Avez-vous déjà voulu mettre fin aux pensées négatives à l’égard d’une personne à laquelle vous tenez vraiment, mais vous n’y êtes pas parvenu ?
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Avez-vous déjà pensé au pire à propos de votre partenaire (même pour un instant) ?
N’avez-vous jamais souhaité être du même côté ou dans la même équipe que quelqu’un dans votre vie et semblé lutter contre cela ?
Bien sûr que oui.
Tout le monde l’a fait, y compris nous et tous les autres habitants de la planète…
Récemment, nous avons reçu un courriel d’une femme que nous appellerons Peggy (ce n’est pas son vrai nom), qui nous a posé une excellente question sur les pensées négatives à l’égard de son partenaire, question à laquelle la plupart des gens sont confrontés de temps à autre.
Voici la question…
» Comment se mettre du même côté et cesser de penser aux pires choses ou aux choses les plus négatives sur l’autre ? « . Je veux juste être une équipe et savoir qu’aucun sujet n’est plus important que mon conjoint et mon mariage. Et ça ne vaut pas la peine de s’énerver pour ça. »
Voici notre réponse…
Tout d’abord, merci pour votre merveilleuse question et sachez que vous avez magnifiquement exprimé ce que la plupart d’entre nous souhaitent dans leur relation – la paix et être du même côté pour tout ce qui se présente.
Eh bien, il y a une bonne et une mauvaise nouvelle…
La « mauvaise » nouvelle est que lorsque deux personnes se mettent ensemble, si elles sont vraiment honnêtes l’une envers l’autre, il y aura des différences qui peuvent créer de la contrariété et de la distance.
La bonne nouvelle est que, comme vous le dites, vous pouvez vous rendre compte que ces différences « ne valent pas la peine de s’énerver ».
La meilleure nouvelle encore est que ces différences proviennent en fait de croyances fixes que vous inventez (nous le faisons tous)…
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Et si vous vous en rendez compte, vous serez capable de voir au-delà d’eux, dans un espace où vous pourrez tous deux vous retrouver.
Ceci étant dit, nous savons que lorsque les différences portent sur des sujets où les idées sont fixes et où l’on investit beaucoup dans le maintien de ces croyances…
Vous êtes déclenché et contrarié, presque automatiquement, et des pensées négatives et moralisatrices telles que « Il ne devrait pas se comporter de cette façon » ou « Pourquoi se comporte-t-elle de cette façon ? » commencent à s’accumuler, tandis que des murs se construisent entre vous et l’autre personne.
Voici ce que nous avons découvert tous les deux dans notre exploration de la manière d’arrêter de penser négativement et nous espérons que cela vous éclairera…
1. Chaque situation que vous rencontrerez est toujours et uniquement créée à partir de notre imagination, même si elle semble réelle, voire très réelle sur le moment.
En disant cela, nous ne disons pas que les gens ne font pas de choses qui semblent blessantes pour les autres.
Nous disons que lorsque les « devraient » entrent dans votre esprit, c’est un signe qu’il faut prendre du recul par rapport à la situation.
C’est un signe pour regarder ce que vous croyez être vrai et qui ne l’est peut-être pas.
C’est un signe d’ouverture à l’exploration de ce qui est réellement vrai.
2. Les pensées vont et viennent
Nous ne contrôlons pas nos pensées. Elles vont et viennent, apparemment à volonté.
La seule chose que vous pouvez choisir, c’est le sens que vous leur donnez.
Lorsque vous savez cela, vous pouvez faire le choix de ne pas vous accrocher aux points négatifs ou même aux points positifs concernant votre partenaire et ce qui se passe à ce moment-là.
Parce que l’instant d’après, ça peut changer.
Il y a une liberté à le savoir et à ne pas s’accrocher trop fort à ce qui semble vous diviser.
3. Aborder le « malentendu » avec compassion.
Lorsque vous voyez ce qui se passe comme un malentendu plutôt que comme une différence irréconciliable, vous pouvez aborder la situation et l’autre personne avec amour et compassion.
Vous pouvez ralentir le rythme et en savoir plus.
Vous pouvez trouver le calme en vous et voir ce qui est réel sans l’écran de fumée de toutes ces pensées négatives qui vous aveuglent.
Lorsque vous serez en mesure de faire ces choses, vous constaterez que l’amour entre vous et les autres personnes de votre vie augmente, que la connexion se développe et que votre bonheur et votre joie d’être ensemble continuent de croître de bien plus de façons que vous ne pouvez l’imaginer maintenant.
Tout le monde veut plus de connexion et plus d’amour et les conseils sur la façon d’arrêter les pensées négatives que nous venons de partager sont des idées très simples qui vous aideront à créer cela.