoin le plus important dans une relation ?

Si vous réfléchissez à vos besoins dans une relation, quels sont ceux que vous placeriez en tête de liste ?

Baisser le siège des toilettes… communiquer souvent… l’intimité ? Il est fort probable que l’honnêteté et la monogamie figurent en bonne place sur la liste.

Il est probablement difficile pour vous de n’en choisir qu’un seul, car il existe plusieurs besoins dans les relations et les partenariats que la plupart des gens considèrent comme très importants. Certains d’entre eux sont aussi individuels que la personne. Mais il y en a quelques-uns – quatre, en fait – que je qualifierais d’universels, et j’en parle souvent.

Mais il y en a un ÉNORME – le plus grand, peut-être – dans toute relation réussie.

Qu’est-ce que c’est ?

Le besoin le plus important dans votre relation

C’est assez simple. Le besoin le plus important dans une relation est de se sentir émotionnellement en sécurité.

C’est exact. Si vous ne vous sentez pas en sécurité émotionnelle, comment pourriez-vous ouvrir votre coeur à une autre personne ?

Si vous voulez établir une relation émotionnellement sûre, il est essentiel de faire part de vos véritables sentiments au partenaire et de sentir que vous pouvez les exprimer librement. Vos sentiments et vos émotions sont l’essence même de votre personnalité, et vous devez vous sentir suffisamment en sécurité dans le partenariat pour pouvoir les exprimer.

La gamme des émotions que nous ressentons – positives, négatives et tout ce qui se trouve entre les deux – doit être exprimée. Si nous ne nous sentons pas suffisamment en sécurité pour les laisser s’exprimer librement et pour savoir que l’autre personne de la relation les recevra, alors nous ne nous sentons pas en sécurité sur le plan émotionnel. C’est à ce moment-là que des murs se construisent, que les partenaires sont exclus et que la connexion se rompt.

Regardez cette vidéo sur le besoin n°1 de partenariat :

Créer l’espace de sécurité que vous souhaitez

Il est important d’examiner votre comportement dans la relation. Il est évident que vous voulez ressentir une sécurité émotionnelle de la part de votre partenaire. Mais vous devez vous demander : « Est-ce que je me comporte de manière à ce que mon partenaire se sente en sécurité émotionnelle ? »

Oui, cela va demander une certaine réflexion sur soi, mais croyez-moi, cela en vaut la peine. Si un partenariat va dans les deux sens, il n’est que juste que le comportement soit également réciproque.

Alors, regardez la façon dont vous traitez votre partenaire et demandez-vous si vous vous sentiriez émotionnellement en sécurité à sa place. Lui permettez-vous de ressentir et d’exprimer ses sentiments avec vous, ou agissez-vous de façon critique, en portant un jugement ou en étant fermé à son égard ? Avez-vous l’attitude suivante : « Tes émotions sont les bienvenues chez moi » ?

Si vous ne vous sentez pas en sécurité émotionnelle dans votre relation actuelle, commencez par changer ce que vous pouvez – vous. En créant un espace de sécurité émotionnelle pour votre partenaire, vous lui permettrez de faire de même pour vous. Si votre partenaire ne crée toujours pas cet espace de sécurité pour vous, c’est à vous de déterminer le degré de tolérance.

Si vous ne savez pas comment ressentir des émotions, alors vous voudrez déverrouiller vos émotions et commencer à les ressentir. Ne soyez pas comme moi, et ne passez pas des décennies à être émotionnellement constipé. Faites le travail pour commencer à ressentir maintenant.

Ne demandez pas à votre partenaire ce que vous ne pouvez pas faire pour vous-même

En plus de vérifier si votre comportement crée un espace émotionnellement sûr, il est nécessaire d’examiner la façon dont vous vous comportez avec vous-même. Avez-vous la capacité d’être à l’aise avec votre propre expérience émotionnelle ?

Il est important d’être à l’aise pour être soi-même avec soi-même. En effet, si vous résistez et luttez constamment contre vos propres émotions, vous ne vous sentirez jamais à l’aise pour les exprimer à votre partenaire.

Une fois que vous êtes parvenu à reconnaître et à accepter ce que vous ressentez, vous pouvez le partager confortablement avec quelqu’un d’autre. Mais c’est là que le bât blesse : vous devez accepter vos sentiments, sans les juger, et les accepter quels qu’ils soient. Ensuite, vous serez moins susceptible de tolérer quelqu’un qui ne le fera pas.

Alors, pouvez-vous faire ça ? Pouvez-vous vous approprier ce que vous ressentez et l’assumer ? Si non, il est injuste de demander à votre partenaire d’être avec vous si vous ne pouvez pas l’être.

La sécurité émotionnelle crée la force dans les relations

Une fois que vous serez à l’aise avec vos propres émotions, vous serez mieux préparé à déterminer votre sécurité émotionnelle dans unpartenariat et à vous assurer que vous favorisez cet environnement de votre côté. Lorsque vous vous sentez tous deux en sécurité sur le plan émotionnel, que vous pouvez baisser votre garde et être vous-mêmes, tout est possible.

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Crédit photo : Milan Popovic – Unsplash