La plupart des gens savent ce que l’on ressent au début d’une relation, lorsque vos deux cerveaux sont occupés à vous réunir, comme dans la « phase de lune de miel ». L’amour romantique produit des niveaux élevés de dopamine, créant des sentiments euphoriques et les comportements qui en découlent pour l’autre.Vous êtes au début de la construction de la sécurité émotionnelle, en mettant de l’énergie dans la priorisation, l’écoute et la validation de l’autre. Votre meilleur visage est en avant dans votre gentillesse et votre attention, alors que vous construisez lentement une confiance importante entre vous. Vous passez beaucoup de temps à penser à l’autre, et vous pouvez ressentir la chaleur et le flou d’un buzz amoureux.
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On a beaucoup parlé du fait que cette phase s’estompe généralement. Avec un peu de chance, les couples conservent les aspects de l’autre dont ils sont tombés amoureux pour faire face aux hauts et aux bas de la vie commune. La transition peut être assez fluide, mais ce n’est pas toujours le cas. Si l’on s’est trop concentré sur l’euphorie des débuts de l’amour et que l’on n’a pas assez pris conscience de la réalité de l’autre, y compris de ses aspects moins désirables, la transition peut être difficile. Lorsque les vulnérabilités ou les « verrues » commencent à se révéler, comment les couples s’adaptent-ils ?
Revenons à la sécurité émotionnelle. L’éclat de la « lune de miel » étant loin dans le rétroviseur, ils doivent s’appuyer sur d’autres points de connexion. Idéalement, ils aiment vraiment être ensemble, ont une confiance et un respect mutuels et partagent des objectifs communs pour aller de l’avant. S’ils ont une bonne volonté générale et un esprit de collaboration, ils peuvent éviter de laisser des erreurs ou des écueils de la vie remettre en question leur capacité à compter l’un sur l’autre.
La communication, la résolution des conflits, la capacité à gérer les crises, les finances et la vision de l’éducation des enfants sont quelques-unes des clés, mais il y a un aspect qui peut être négligé.
Les petits moments sont le ciment souvent négligé des relations à long terme.
La vie continue. Les jours se transforment en semaines, puis en mois et enfin en années. Les couples doivent s’adapter aux événements internes et externes de leur vie. Mais les « petits moments » de leur interaction permanente sont essentiels. La liste de ces moments peut être infinie, car les gens se sentent aimés de différentes manières, mais l’important est que, quelle que soit la nature de la relation, ces petits moments se produisent régulièrement. En voici quelques-uns :
- Coup d’œil coquet.
- Coup de pinceau sur les cheveux.
- Posez des questions sur leur journée, avec authenticité.
- Câlin spontané.
- Envoyez un SMS pour prendre des nouvelles pendant la journée de travail.
- Massage du cou en regardant la télé.
- Utilisation de surnoms affectueux.
- Apporter du café aux partenaires.
- Embrasser ou serrer dans ses bras lors des transitions. (bonjour, au revoir, bonjour, bonne nuit)
- Tape ludique sur l’arrière en passant.
Si vous repensez au début de votre relation, il se peut que plusieurs des comportements ci-dessus ou d’autres se soient produits. Vous saviez probablement tous les deux que vous comptiez l’un pour l’autre et que vous vous sentiez aimés. Il est naturel que certains des comportements les plus intimes diminuent avec le temps, mais tout cela est un signal d’alarme. Et pour certains d’entre vous, aucun n’a jamais été là et vous réfléchissez peut-être à l’impact de cela.
Peu importe ce qui se passe dans la relation, il est essentiel de faire comprendre à l’autre qu’il est aimé et qu’il compte. Les micro-comportements amoureux sont uniques à chaque couple et constituent un fil conducteur qui maintient le lien au fil du temps. Sachez que les gens n’ont pas tous le même degré de besoin de ces comportements ; ainsi, dans certains cas, l’un d’entre eux peut en avoir désespérément besoin pour rester connecté, alors que pour l’autre, ce n’est pas aussi organique (probablement en raison d’expériences antérieures et de styles d’attachement). Tout cela peut devenir assez compliqué et, malheureusement, engendrer du ressentiment et une déconnexion si l’on n’y prête pas attention.
Uh oh. La « colle » fait défaut dans ma relation.
Un manque d’intimité en dehors du lit peut geler l’intimité dans le lit. Pour ceux qui ont besoin d’une intimité générale intacte pour se sentir bien connectés, l’idée d’avoir des relations sexuelles avec leur partenaire à ce stade peut être viscéralement négative. Les conséquences à long terme de ne pas avoir ce fil ou cette colle intacte peuvent être une déconnexion érosive alimentée à l’origine par un lent sentiment de rejet.
Une solution consiste à demander à votre partenaire ce dont vous avez besoin. Même si ce n’est pas naturel, il a alors l’occasion de créer de nouvelles habitudes pour le bien de votre relation. Avec un peu de chance, il l’entend et y répond. Parfois, il s’agit simplement d’une question de paresse relationnelle sur une longue période.
Si l’un d’entre vous, ou les deux, adopte certains de ces comportements, mais que l’autre ne réagit pas de manière positive, essayez de changer cela. Le risque est que celui qui adopte ces comportements finisse par arrêter, laissant la relation encore plus vulnérable à la déconnexion, sans la colle dont elle a besoin pour rester soudée.
Si le problème est plus profond en raison d’un ressentiment ou d’autres questions non résolues, ce qui crée un obstacle aux micro-comportements susmentionnés, demandez une thérapie de couple pour creuser davantage et essayer de vous remettre sur la bonne voie.
Les petites choses comptent légitimement.