Jared et Holly étaient à la croisée des chemins dans leur mariage de 5 ans. Holly avait reçu un appel du conseiller d’orientation du lycée de sa fille, lui annonçant que celle-ci, âgée de 16 ans, avait été prise avec de la drogue et avait été suspendue.
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C’était une crise pour leur famille mais aussi une énorme crise relationnelle entre Jared et Holly.
Jared n’avait pas la meilleure relation avec sa belle-fille de toute façon et cela avait causé des problèmes dans le passé entre Holly et lui – mais les tensions étaient si élevées en ce moment qu’il trouvait qu’il ne pouvait rien dire à Holly sans qu’elle lui arrache la tête.
Ils étaient tellement en désaccord l’un avec l’autre qu’ils ne savaient pas si leur mariage pourrait y survivre.
Une crise relationnelle est souvent un tournant dans une relation, mais elle ne doit pas nécessairement y mettre fin.
Voici 5 façons de retrouver l’amour lorsqu’il y a une crise relationnelle…
1. Donnez-vous la permission de vous calmer
Dans les périodes de grand stress et de bouleversement, la plupart d’entre nous sont constamment en mode « combat ou fuite », avec des émotions fortes et proches de la surface.
Nous ne nous donnons pas la permission de nous accorder un moment de calme parce que nous pensons que nous ne devrions pas ou ne pouvons pas en trouver un.
Cette façon de penser n’est ni vraie ni utile.
Mais ce qui est vrai, c’est que même quelques moments de calme peuvent vous permettre de faire le vide dans votre esprit afin de prendre des décisions judicieuses pour l’avenir.
Les moments de calme peuvent survenir sous la douche, en marchant dans la nature ou en s’absorbant dans quelque chose que vous aimez.
Elles viennent de l’intérieur, lorsque vous vous êtes donné la permission d’expérimenter un état d’esprit plus calme.
Jared a réalisé qu’il avait été dans un état de stress élevé et que cela n’aidait ni Holly ni sa fille. Quand il s’est donné la permission de se calmer, il a eu envie d’aller courir, ce qu’il n’avait pas fait depuis longtemps. Même se sentir plus calme pendant quelques instants était mieux que de ne pas avoir ces moments.
2. Ne rendez pas la crise plus grande ou plus petite qu’elle ne l’est.
Lorsque les émotions sont fortes, il est très tentant de passer en revue tous les « et si » qui se concentrent toujours sur le pire qui puisse arriver.
Nous ne disons pas qu’il faut fermer les yeux sur votre situation, mais nous disons que se concentrer sur « ce qui est » sans l’histoire que vous y attachez vous aidera à voir clairement votre prochaine étape.
Jared et Holly ont tous deux tiré des conclusions hâtives sur la fille d’Holly et sa consommation de drogue. Ils ont imaginé toutes sortes de scénarios horribles qui les ont maintenus dans un état de stress émotionnel élevé.
Ils ont tous deux réalisé qu’ils devaient découvrir les faits au lieu de se disputer à propos des tragiques « et si ».
3. Arrêtez et ralentissez votre réflexion afin d’être ouvert aux faits et à la solution.
Lorsque vous êtes pris dans vos pensées, les faits de la situation et la solution ne sont pas disponibles pour vous.
Lorsque vous permettez à votre pensée de ralentir, vous verrez quelque chose de nouveau. Vous verrez ce qu’il y a à traiter et les solutions possibles.
Lorsque Jared et Holly se sont calmés, ils ont décidé que Holly parlerait d’abord à sa fille seule, en s’assurant qu’elle sache qu’elle est aimée.
Holly s’est permis de laisser aller sa colère et de tomber dans un espace de cœur où elle pouvait écouter sa fille, car elle voulait vraiment comprendre ce qui s’était passé.
4. Rappelez-vous que vous aimez cette personne
Lors d’une crise relationnelle, votre façon de penser vous amène à vous opposer l’un à l’autre, ce qui n’est jamais un moyen de permettre à une solution de faire surface.
Les habitudes deviennent très fortes dans une crise relationnelle et il est utile d’en être conscient si elles ont fait de vous et de l’autre des ennemis.
Si vous êtes quelqu’un qui aime faire plaisir, il est utile de le savoir.
Si vous êtes une personne qui a l’habitude de prendre les choses en main, cela peut ne pas être nécessaire ou approprié sur le moment.
Jared a toujours eu tendance à prendre les choses en main lorsqu’un problème survient et qu’il pense qu’il doit être résolu, et cette situation ne fait pas exception.
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Mais il a aussi réalisé qu’il aimait Holly et qu’il lui ferait confiance pour être là pour sa fille d’une manière qu’il n’aurait peut-être pas été.
Il a également réalisé que peut-être une partie de la tension entre lui et la fille de Holly venait du fait qu’il pensait qu’il devait la « réparer » et qu’elle devait le faire à sa façon.
Quand il a vu cela, il a pu prendre du recul et faire savoir à Holly qu’il la soutenait mais qu’il pouvait la laisser gérer la situation à ce moment-là.
5. Sachez que les crises passent et que vous êtes toujours guidé vers ce qui va suivre.
Quand vous voyez que cette crise va passer, vous pouvez vous reposer sur cette certitude.
Cela peut signifier que vous êtes guidé pour ne rien faire sur le moment ou que vous passez à l’action.
Vous n’avez pas besoin de voir plus loin que de mettre un pied devant l’autre.
Quand Holly a écouté sa fille, elle a découvert qu’elle avait été harcelée toute l’année et que la drogue trouvée dans son casier était un moyen de s’intégrer.
Bien que sa fille ait expérimenté les pilules, elle savait que ce n’était pas le chemin qu’elle voulait continuer à suivre.
Holly a été capable d’explorer relativement calmement les solutions possibles avec Jared et ils ont décidé que la prochaine étape serait de parler du harcèlement avec le conseiller d’orientation de l’école, avec la permission de la fille d’Holly.
Ils ont également exploré les conseillers spécialisés dans la consommation de drogues chez les adolescents.
Lorsque Holly et Jared se sont rappelés qu’ils faisaient partie de la même « équipe » et qu’ils s’aimaient, il a été beaucoup plus facile d’écouter les idées et de prendre les mesures nécessaires pour résoudre la crise.
À différents moments de notre vie, nous vivons tous ce que l’on pourrait appeler une crise relationnelle.
C’est la façon dont vous traversez cette épreuve qui détermine si l’amour se renforce ou se déchire.