Avez-vous déjà été déclenché par quelque chose qui, en réalité, n’est pas grand-chose ou même pas réel ?
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Nous voulons dire déclenché, vraiment dérangé et contrarié par quelque chose qui, dans le grand schéma de cette chose appelée votre vie, n’est pas du tout important… MAIS… quand vous y pensez, cela fait bouillir votre sang.
Et ça pourrait même ne pas être vrai !
Et vous pouvez dire des choses très blessantes et que vous ne pensez pas vraiment.
Nous avons tous les deux eu des choses comme ça qui nous sont arrivées…
Voici un incident qui s’est produit il y a quelques années et auquel vous pourriez vous identifier…
L’ordinateur de Susie, qui avait à l’époque 5 ou 6 ans, ne s’allumait pas.
Otto l’avait prévenue qu’il était en train de mourir parce qu’il n’arrêtait pas de surchauffer et de s’éteindre… mais elle ne voulait pas s’embêter à acheter un nouvel ordinateur.
Ce jour-là, il a eu l’occasion de dire « Je te l’avais dit » sans vraiment le dire !
Susie a eu toutes sortes de pensées aussi, comme…
« Ugh-J’espère que les données peuvent être sauvées ! »
« Pourquoi n’ai-je pas prêté attention à Otto et n’ai-je pas agi plus tôt ? »
« Je n’aime pas qu’il ait eu raison ! »
Mais ensuite, Otto est venu voir l’ordinateur et a constaté que le cordon d’alimentation était débranché et que cela s’était produit lorsqu’il avait trébuché dessus la nuit précédente.
L’ordinateur s’est ensuite allumé et les données ont pu être récupérées, ce qui a été un grand soulagement.
Et Susie a alors pris des mesures et acheté un nouvel ordinateur.
Non seulement les situations de ce genre sont délicates à gérer parce que vous devez faire face à vos pensées et à vos émotions qui peuvent ou non avoir un rapport avec la réalité…
Ils peuvent également perturber toute relation dans laquelle quelqu’un a fait quelque chose qui vous a déclenché… (surtout avec une personne dont vous êtes proche).
Dans ce petit exemple, nous aurions vraiment pu en faire une grande dispute pour littéralement rien…
Mais nous ne l’avons pas fait.
Bien sûr, les pensées venaient, mais nous savions que nous n’avions pas à agir en fonction d’elles ou à leur donner un sens.
Chacun d’entre nous a eu des pensées de « blâme », ce qui est une réaction instinctive que la plupart d’entre nous ont dans des moments comme ceux-ci…
« Pourquoi Otto n’a pas vu qu’il avait trébuché sur le cordon quand c’est arrivé ! Ma contrariété est de sa faute ! »
et « Pourquoi Susie n’a-t-elle pas vu que le cordon n’était pas branché ? C’est la première chose à vérifier quand l’électronique ne fonctionne pas ! »
Mais ce jour-là, nous les avons laissés passer.
Nous avons chacun pris du recul pour examiner la situation sous un angle plus large où nous pouvions trouver l’amour et la compassion pour nous-mêmes et pour notre partenaire – avant de blâmer l’autre avec colère et de le montrer du doigt.
Nous avons appris à gérer les revers et vous le pouvez aussi !
->La vidéo gratuite vous donne les mots magiques pour dire les choses correctement à chaque fois->.
Cela signifie-t-il que nous sommes toujours calmes et « rationnels » lorsque nous sommes en colère contre l’autre ?
Bien sûr que non !
Mais cela signifie que nous laissons passer plus rapidement les pensées qui pourraient nous séparer et que les mots nuisibles ne sont pas prononcés.
Ce n’est pas que nous nous retenons de prononcer ces mots nuisibles. C’est juste que lorsque les pensées passent, il n’y a pas besoin de les dire.
La prochaine fois que vous êtes contrarié, déclenché et vraiment ennuyé par quelque chose…
Voici comment gérer les contrariétés, les déclencheurs et les situations délicates avec amour et grâce…
1. Reconnaissez que vos pensées ne sont que des pensées et qu’elles peuvent avoir ou non une part de vérité.
Et surtout, vous n’êtes pas obligé de croire toutes les pensées qui vous traversent l’esprit.
2. Respirez, calmez-vous et n’agissez pas à partir de l’endroit où vous êtes en colère.
En fait, n’agissez pas du tout avant de savoir ce qui se passe vraiment. Utilisez l’un de nos « mots magiques » et demandez des informations supplémentaires en essayant sincèrement d’en savoir plus pour pouvoir comprendre :
« Pouvez-vous m’en dire plus pour que je puisse comprendre ? »
Lorsque vous êtes ouvert à la compréhension et à l’écoute du point de vue d’autrui, vous éliminez le « combat » de la situation et une solution peut apparaître.
3. Permettez à la compassion pour vous-même et votre partenaire de naître en vous et cherchez ce que vous voulez plutôt que ce que vous ne voulez pas.
Il faut permettre à la solution d’être claire, ce qui n’arrivera pas si vous êtes embourbé dans le blâme et le jugement.
Nous sommes tous humains et il est naturel d’avoir un déclic pour quelque chose.
Mais vous n’êtes pas obligé de le laisser diriger votre vie et ruiner vos relations.